Существует еще один вопрос не о планете более запутанной, чем потеря веса. Существуют буквально тысячи и тысячи книг, написанных на эту тему и каждая из них не согласен с рядом. Однако, есть секрет постоянного веса, и он очень прост.
Реальный секрет постоянной потери веса.
Способность поддерживать повседневной практике здорового, умеренного потребления пищи и осуществлять привычки достаточно долго для достижения результатов вы выбираете, и затем продолжить выполнение этих привычек, с тем чтобы сохранить ваши результаты для непрерывного успеха!
Существует он. Я знаю, это звучит простая, но она не является! Мы живем в фаст-фуда, все-должно-быть-легко, больше-есть лучшее общество. Gluttony и мгновенное удовлетворение являются нормой.
Думаю, есть три препятствия, чтобы помешать нашей способности к практике здорового, умеренного потребления пищи и осуществлять привычек, необходимых для достижения результатов мы стремимся, они являются:
1) Получение большинство наших удовольствие в жизни через питание мы едим
2) Отсутствие долгосрочного самостоятельной дисциплины в области здоровья и фитнеса
3) отсутствие долгосрочной мотивации самоуправления в области охраны здоровья и фитнеса
Давайте ближе взглянуть на каждого из них.
ПРЕПЯТСТВИЕ ONE
Большинство людей настолько заняты в дневное время и в дневное время, что они употребляют в пищу продуктов питания, является их большим удовольствием. Это действительно опасность, что предотвращает постоянные потери веса. Если вы горения свечи на обоих концах, один из торопится приверженность следующей весь день, когда вы садитесь есть вы хотите дополнительно хорошо, потому что вы заслуживаете его.
РЕШЕНИЕ ONE
Найдите способы, чтобы получить больше удовольствия в день. Иметь в своем распоряжении десять минут тихой повседневной время чтения ваших любимых книгу или журнал, потратить несколько минут с другом по телефону, или начать новое хобби, это весело. Не надо много времени, просто найти другие пути для загрузки на удовлетворение тем, что вам не придется нагрузки на питание.
ПРЕПЯТСТВИЕ ВТОРАЯ
Большинство людей не имеют чип в их мозг, что позволяет радостный самостоятельной дисциплины в области здоровья и фитнеса. Большинство из нас должны быть дисциплинированными, чтобы добраться до работы вовремя, соблюдения сроков, последующих законов, касающихся дорожного движения, а не на ограничение продуктов питания или осуществлять на регулярной основе. Некоторые рационализации, что, поскольку они должны быть настолько дисциплинированными и в других отношениях они не хотят быть, когда речь заходит об их продовольствием и учения.
РЕШЕНИЕ ДЛЯ ДВУХ
Чтобы установить долгосрочные самодисциплины, вы должны сосредоточиться на радость награду вы получите в конце дороги, а не задача поездки. Так что сделать список десяти крупнейших наград вы получаете, когда вы теряете вес. Вы также должны задать себе, что это стоит вам быть избыточного веса. Есть ли стоить вам ваши чувства самоуважения? Ваши радость и aliveness в жизни? Случалось ли вам дорого стоить отношения или работа? Вспоминая вознаграждений и затрат позволяет заниматься самостоятельной дисциплины намного проще.
ПРЕПЯТСТВИЕ ТРИ
Можно легко быть мотивированы около 1 января, но что происходит все, что мотивация около 1 марта? Или впервые проходит в пирожных? Верьте или нет, большинство людей не являются хозяином своей собственной мотивации. Они думают только потому, что они хотят его, что он является достаточно мотивации, и она не является.
РЕШЕНИЕ ДЛЯ ТРЕХ
Вы должны заново ваши мотивации каждый день. Для этого напишите первые десять причин, по которым Вы хотите потерять вес и держать его удалиться. Кроме того, сделать список людей, которые мотивировать вас, хотите потерять вес и почему. Обзор этих списков, а также те, что вы создали выше, в первой половине дня и вечером. Ваша мотивация никогда не развивается так, что на почве вы на прошлой неделе, возможно, не будет мотивации на следующей неделе. Таким образом пересмотреть ваши списки на регулярной основе.
Когда вы преодолеть эти препятствия, вы будете терять вес, поскольку с течением времени, можно найти другие способы получения удовольствия в вашей жизни, вы практике позитивного самодисциплины и научиться жить на менее продовольствия и любить ее, и вам будет заново повседневной мотивации держать все это происходит.

Об авторе

Алисии Эшли, MA является учредитель Warrior Похудание Программы. Она является психо-терапевт, которые специализируется на работе с мужчинами и женщинами которые страдают от расстройств питания и ожирения. Она лично использует все навыки и методы, которые она рекомендует в целях сохранения своего собственного веса здорового и активного образа жизни. Вы можете узнать больше о своей программе по снижению веса на www.WarriorWeightLoss.com, и вы можете связаться с нее в Alicia@WarriorWeightLoss.com.