С помощью этих советов, которые помогут вам потерять вес, естественно, и держать его покинуть на всю жизнь!
[По Джейн Mountrose] Как человек с давнюю историю и не dieting, я могу рассказать вам о том, что диеты не работают. Причина этого проста. Они не учитывают тот факт, что мы являемся людьми со сложными потребностями и желаниями, а также внутренней мудрости, которая может помочь нам знать, что нам действительно нужно.
Целостного подхода к еде, включает в себя все лицо - с физических, эмоциональных, умственных и духовных потребностей. Его уникальная ценность заключается в том, что оно создает долгосрочные результаты, потому что она дает вам возможность удовлетворять все свои потребности в надлежащим образом. После более 20 лет dieting, я был, наконец, удалось достичь и поддерживать мой идеальный вес, постоянно используя этот подход.
Это интересно спросить людей с весом проблем, почему они едят. Существуют, как правило, много причин и голода, как в нижней части списка. Целостно, это воспринимается как дисбаланс, когда они пытаются заполнить эмоциональных, умственных и духовных потребностей, даже с пищей, часто истязание тела, а результат.
Если у вас есть проблемы с весом, и вижу, что это верно для вас, следующие советы могут обеспечить способ, позволяющий начать, чтобы сортировать эту проблему и привести себя в равновесие. Вы можете узнать подробнее о том, что ваши потребности и найти приемлемые пути их устранения, так что вам будет только пытаются заполнить потребностей вашего тела с пищей.
1. Любовь и развивать самостоятельно, независимо от того, что вы взвесить.
2. Связь с вашего организма внутренней мудрости.
3. Кушайте, когда вы голодны и остановить, прежде чем вы чувствуете слишком полной.
4. Не употребляйте в пищу, если вы не голодны.
5. Узнай свои доводы за едой.
6. Ликвидировать самоуправления вынесения судебного решения и возможность неудачи.
7. Ешьте то, что вы хотите съесть.
8. Не sneak питание.
9. Не пользуйтесь масштабе, "взвешивать" вашего успеха.
10. Не позволяйте другим людям контролировать, что вы едите.
Кроме того, некоторые люди могут на самом деле вы хотите оставаться тяжелым. Например, лица, которые исходит от семейных людей, которые имеют избыточный вес, как может оказаться, что члены семьи хотят его или ее пребывания тяжелые для поддержания чувства принадлежности.
Или муж, возможно, захотят его жена оставаться тяжелым держать других мужчин вдали от нее. Оно может быть полезно представить себе, каким образом вы чувствовали бы себя с кем Вы заботитесь о том случае, если вы достигнута Ваш идеальный вес и понять, каким образом это влияет на ваши привычки питания.
Этот целостный подход, также базируется на будущий успех. Этот подход хорошо работает для других и является основой для моей книги, а потеря веса-программа под названием "целостный подход к еде" (http://www.gettingthru.org/diet.htm)
Мы все знаем, что жизнь продолжает приносить новые проблемы. Когда это произойдет, вы можете временно потерять свой баланс и начать получить вес. Но вы также знаете, что вам нужно средств для борьбы с ним. В случае повторного изучения Ваших потребностей и найти приемлемые пути их устранения, можно быстро привести себя обратно в равновесие и поддерживать Ваш идеальный вес для жизни.
Джейн Mountrose является Жизнь Тренер и автор книги "целостный подход к еде" Книга и потеря веса-программа. Для более ценный личностный рост идей и ресурсов визита http://www.gettingthru.org, где вы можете также подписаться на бесплатные ежемесячных бюллетеней по электронной почте. Или подписаться на эту ссылку, адрес электронной почты: lnews@gettingthru.org Для получения подробной информации по весу управления, посетите http://www.gettingthru.org/dietsp.htm
Об авторе
Духовное советчик и тренер, Филлип Mountrose предлагает телефон консультаций, teleclasses, и дома-исследование сертификационных курсах. Mountroses обширный сайт www.gettingthru.org, где они имеют свободный бюллетеней по электронной почте. Или электронной почты: awake@gettingthru.org