Путешествие на большие расстояния с ME / CFS или FM - большинство из нас избежать этого любой ценой! Это просто слишком много для нашего тела для обработки!
Я имел весьма же мнения, потому что я был (и до сих пор ам), в значительной степени из-за housebound пост вирусных синдром усталости (также известный как ME / CFS). Но, как результат, я имел изъятом видеть моей любимой семьи (которые живут за границей) в течение четырех долгих лет. До недавнего времени я решил "кусают пули" и пойти. Почтовый вирусных синдром усталости или нет.
Я имел прекрасный момент существует, но существуют и пути назад поднят целый ряд вопросов для меня как страдающего от темы вирусного синдром усталости.
Когда речь заходит о ME / CFS никто не страдающего же имеет опыт работы в качестве следующего. Для начала, вы можете страдать от этого состояния меньше или большей степени, чем я. Вы, наверное, также испытают сочетание различных симптомов. Но есть и кое-что вы можете иметь в виду, если вы планируете сделать давно поездки:
1) отдых надлежащим образом заранее.
Это может означать, не оказывая себя умственно или физически на количество дней или даже недель заранее - проще сказать, чем сделать, я знаю. Но иметь в виду, что туризм является приоритетным BIG PRE-путешествие.
2) план вашей поездки.
Оставь Много раз в период между поезд, автобус или самолет раз так, что вам не надо спешить. За ** ** оценить количество времени, он будет считать вас. Таким образом, если вы туда добраться начала вы можете просто сидеть и отдыха, вместо поспешного и подчеркивая, что будет сделать только вы чувствуете более слабые и больные.
3) Получить справку.
Если вы хотите сделать путешествие долго потом это целесообразным, чтобы вы спросите кто-нибудь (например, родственника или друга) сопровождать вас там и обратно. В идеале это будет кто-то понимает, которые вашего заболевания и как она влияет на вас. Если у Вас возникают проблемы при ходьбе (или, если это носит вас слишком много обычно) с просьбой рассмотреть потом кто-то из поезда или самолета компании встретиться с Вами в инвалидном кресле. Большинство крупных коммерческих компаний, как предлагать эту услугу, но, как правило, вы должны сказать им заранее. Можно также рассмотреть возможность использования трости. Все, чтобы помочь вам добраться из одного куска, правильно?
4) Ни в коем случае не торопиться.
Пакет медленно. Не оставляйте их до последней минуты! Я имел открытый чемодан в моей спальне, в котором я что-нибудь, как я думал о них. Я также сделал контрольный перечень для Утром поездка, так что я не забывать вещи, которые мне необходимо упаковать после использования их в том, что в первой половине дня (как и зубную щетку, зубную пасту, таблетки и т.д.).
5) Pack свет!
Если вы собираетесь на короткое путешествие, а затем, возможно, вы можете уйти с не любой упаковке багажа на всех?
----- Примечание ----- Если вы поездку в другой часовой пояс, рассмотреть вопрос о принятии некоторых ухо вилки и светло-блокирование сна маску с вами, на всякий случай, нужно спать в течение дня. ----- Примечание -----
6) Не забудьте упаковать ваши лекарства, витамины, а также дополняет!
Не делайте ошибки упаковки не достаточно. Граф, сколько таблеток вам нужно просто убедиться.
7) Предупредите людей вы собираетесь быть пребывание с о Ваших потребностей.
Это может быть ваша семья, друзья или менеджер отеля. Пусть они знают о своих сна и питания ваших потребностей. Есть ли что-либо у вас * не * можем съесть или выпить? Кофеин и молочных продуктов, например? Если они получают несколько специальных продуктов питания и напитков в хотели сказать, соевое молоко?
8) Принесите книгу о ME / CFS с вами только в том случае, если человек вам остаться с заинтересованы в Вашем состоянии.
Если у вас есть ME / CFS тогда я действительно рекомендую Линн Michell книга "Shattered", потому что она действительно объясняет, что он хотел жить в состоянии. И это пакеты удар - только в случае, если лицо любой скептицизм в то время как ты здесь! Не нужно начинать с разъяснением себя - только руки их книги. ;)
Примечание ---------- ----------
Чтобы прочитать полный обзор о Линн Michell книги, посетите:
http://www.sleepydust.net/CHRONIC-FATIGUE-SYNDROME-AND-TREATMENT-book-LM-shattered.html
Примечание ---------- ----------
9) Сенсорное перегрузки.
Когда вы страдать от ME / CFS, визуальных и aural стимул может оказаться слишком подавляющим для вашего мозга обработать надлежащим образом. Это особенно актуально, когда вы будете путешествовать ...
... шум поезда, автобус или самолет, общение людей, стремительно сельской местности за его пределами, throng других путешественников ...
