Вы имеете разрешение свободно публиковать эту статью
в электронном или в печатном виде до тех пор, как в ресурсах ниже поле включено. А бесплатные копии публикации Буду признателен.

Название: 4 Пути допускать Number One Женское здоровье Проблема
Автор: Джули Ленц
URL: http://www.pcoscoach.com
Слово: 446
Автор-mail: Julie@pcoscoach.com
Статья Категория: здравоохранения, охраны здоровья женщин, сердце

4 Пути по предупреждению Number One Женское здоровье Проблема
на Жюли Ленц

Что болезнь убивает американских женщин больше, чем любая другая?

Если вы ответили "ничего, кроме болезни сердца, то вы должны прочитать эту статью. По данным Ассоциации американских сердца, болезни сердца и инсульта являются № 1 и № 3 убийц женщин. Они являются двумя из многих сердечно-сосудистых заболеваний, которые убивают почти 500000 женщин в год. Это уже больше, чем на ближайшие семь причин смерти вместе взятых, включая все формы рака. Но есть действия, которые можно предпринять для защиты себя.

1. Получите холестерина проверку ежегодно. Многие женщины не знают, что у них высокий уровень холестерина. Они предположить, что сердечно-сосудистые заболевания является мужской проблемы. Даже многие врачи не осознают опасность того, что женщины имеют болезни сердца, чтобы они не могут предложить тестирование.

2. Увеличьте еженедельные мероприятия. Мы теперь знаем, что всего лишь за 10 минут упражнений три раза в неделю может значительно уменьшить риск заболеваний сердца, инсульта и диабета. Сядьте на лестнице, а не на лифте. Прогулка с собакой немного дольше каждый день. Получить сердце ваше насосных путем колбасится свою любимую музыку
в то время как вы уборки дома. Прогулка во время обеденного перерыва вместо еды на вашем столе.

3. Ешьте больше фруктов и veggies. Фрукты и овощи с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки. Они содержат сердца здоровых питательных веществ. Леафи зелени особенно здоровой. Оранжевый сок с высоким содержанием фолиевой кислоты, биогенного известно, защитить сердце и предотвратить
врожденные дефекты. Добавьте одну овощной или фруктовый для всех обед, и вы, скорее всего, вдвое текущего потребления. Вы можете сделать это легче, сохраняя подготовленные овощи в холодильнике бросить в салат или на жевания для закуски.

4. Узнайте о polycystic яичника синдром (СКППО). СКППО влияет больше, чем 5-10% всех женщин. Это одно из наиболее распространенных эндокринных заболеваний и является одной из наиболее распространенных причин бесплодия. СКППО является комплекс симптомов, которые могут включать в себя: необъяснимое увеличение веса или трудно потерять вес, депрессия или настроение качели, болезненные или нерегулярные периоды, периоды отсутствует,
акне, выпадение волос, неожиданный рост волос (лицо, руки, живот и т.д.), бесплодие, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и более. Неочищенные СКППО может привести к серьезной проблемы со здоровьем, таких, как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания и рак эндометрия. Защита вашего сердца легче, чем вы думаете, что и она вознаградит вас каждое мгновение каждого дня. Позаботься о себе. Вы находитесь стоит!

Джули Ленц является пожизненным тренером, который помогает профессиональных женщин справиться с последствиями хронической болезни. Она пишет еженедельного электронного бюллетеня "СКППО успеху! Она также является автором "А СКППО Daybook: Ежедневно Размышления на бордюрный Что Поликистозный Яичник синдром", который будет выпущен мая 2004 года. Вы можете узнать больше по адресу: www.pcoscoach.com



Об авторе
Джули Ленц является пожизненным тренером, который помогает женщинам справиться профессиональные
Что последствия хронического заболевания. Она пишет еженедельник
электронного бюллетеня "СКППО успеху! Она также является автором документа "
СКППО Daybook: ежедневные медитации для борьбы с Поликистозный
Яичники синдром ", который будет выпущен мая 2004 года. Вы можете узнать подробнее
по адресу: www.pcoscoach.com