Charting признаки вашего менструального цикла это хороший способ поддерживать контакт с вашего тела, ваши чувства и ваше здоровье. Это также хороший способ предсказать ваши дни менструации заранее, даже если ваша менструального цикла являются неправильная, и знать самые плодородные раз, если вы, надеясь забеременеть.

Слизи шейки В знак того, что легче всего наблюдать это слизи шейки матки, поскольку он заметил в ходе повседневной деятельности. Плодородного типа слизи получается путем шейки матки в течение дней, когда созревание яйцеклеток, являются и подготовке к овуляции. Это слизи это не только показатель рождаемости, она имеет важное значение для плодородия. Слизи шейки питает сперматозоиды, защищает их от природных кислотности влагалища, и направляет их к яйцеклетку. Ниже приведен простой способ наблюдения и схему ваших плодородных типа слизи.

Обращайте внимание на том, как вы чувствуете, как вы идете по поводу вашей повседневной деятельности. Точно так же, как вы научились замечать определенные влажность при менструации, вы начнете замечать второй мокрого времени, но в конце цикла, и без кровотечения. Вторая мокрая время вызвано вашей плодородной типа слизи.

Каждый раз, когда вы идете в ванную, стереть с туалетной бумаги и до, и после того, как вы использовать туалет, заметил:) ощущения вы чувствуете, как вы стереть с туалетной бумаги, б) что на туалетной бумаги. Диаграмма то, что вы видите и то, что вы чувствуете себя в любой форме, что имеет смысл для Вас. 1) Menstruation: Марк дней кровотечения так или иначе, как, например, цвета красный день календаря. 2) Ничто: если вы не видите или чувствовать себя что-либо за пределами вашего влагалища, Вы можете оставить пустым календарю в эти дни. 3) Кое: но если вы видите или чувствовать себя чем-то - что-либо - например, пастообразные или липкой слизи, или ощущение влажности - сделать то, как, например, raindrop, в эти дни. 4) Слиппери-то: Если пастообразные или липкой слизи поворачивается на скользкой слизи или скользкой чувство, цвет темно-raindrop указать скользкой влажности.

После нескольких дней скользкая мокрая, слизи могут исчезнуть или вернуться в липкое или пастообразные. Когда это произойдет, начинают рассчитывать дней до менструации приходят. В нормальной плодородной цикла, времени между последним днем скользкой слизи или скользкой чувство и следующей менструации составляет 11-16 дней. Вы станете довольно точные предсказания о вашей таблице после того, как вы около трех циклов.

Слизи является наиболее плодородные время, поскольку плодородная типа производится в течение суток ведущие вплоть до овуляции. Если вы пытаетесь зачать, используйте мокрой, скользкой дней для сексуальных отношений. Но не пытайтесь использовать эту информацию для контроля за рождаемостью, если не найти квалифицированных преподавателей рождаемости осведомленности или естественное планирование семьи.

Когда плодородной слизи присутствует, мы под воздействием гормона эстрогена. Мы можем чувствовать себя смелым и любящей. Мужчины которые скучно нам на прошлой неделе мая внезапно появляются интересные и привлекательные. Как Мать-Земля в своем дождливый сезон, мы полны потенциала. Мы также можем быть заинтересованы в сексуальной активности. Эти эмоции и реакции, вызванные гормона эстрогена, который становится все мы готовы иметь ребенка, или не хотим одного! Эти гормональные колебания являются предсказуемыми части нашего цикла, которые должны быть безопасно переходите на всех женщин в репродуктивном возрасте.

После овуляции под воздействием гормона прогестерона, мы можем чувствовать себя несколько дефлированный по сравнению с нашими влажные, плодородные времени. Подобно матери-Земли в ее сухое время, мы можем чувствовать себя спокойным, при меньших затратах энергии. Когда менструального кровотечения начинается, как эстрогена и прогестерона находятся на низком уровне. Мы можем чувствовать себя чувствительной, одиночного или внутрь. Знакомство с чувствами, которые выходят вместе с вашим гормональный цикл может дать вам новых и сложных взаимоотношениях с самим собой.

Темно-красный менструации в течение трех дней, вероятно, свидетельствует о том, что гормоны достаточно высоки, чтобы построить хорошие матки накладки и питают плода в случае зачатия. Тем не менее, более чем в три дни менструации может быть изнурительным. Если кровотечение является чрезмерным, попробуйте питьевой чайных листьев малины на регулярной основе.

Три-пять дней с мокрой, скользкой слизи 11-14 дней до следующей менструации является вероятным показателем нормальной овуляции и плодородные цикла. Циклы часто 28-30 дней с первого дня кровотечения в первый день кровотечения из следующей менструации. Однако нерегулярные циклы не указывают бесплодия. Если времени между последним днем скользкой слизи и является следующей менструации 11-16 дней цикл, вероятно, плодородные. Даже если один цикл не плодородную следующей вполне может быть плодородной. Многое зависит от стресса мы, может быть чувство. Сохранение диаграмма позволяет нам хранить все вещи в перспективе, и считаете, что наши собственные гармонии со всеми циклами природы.

