Обеспечение здоровых, красочных продуктов жизни для питания и хорошей еды.

Почему Выберите Пищевая по цвету?

Природа в заживления цвета множество фруктов, овощей, продуктов из цельного зерна, бобовых, и здоровых масел. Цвета действительно пигменты, которые приходят из специального класса химических веществ, известных как phytonutrients. Когда вы едите продукты определенного цвета, вы получаете доступ их исцеления полномочий. Ученые только сейчас начинают снимите derstand лекарственного воздействия phytonutrients и почему есть фруктов и овощей может быть нашим величайшим профилактические средства против условий, таких, как рак, диабет, ожирение, а также сердечно-сосудистые заболевания. В течение многих веков традиционных целителей научили цветной еды, как важно для поддержания здоровья, жизнеспособности и долголетия. Из этого фонда в традиционную медицину и современные научные исследования, 7-Цвет Кухня стала.

Ешьте 7 Цвета дня

Пять ярких фруктов и овощей цвета красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий-фиолетовый-лиловый, плюс загар земле тонн зерновых и бобовых культур, выявить phytonutrient родословные этих продуктов. Животных продуктов, в том числе молочных продуктов, яиц, рыбы, и птицы, являются сливочный белый цвет и содержат питательные вещества исцеления называется zoonutrients. 7-Цвет Кухня: Обеспечение здоровой, Красочный Пищевая один образ жизни для питания и хорошее питание помогает Вам выбирать продукты на основе их цвета и дает массив phytonutrients и zoonutrients исследования показывают, что может помочь бороться с болезнями, поможет вам похудеть, сорвать старения процесса, и заострить Ваше умов. В кулинарной интегрирует планирования, закупки, хранения и подготовки ярко цветные продукты питания, что исцелить. И 7-Цвет система призвана повысить вашей информированности о том, как вкусно и удовлетворения хорошо подготовлен хорошее питание действительно может быть.

Большинство рациона и режима питания схемы подчеркнуть, состав продуктов питания, перечисляющий, сколько калорий в частности продуктов питания или рецепт содержит и углеводов, жира, белка, а содержание белка. Хотя эти цифры имеют важное значение и включены в каждый рецепт в этой кулинарной, акцент в 7-Цвет системы на употребление пищи и право пользоваться им. К открытию ключи от 7-Цветной план, вам достичь ваших целей в области питания, не играть номера игры.

Этот план начинается с основ phytonutrients о том, как защитить вас, и почему ярко цветные продукты питания являются лучшим выбором продуктов питания, чтобы помочь вам выглядеть и чувствовать себя ваши лучшие. Каждый цвет имеет свое собственное категория защитных phytonutrients и медицинских пособий по каждой категории были полностью объяснены. Продукты питания, входящих в категории, перечисленные в верхней рыщет, и вы можете съесть как много различных выбор, как это возможно. Объем каждого цвета вы должны питаться также приводится более подробная, тридцать день еду планов, торговые советы и рецепты для теплой и прохладной погоды. Вы также найдете кладовая управления раздел, чтобы помочь вам отслеживать скобками и ликвидации высокой калорийностью и менее питательных элементов. Как только вы узнаете, на 7-Цветной план, вы сможете использовать разные рецепты для бесконечной разнообразные вкусные блюда.

Ешьте меньше, поддержания оптимального веса, и чувствовать себя лучше

7-Цвет Кухня характеристик продуктов, которые являются свежие и сезонных. Они также питательных веществ-густая, а это означает, что они упакованы, как в природе, с сотнями различных питательных веществ полезно. Ничего не было устранено или обработаны из этих продуктов, поэтому они сохраняют природных пищеварительных ферментов, которые могут помочь сохранить оптимальный баланс тела кислотных и щелочных (рН). Обучение которых продукты питания, чтобы избежать, и почему их потребления может саботировать потеря веса и ускорить старение, вы также будете чувствовать себя в большей степени удовлетворены и менее склонны к закуской. С помощью этой системы, последователей сообщили резкого улучшения пищеварения проблем, bloating, и воды. Многие говорят, что они имеют большой успех поддержания оптимального веса, и что таких недугов, как в суставах, кожные проблемы, усталость, низкая секс-диск, и снижение когнитивных функций, улучшилось.

Этот план является высоким в белков, большая часть из овощей и бобовых культур, и, естественно, с низким содержанием углеводов и обработаны насыщенных жиров, потому что упор делается на овощи, фрукты, цельные зерна, бобовых, мяса белок, и здоровых масел. Как мы растем старше, нам нужно больше богатых белками продуктов питания для удовлетворения организма техническое обслуживание и ремонт потребностей. Нам также необходимо выбрать дружественных масел более насыщенных жиров для поддержания нормальной клеточной и функции мозга. На 7-Цветной план так легко следовать, что вам не придется задуматься о том, как осуществлять более здорового режима питания. Это здоровый режим, хотя он не чувствует, как один. И тем не менее этот план будет уникальным для вас, поскольку вы будете изучать системы, которые можно настроить в соответствии с Вашими личными целями.

Все меню и рецептов здесь были тщательно проанализированы, чтобы убедиться, что они придерживались до последнего питания рекомендации и руководства по рациону питания. Мой план на основе и при поддержке со стороны последних научных выводов, не позднее питание fads. Я знаю, что звук питания информация, содержащаяся в 7-Цвет Кухня: Обеспечение здоровой, Красочный Пищевая один образ жизни для питания и хорошее питание будет сохраняться на протяжении всей их жизни более приятным и питательные блюда.

Выдержки из 7-Цвет Кухня: Обеспечение здоровых, красочных продуктов жизни для питания и хорошей еды (http://www.penmarin.com/proddetail.asp?prod=Zimmerman000&f рум = 4) Марсия Циммерман, MD (Penmarin Книги http : / / www.penmarin.com, февраль 2006 г.).

Об авторе:

Марсия Циммерман, магистра педагогических наук, ЦС является международно известных питания автор, преподаватель и консультант некоторые страны, ведущих питания и дополнения компаний. Циммерман является признанным экспертом по вопросам использования диетических изменений и дополнений к решению различных проблем со здоровьем.