В нашем последнем бюллетене, мы обсуждали, изжога и его вредное воздействие на организм. Вооружившись этими знаниями, мы теперь можем реализовать на практике 10 советов по оказанию чрезвычайной помощи изжога!

Мой муж имеет ужасные изжога. В самом деле, он один появляется антацидные которые, как они конфеты. За последние пару недель я уже призвал его попробовать эти советы ... и Вы знаете что? Они уже работали! Я надеюсь, эти советы помогут Вам или Вашему найти любовь изжога помощи и этот удар, проблемы со здоровьем мы называем изжога.

1. Простые методы: Heartburn может вызвать серьезные проблемы, если не рассматривать. Люди с изжога имеют 43% выше риск развития рака пищевода, по сравнению с те которые не имеют изжога или indigestion.

Для изжога помощи, позволяет начать с нескольких простых методов. Срезанные ваших продуктов питания на более мелкие куски, жевательного ваших продуктов питания больше, бросить курить, не пить много с вашей трапезы, потерять несколько фунтов, ослабьте ремень ваших пару кантами и поднять голову несколько дюймов, когда вы спать.

2. Получите пищеварительной системы на рельсы: Это хорошая идея принять пищеварительных ферментов растения с каждой едой. Это поможет газа и bloating, а также оказать помощь дефекации движения становятся все более частыми.

Еще один метод заключается в том, чтобы принимать добавки соляной кислоты с питанием. Это будет способствовать улучшению пищеварения проблем. И опять-таки не ослабит вашего желудка кислоты или ферменты в питьевой жидкости во время вашего аппетита!

3. Повышать иммунитет вашего: Colostrums, maitake грибов и sterols или sterolins эффективны на стадии активного укрепления иммунной функции. Вы можете сдать один отдельно или в комбинации для изжога помощи.

4. Вы должны уменьшить ваши стресса: Соединение между стресс, иммунной системе и воспаления являются вполне ясны. Кишечные вспышки, колит, Crohns болезни и избыток кислот, зачастую связаны с повышенным стрессом. Если вы можете, устранять стрессовые факторы в вашей жизни. Старайтесь осуществлять, чтение, дыхательными упражнениями, туризм, спорт, медитация, или что угодно другое, что может, естественно, помогает вам расслабиться. Это будет делать чудеса, чтобы помочь вам опытом изжога облегчение! 5. Прекратить использование нестерильного sterol противовоспалительные лекарства (NSAIDS): Когда стремится изжога помощи, большинство из нас баллотироваться на этих! Эти лекарства только увеличить свой риск верхнем желудочно-кишечного тракта язвы, кровотечения и digestivedifficulties. Willow кора, boswellia, куркумы, pycnogenol и других натуральных продуктов, безопасных альтернатив NSAIDS.

6. Ваш рацион питания является чрезвычайно важным: Едят 7-10 наполовину чашку порций органических фруктов и овощей ежедневно. Паровые ваши едят овощи или их сырье. Сырые овощи, гораздо здоровее для вас, но некоторые из нас просто не любят сырой veggies. Паром будет по крайней мере, сохранить большинство питательных веществ на месте.

Желательно заранее съесть чашку acidophilus богатых йогурт каждый день, если вы нетерпимость лактозы. Если вы лактозы страдают от нетерпимости, вы находитесь в большей опасности для желудка проблем. Если это вы, попробуйте отключение всех молочных продуктов из вашего рациона в течение 6 недель, и посмотреть, как ваш желудок чувствует. Вы должны испытывать некоторые изжога помощи. 7. Ешьте больше небольших блюд вместо них: Суть вопроса заключается в том, что большие блюда трудно дайджест. К еды меньше пищи, вы на самом деле вылечить желудок проблемы и сохранить ваш сахар в крови здоровых диапазона. Помните, что пищеварение начинается в рот. Сидеть сложа руки и наслаждаться своим питание.

8. Попробуйте чай с лимоном: кофе только усугубляет проблемы желудка, поэтому попробуйте чай! Это позволит получить ваши пищеварительных соков, вытекающих и помочь вам найти изжога помощи. Пейте травяные Ваш чай со свежими выдавливается лимон 15 минут до завтрака. Попробуйте мяты, укропа или чай с имбирем soothe практически любую проблему желудка.

9. Держаться подальше от поддельной сахар: многие из нас были в идеологической полагать, что безопасной альтернативы реальной сахар "поддельные вещи". Не так! Sorbital и других искусственных подсластителей можно создать газ, bloating, и увеличение понос.

Белый сахар была обнаружена для снижения активности некоторых иммунных клеток, что борьба бактерий, вирусов, паразитов и рак. Одна чайная ложка сахара белого инактивирует эти важные иммунные клетки на срок до шести часов. Попробуйте травяные подсластитель stevia на вашем здоровье, питание, вместо магазина. 10. Не забывать своих волоконно: Волоконно будет бороться против запор и понос контроля. Psyllium, гарантии резина, наземное семян льна или пектиновых могут быть добавлены в ежедневный режим. Пейте 6-10 стаканов очищенной воды каждый день ..., особенно если вы принимаете волоконно добавки.

Никто не должен жить с болезненными изжога. Став инициативного, вы сможете найти помощь изжога, пользуются ваши обеды и жить более здоровой и приятной жизни!

Получите бесплатную подписку на здоровые Revelations бюллетеня и на передний край по таким темам, как здравоохранение, питание, и потеря веса. Лучше понять, по вопросам, которые мы будем уверены, что для повышения вашей жизни! Перейти на http://www.healthyrevelations.com

Для просмотра более Качество Статьи по Коллин Palati, перейдите на http://www.2bHealthyAgain.com

Эта статья была автоматически, представленный автором с легкостью, используя: http://www.MyArticleAnnouncer.com/author =%%% 5364%





Об авторе:

Коллин Palati является здоровый образ жизни и питания, энтузиаст с более чем 7 лет исследования в области питания, здорового образа жизни, и потеря веса.