Basal температуры тела Если вы не уверены, что вы ovulating, вы можете забрать свой температуры. Организма покоится повышение температуры четыре десятых по Фаренгейту степень или две десятых по Цельсию степени под влиянием прогестерона на овуляцию. Наблюдений этого знака предполагает принятие температура на вашем же время каждое утро, прежде чем растет. (Это не так сложно, как кажется. Оно занимает менее двух минут, и вы можете вернуться в режим сна, если хотите.)

Чтобы ваши наблюдения повышением температуры, купить BD бренда цифрового базальный термометр. Этот бренд даст вам последовательной и точной чтении. Другие высококачественных брендов цифровых базальные термометры, также, вероятно, точной, но не были проверены на рождаемости населения. Убедитесь, что батарея хорошо. (Вы можете заменить его.) Обыкновенный клинических термометра не является достаточно точным для рождаемости населения. Кроме того, "ухо термометр" (tympanic термометр).

Возьмите температура каждый день сразу после начинает, до 7:30 утра организма ритмы (циркадианных ритмов) колебаться в течение 24-часового периода. Ваша низкая температура в утренние и высоких в во второй половине дня. Колебания больше после 7:30 утра Если вы идете спать до полуночи и просыпаться до 7:30 утра, вы получите четкое температура чтениях.

Если это не так удобно воспользоваться вашей температура начинает сразу же после, вы можете принять его на свет утром деятельности. Например, если вам необходимо обратиться к ванной комнате, вы можете забрать свой температуры при получении и использовании туалета. Но быть последовательными об обстоятельствах, при которых вы забрать свой температуры. Если взять его на свет утром деятельности, считать, что путь каждое утро. Не считать, иногда до получения и в другое время в течение свет утром деятельности. Если у вас есть сексуальные отношения, забрать свой температуре до этого.

Многие женщины считают, что цифровые термометры требуют такого короткого времени использовать это очень легко принять их температуры до получения мер. Возьмите температуры при помощи рта. Под руку и ухо температуры не являются достаточно точными для целей планирования семьи. Термометр будет сигнал, мягко несколько раз, перед тем как приступить к звуковой сигнал чуть громче, и неоднократно. Держите термометр под язык до тех пор, пока громче, неоднократные сигналы начать. Вы можете читать и структура вашего температуры как только это будет удобно после его принятия. Ваш термометр имеет кнопку напомнить, что позволяет читать последние температуры принято. Обязательно мойте термометр после каждого использования.

Ваш Температурный график Положить точка на графике на месте, соответствующие каждый день температура. Присоединяйтесь к температуре точки последовательных дней. Если не принять ваши температура один день, не присоединятся точек через тот же день. Кроме того, из записи температуры численно, остерегаться ошибок в графический.

Интерпретация Ваша диаграмма 1) дышать и расслабляться. Исследование вашего графика. 2) Можете ли вы найти шесть низких температурах в течение плодородного слизи дней Вашего цикла? (Вы можете схему вашего слизи и менструации на графике же бумагу.) 3) Нарисуйте горизонтальные линии на высокой из шести низких температурах. Это ваша линия низкой температуре. 4) взять еще одну горизонтальную линию четыре десятых степень F. или две десятых C. выше степень вашей низкой температуры линии. Это ваше полное изменение тепловой линии. 5) Можете ли вы найти три высоких температурах после низких температурах? Все высокими температурами должна быть выше линии низких температур. По крайней мере третья высокая температура должна быть на уровне или выше, полный переход тепловой линии. 6) В этом плане температуры низких и высоких температурах называется biphasic схеме с полной тепловой сдвиг. Biphasic схеме с полной тепловой сдвиг подтверждает, что вы действительно сделали ovulate. Меньше, но устойчивый рост температуры, вероятно, также указывает на овуляцию.

Если вы надеясь забеременеть, просьба обратить пристальное внимание на питание. Посмотрите на необработанные продукты питания увеличился без химикатов. Упражнение в умеренных количествах. Получить много отдыха. Избегайте стресса. Подумайте счастлив мыслями. Молитесь за ребенком вы выбираете, и начать отправлять своего ребенка любовью, в настоящее время. Hurtful заживают любые чувства между вами и вашей матери, и между вами и вашим обоих родителей. Ваши супруги должны избегать горячей ванны или душ и жесткие одежды, каждая из которых меньше сперматозоидов count.To увеличить ваши шансы зачатия, используйте мокрой, скользкой дней для сексуальных отношений.

Если вы стали свидетелями biphasic схеме с полной тепловой сдвиг, и теперь 18 дней со времени Вашего последнего дня скользкой, влажной слизи, и менструации еще не прибыл, вы можете чувствовать себя уверены в том, что у вас задуманы.

Наши поздравления и благословения!

Об авторе:

Marie Zenack is the author of an Ebook on how to get pregnant and how to avoid pregnancy with natura l birth control . Мари Zenack является автором электронную книгу о том, как забеременеть, и как избежать беременности с Натура л контроля над рождаемостью. Мари является учителем рождаемости населения.