Сказать, что американцы одержимы с dieting является
занижение! Подобрать любой журнал, созвучно-или в свою очередь-на любое
источник рекламы, и вы подвергли артиллерийскому обстрелу с последней диеты
схемы и продовольствия fads. Чаще всего они одобрены
некоторые знакомые голливудские знаменитости, или поощрять использование некоторых других
cleaver техники.

Это не тайна, что потеря веса-индустрии имеет встроенную
процветающей империи. В Америке, например, мы тратим около 35
млрд. долл. США ежегодно в ассортименте по снижению веса
продуктах и планах. Кроме того, мы тратим еще 79 млрд
долларов на медикаменты, госпитализацию, и врачи для лечения
ожирения, связанных с проблемами. Даже с этой эпидемией ожирения
продолжает распространяться. К сожалению, мы стали тяжелым
поколение в истории нашей страны.

Национальный центр по статистике здравоохранения сообщает о том, что мы
некоторые очень веские причины для беспокойства по поводу нашего веса наживы.
Американцы, например, являются упаковки-на фунтов быстрее, чем когда-либо
до и веса, связанные с медицинскими проблемами берут центр
этапе. Заболеваний, как болезни сердца, диабет и даже да ...
некоторых форм рака, были связаны с ожирением.

Вот несколько удивительно, статистику о наших вес:

-- Whopping 64 процентов взрослого населения США являются либо избыточный
ожирением. Это случилось около 8 процентов от избыточного веса
оценками, полученными в 1988 доклад.

-- Процент детей, которые имеют избыточный вес также продолжается
возрастать. Среди детей и подростков возрасте 6-19, 15 процентов или
почти 9 миллионов имеют избыточный вес. Это в три раза, что ставка была
в 1980 году!

-- Почти одна треть всех взрослых, в настоящее время классифицированы как ожирением. В
Настоящий, 31 процентов взрослого населения 20 лет и старше, или почти
59 миллионов человек имеют индекс массы тела (ИМТ) от 30 или более,
по сравнению с 23 проц в 1994 году.

(The ИМТ является число, которое показывает, вес тела с поправкой на высоту.
Для взрослых, ИМТ от 18,5 - 24,9 считается нормальным. ИМТ от
25,0 - 29,9 имеет избыточный вес и 30,0 или выше, считается
ожирением.)

Современная жизнь как у себя дома и на работе стало вращаться вокруг
переход от одного "сидящих" на другую позицию: будь то
телевидение, компьютеры, пульты дистанционного управления, или автомобили, мы, похоже,
для расширения сферы наших неактивных начинаниях.

Временами, жизнь, похоже, достать почти слишком легко! В
развлечения, мы можем теперь только сидячую, дозвона наших любимых ТВ
программы или DVD фильм и наслаждаться часов непрерывного
развлечения ...

И все эти простые сжигание калорий мероприятий, которые были когда -
обычной частью нашей повседневной жизни не так давно? Да пошли! Вы
знаете, какие проблемы я говорю о ... деятельность, как лестница восхождения
вместо использования эскалаторов и лифтов. Или, толкаю газон
косилку вместо верхом вокруг сада на тракторе. И что
о том, что ежедневно ходить в школу? Теперь наши дети жалуются, когда
Школьный автобус произойдет, будет поздно несколько минут добраться до автобуса
остановка!

Помимо удобства наших богатых жизни и
сокращение энергетических расходов, стали изменения в нашем рационе.
Мы сейчас потребления калорий на более богатых и нехватку питательных веществ
продукты питания, чем когда-либо раньше.

Вот несколько примеров того, что мы ели в 1970 в
по сравнению с нашей диеты в настоящее время (информация взята из недавних
Министерство сельского хозяйства США опроса):

-- Мы в настоящее время есть больше зерновых продуктов, но почти все
них уточнены зерна (белый хлеб и т.д.). Зерно потребления
имеет 45 процентов подскочили с 1970 года из 138 фунтов зерна
на человека в год до 200 фунтов! Только 2 процента пшеницы
мука потребляется в целом пшеницы.

-- Наши потребления фруктов и овощей возрос, но
только потому, что USDA включает в себя фри и картофельные чипсы
как овощи. Картофельные продукты приходится почти треть нашего
"продукта" выбор.

-- Мы питьевого молока меньше, но мы более чем в два раза, наши
сыр потребления. Сыр сейчас outranks мяса, как номер один источник
насыщенных жиров в нашем рационе питания.

-- Мы урезать на красное мясо, но больше, чем сделал для
потери за счет увеличения нашего потребления курятины (побоям и жареные), так что
, что в целом мы есть 13 фунтов больше мяса, чем мы делали
еще в 1970.

-- Мы питьевой три раза больше, газированных безалкогольных напитков, чем
молока, по сравнению с 1970's, когда потребление молока в два раза
о том, что поп.

-- Мы используем 25 процентов меньше масла, но за в два раза больше овощей
нефти на наших продовольственных и салаты, так что наше общее потребление жиров добавил имеет
более 32 процентов.

-- Потребление сахара была другая причина нашего расширения
waistlines. Сахара просто покинуть карт. Согласно
Министерство сельского хозяйства США, люди, являемся потребителями примерно
в два раза количество сахара они нуждаются каждый день, примерно в 20 чайные ложки
по 2000 калорий в день диеты. Добавлением сахара находится в основном в
нежелательные продукты питания, такие, как поп, торт, и печенья.

-- В 1978 году правительство установило, что сахаров составляют лишь 11
процентов от среднего человека калорий. Теперь этот номер
ballooned до 16 процентов в среднем американских взрослых и как
больше, чем на 20 процентов американских подростков.

Дней полноценной семьи ужины так недалеко и до нашего дорогого
сердцах, когда мы все сидели вокруг кухонным столом для обсуждения
События дня, в настоящее время часть наших сентиментальных прошлом. Они
были заменены на нашу тягу к бери и быстрого питания. Мы
постепенно прийти к согласиться с тем, что он "OK" жертвовать здоровым
пищевых продуктов для удобства и, что более крупные, выступающей
порции означает, лучше стоимости.

И, поскольку я был бросать из статистики, вот еще один:
Американцы потребляющих около 300 калорий больше, чем каждый день мы
сделали двадцать лет назад. Мы должны быть на самом деле есть меньше, потому что
нашей пониженной активности уровне, но вместо этого делаете
напротив!

Решите сегодня, что здоровое питание и учения привычки станут
постоянной частью вашей жизни!

Начните изучать ваши ценности и мысли, и других областей Вашего
жизни, когда изменения могут потребоваться, а затем принять меры. Начать
медленно, но сознательно вносить улучшения в областях вы
идентифицировать. И помните, она приняла очень много времени на развитие
Ваши привычки, и это займет некоторое время, чтобы свести на нет them.so быть
терпеливы!

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначено для учебных целей
только и не предназначена для медицинской диагностики, лечения или лечения каких-либо
болезни. Consult медико-санитарной помощи практикующим до начала каких-либо
медико-санитарной помощи программы.



Об авторе:
Эмили Кларк является редактором новостей из жизни здравоохранения и медицинского Новости
где можно найти самую современную на сегодняшний день советы и информация о
многие медицинские, здоровья и жизни темы.