Люди одержимы с dieting и потерю веса! Не верьте
Меня? Просто настроить подключение к любым источником рекламы ... Вы мгновенно
бомбардировкам с последней диеты схем и "Голливуд" питание
fads.

Здесь в Америке мы построили процветающей индустрии пытаются
контроль нашего веса и лечения последствий чрезмерной снисходительности.
Стоимость потеря веса и ожирения, связанных с медико-санитарной помощи
лечение поражают ... только американцы тратят около $ 114
млрд. ежегодно! И даже при всем этом теряют интерес к
вес, мы по-прежнему на упаковке фунтов, как никогда раньше ...

-- Whopping 64 процентов взрослого населения США являются либо избыточный
... ожирением составляют восемь процентов от предыдущих оценок.

-- Среди детей и подростков возрасте 6-19, 15 процентов или почти в девять
млн. человек имеют избыточный вес ... тройные ставки в 1980 году!

-- Почти одна треть всех взрослых, в настоящее время классифицированы как ожирением.

Для американцев, современной жизни может быть получаю слишком легко. Наши cushy
жизни, значит, что нам тратить меньше энергии и, следовательно, нужно меньше
калорий для поддержания нашей нормальной массы тела.

Подумайте об этом за минуту ...

Развлечения не требует энергетических затрат. В самом деле,
то, как правило, совершенно противоположное. Сейчас мы развлечь себя в
комфорт нашего собственного дома во время просмотра ТВ и на нашем munching
любимая закуска. Будь то в телевидение, компьютеры, дистанционное
контроль, или автомобили, мы движемся все меньше и меньше, поджоги
калорий. Общие мероприятия, которые были когда-часть нашей нормальной
рутинных исчезли ... альпинистских мероприятий, как лестницы,
толкаю газон косилку или пешком добраться-то.

И, пожалуйста, не misunderstand меня ... Я ценю комфортно
живут так же, как и следующего лица. Но здесь
Проблема ...

При всех наших современных удобств и "cushy" стиль
жизни мы не скорректировать нашу калорийность питания для компенсации
наши расходы сократились калорийности. Мы потребляют больше калорий богатых
нехватку питательных веществ и продуктов питания, чем когда-либо раньше. Рассмотрим некоторые из
Ниже приводятся примеры сопоставления то, что мы есть "сегодня" против
В 1970 (Министерство сельского хозяйства США опроса):

-- Мы в настоящее время есть больше зерновых продуктов, но почти все
них уточнены зерна (белый хлеб и т.д.). Зерно потребления
имеет подскочил с 45 процентами в 1970, из 138 фунтов зерна
на человека в год до 200 фунтов! Только 2 процента пшеницы
мука потребляется в целом пшеницы.

-- Наше потребление фруктов и овощей возрос, но
только потому, что фри и картофельные чипсы, включены в качестве
овощей. Картофельные продукты приходится почти треть нашего
"продукта" выбор.

-- Мы питьевого молока меньше, но мы более чем в два раза, наши
сыр потребления. Сыр сейчас outranks мяса, как номер один источник
насыщенных жиров в нашем рационе питания.

-- Мы урезать на красное мясо, но больше, чем сделал для
потери за счет увеличения нашего потребления курятины (побоям и жареные), так что
, что в целом мы есть 13 фунтов больше мяса, чем мы делали
еще в 1970 гг.

-- Мы питьевой три раза больше, газированных безалкогольных напитков, чем
молока, по сравнению с 1970's, когда потребление молока в два раза
о том, что поп.

-- Мы используем 25 процентов меньше масла, но за в два раза больше овощей
нефти на наших продовольственных и салаты, так что наше общее потребление жиров добавил имеет
более 32 процентов.

-- Потребление сахара была другая причина нашего расширения
waistlines. Сахара просто покинуть карт. Люди
потребляющих примерно в два раза количество сахара они нуждаются каждый день,
около 20 чайные ложки на 2000 калорий в день диеты. Добавлен сахар
Найдено в основном мусор пищевые продукты, такие, как поп, торт, и печенья. В
1978, правительство установило, что сахаров составляют лишь 11
процентов от среднего человека калорий. Теперь этот номер
ballooned до 16 процентов в среднем американских взрослых и как
больше, чем на 20 процентов американских подростков!

К сожалению, по-видимому, о том, что дни здоровой и
питательным семейных ужинов в настоящее время заменено фаст-фуда и
питания по-ведении. Мы постепенно согласиться с тем, что он
"OK" принести в жертву здорового питания для удобства и
, что более крупные порции, выступающей лучше приравнивать к стоимости.

Пора признать, что мы являемся потребителями слишком много калорий и
времени, чтобы начать делать что-то об этом! Каждый из нас может принять решение
Сегодня, что здоровое питание и учения привычки станут
обычной частью нашей жизни!

Мы можем начать с изучения наших ценностей, мыслей и привычек ...
медленно и сознательно удалить из нездоровых привычек и
деятельности и приступить к жизни более продуктивной и приносящей удовлетворение жизни.
И помните, принятых ею долгое время развивать плохие привычки, поэтому
будьте терпеливы, как вы работаете в направлении вашей цели!

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначено для учебных целей
только и не предназначена для медицинской диагностики, лечения или лечения каких-либо
болезни. Consult медико-санитарной помощи практикующим до начала каких-либо
медико-санитарной помощи программы.



Об авторе:
Эмили Кларк является редактором новостей из жизни здравоохранения и медицинского Новости
где можно найти самую современную на сегодняшний день советы и информация о
многие медицинские, здоровья и жизни темы.