Все это может сыграть хаос с вашим мозгом и в конечном итоге может сделать вас чувствовать себя еще более * * исчерпаны, и ваш мозг, даже более * * Туманный!
Там не много вы можете сделать по этому поводу. Но сказать, вы на поезде, например, - если стремительно сельской местности вносит вы считаете, головокружительных, а затем попытаться избежать перспективных из окна. Закройте глаза, если у вас есть, или носить маску сна. Если вы обнаружите, что вы хотите получить головокружительных и устали, когда вы находитесь в коридоре занят полный общественного транспорта в метро, например, стоп-сигналы и лицом к стене несколько секунд, чтобы перегруппироваться и восстановить ясность и равновесие.
10) Износ некоторых магнитные стельки.
Я дал точку, чтобы просмотреть мои диетологами / Kinesiologist, прежде чем я оставил для моей поездки за границу. Она мне испытанию со всеми дополнениями я принимал каждый день, и обнаружили, что "чистая" Синергия "superfood порошок действительно, поднятые моей жизненной силы (см. пункт 11 ниже).
Но, возможно, еще более поразительным был магнитные стельки она дала мне, - они затронули моей жизненной силы столько, что на первом, она считает, буквально, как я стоял на власть под! Я мог бы даже чувствовать себя тонкие tingling ощущения в ногах!
Я носил мои магнитные стельки на поездки, и я должен сказать, что я сделал * * чувствовать себя под напряжением! Это очень тонкие чувства, и после часа или около того чтобы использовать их tingling уехал. Вы может и не быть же ощущения, когда вы сначала попробуйте их - в зависимости от того, каким Ваше тяжелой ME / CFS и как вы чувствительны к внешним силам. Но они так и стоит попробовать. А сейчас я сделать его точкой для ношения мои магнитные стельки всякий раз, когда я к венчурному снаружи и теперь, когда я знаю, насколько они помогают мне, я наверняка не будет без них.
Примечание ---------- ----------
Вы можете ознакомиться с моим полный обзор ношение магнитные стельки здесь:
http://www.sleepydust.net/ME-CFS.html # магнитного
Примечание ---------- ----------
11) Вероятно, самое главное, некоторые питательные упаковки продуктов питания и добавок, специально для вашего рейса.
Очень важно питаться регулярно небольшие суммы, особенно, когда вы путешествуете. Это не хорошо поесть sugary или что-либо продуктов питания, содержащих кофеин (включая кофе, чай, конфеты или шоколад), потому что, хотя мая Пеп вас за первые несколько минут, они, скорее всего, заставит вас чувствовать себя много хуже, в долгосрочной перспективе .
Я взял несколько д-р Джиллиан McKeith в жизни продовольственной энергии Барс "со мной, - я всегда оставлять запасные один в моем сумочку на случай чрезвычайных ситуаций в любом случае. Орехи также большое идея, когда вы будете путешествовать (если вы не аллергические им, что есть).
Я также принял некоторые удивительные, что "чистая" Синергия "superfood порошок и смешанный его с некоторыми охлажденного чая трав в небольшой флакон. Нет сахара. Нет кофеина.
Это была моя энергия Пеп деятельность пить, - и я swigged она все еще на моем пути. Он сделал трюк.
Примечание ---------- ----------
Вы можете читать мои углубленного обзора Чистый Синергия здесь:
http://www.sleepydust.net/ME-CFS.html # чистым
Примечание ---------- ----------
Так что вы идете - одиннадцать вещей, которые помогут сделать любое путешествие менее длительного стресса и изнурительным. Доброго пути!
Авторское право, Клэр Уильямс, 2003-2005. Все права защищены.
-------
** Публикация Руководящие **
Статья выше, могут быть свободно воспроизведены при условии, что:
(1) требуется только письмо 100% исключить из списка, (2) Все ссылки являются живые гиперссылки (3) статьи публикуется в полном объеме, включая название, уведомление об авторских правах, и автора биоресурсов и ресурсов ящик (который должен быть размещены непосредственно под статью).
-----
Клэр Уильямс является редактором sleepydust.net и страдает от посттравматического синдрома усталости вирусного с 1995 года.
Она создана для оказания помощи sleepydust.net ME / синдром хронической усталости и Fibromyalgia больных заниматься их состояние - от обработки своих денег заботы, изъятию из их болезни ...
Об авторе
Клэр Уильямс является редактором sleepydust.net и страдает от посттравматического синдрома усталости вирусного с 1995 года.
Она создана для оказания помощи sleepydust.net ME / синдром хронической усталости и Fibromyalgia больных заниматься их состояние - от обработки своих денег заботы, изъятию из их болезни ...