Я недавно прочесть о обследования (в Чикагский университет), в котором высказано мнение, что тех, которые наслаждаться вызов, как правило, чаще живут до 10 лет дольше, чем те, которые тратят свои жизни мешает робости.


Попытки реализовать свои амбиции, даже если мы не всегда отвечает им, является предпочтительным, не имеющих мужества или мотивация принять риск. Так что не внесения каких-либо резолюций, поскольку мы опасаемся, что мы сломать оказывает пораженческих отношение, как мы позволяем проволочек, с тем чтобы стать коварная привычка которая останавливает нас от ведущих более полнокровной жизнью.


10 предлагает следующие способы удар проволочек привычка!


1. Личные ценности развития. Не поленитесь узнать, что ты действительно хочешь в жизни, каковы ваши личные ценности. Хотите больше времени, больше денег, улучшение здоровья, повышение чувства собственного достоинства и уверенности, что более выполнении отношений, различных карьеру, создать бизнес? Когда мы затягивать это зачастую потому, что мы планируем сделать, это не совсем согласуются с чего мы действительно хотим. Мы можем быть страшно наших навыков (или предполагаемым отсутствием) или страхом насмешек от других.


2. Сделать здоровье приоритетом. Без хорошего здоровья мы вряд ли имеют энергию и динамизм, необходимых для достижения позитивных изменений в нашей жизни и все гораздо проще (и необходимо, если вы очень плохо), чтобы затянуть. Поэтому необходимо убедиться, что у вас есть питательной диете, хорошо спать, упражнения и медитировать. Кстати, считается, что регулярные медитации помогает задержка худших последствий процесса старения населения.


3. Просматривать вашу жизнь без проволочек. Увидеть и почувствовать преимущества в вашей жизни, если вы не медлить. Что можно сделать и добиться? Начать действовать, как если бы вы не procrastinator. Запишите, рисовать, представьте вашу жизнь, как кино. Использование утверждений, чтобы помочь вам.


4. Гремлин избавиться. Это немного голос которого работает на авто в голову, - что освобождает от каких-либо идею о том, что вы могли бы иметь. Он говорит вещи, как "Я не в настроении" "У меня нет времени" "я не могу это сделать". Стоп, работающие на авто, вместо "следует в" "oughts" "имеют УПУ" с "хочу" "желание". У вас есть выбор. Подтвердите Ваш выбор и избавиться Гремлин. Опять же, используя утверждения могут помочь вам заменить Гремлин с более позитивной альтернативы.


5. Чрезмерные обязательства. Говоря "да" на все, - часто оставляет ощущение вы устали и без энергии сосредоточиться на том, что наиболее важны для вас. Это приводит к проволочки в виде конкретных проектов и задач, исключаются. Определить, какие наиболее важные для вас и только сосредоточить внимание на тех областях, которые сделают большое различие в вашей жизни. Она будет способствовать укреплению Вашей направленности и мотивации.


6. Установление личных профессиональных целей. Это сложно мотивировать себя, когда у вас нет хорошей идеей, что вы хотите достичь. Так что при определении целей, подумать о том, что вы хотите достичь в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Техники для этого включить SMART стратегии. S = конкретных измеримых M = = = R действий Реалистичные t = время основано. Использование целей программного обеспечения, чтобы помочь вам в цель планирования и настройки.


7. Определить приоритетность поставленных целей. Разработать план или график, чтобы помочь вам достичь своих целей. При этом вам начнут определить некоторые элементы должны быть включены и более или сбросил полностью. Также помните, быть гибкими, пересмотреть свои цели и регулярно изменять или падения в случае необходимости. Просто потому, что цель записывается не означает, что он настроен на камне!


8. Разделяй и властвуй. После того как вы приоритеты ваших целей, разделите их на более мелкие куски. Иногда мы медлить, поскольку проект кажется очень велики, что масштабы ее подавляет нас и ставит нас в виде временного паралича, - вы не знаете, с чего начать, так что вы не начинайте вообще! Подход каждого проекта - в особенности крупные - на шаг за шагом основе.


9. Наградите себя. Как только вы начинаете для завершения задачи, Наградите себя, давая себе то, что вы хотите. Так что, вместо того, что фильм, прежде чем завершить задачу, увидеть его и затем сделать ее наградой за вами.


10. Просто чтобы приступить к работе. Нет оправданий. Не ждите до тех пор, пока вы "в настроении". Настроение никогда не приходит! Это умная камуфляж и тактики. То, что Вы упорно сопротивляться! Начать с того, что легче, так что вы испытываете немедленного успеха, который даст Вам топливо и мотивацию для модернизации и брать на себя крупные проекты.


У любого из выше, и вам будет хорошо на вашем пути к Kicking Проволочки привычки. И если вы проволочки над делает любой из выше:.), То помните, что жизнь является крупнейшим сроку все!






Джули Множество является личных и деловых Coach которые специализируется на тренерской себя работу творческих профессионалов жить более творческие, выполнены жизни. Чтобы зарегистрироваться для жизни Дизайн бюллетеня, посетите: http://www.self-help-personal-development.com