Если у вас диабет, он не должен контролировать свою жизнь, с правом обращения, здоровый рацион питания и регулярных упражнении вы можете осуществлять как нормальный, делает все вещи, Вам понравится.

Советы для здорового питания

Что вы едите напрямую влияет на уровень глюкозы в крови, но это не значит, вам придется пойти на специальные диеты или покупать еду и напитки называют "диабетом". Просто выберите здоровых продуктов питания с низким содержанием жиров, сахара и соли, и есть большое количество фруктов, vegatables и starchy продуктов питания.

Ешьте регулярного питания и всегда включает некоторые виды starchy продуктов питания, таких как:

Завтрак зерновых
Хлеб, crumpets, английский или мафины pitta хлеб
Макароны или лапша
Рис
Chapatis
Картофель, маниока, сладкого картофеля или plantain
Сухарики, crispbreads или злоумышленник хлеб

Старайтесь держать Юр потребление калорий, как постоянные колебания могут повлиять на уровень глюкозы в крови.

Вам не придется отказываться спирт, но придерживаться рекомендованных руководящие 2 единиц в день для женщин и 3 единиц в день для мужчин, (1 единица = 1 стакан вина или 1 / 2 пинта пива или 1 мера (25mls ) Спиртных напитков)

Если у Вас избыточный вес, даже теряя несколько фунтов может помочь вам управлять диабетом более эффективно.

Регулярные Упражнение

Ведение активного поможет регулировать ваши глюкозы в крови уровня инсулина и сделать работу более эффективно. Она также может помочь вам потерять вес, улучшения циркуляции и сохраните холестерина в крови и кровяного давления в пределах здоровой, снижение риска сердечного заболевания.

Упражнение до тех пор, пока вы немного из широты это не значит, вы идете квартиры и утомляют себя. Если вы новичок в осуществлении начала осторожно и постепенно, чем работа Вашем пути до 30 минут в день.

Советы по поддержанию активного

Люди пользуются делаем разные вещи держать активной, как, например, играя в футбол, садоводство, плавание, ходьба, играя в теннис, танцы, йога, боевые искусства ... и т.д. и т.п., делать вещи, Вам понравится.

Вместо водительского работать, вы могли бы велосипедом или пешком, если расстояние не слишком большое
Подниматься вверх по лестнице недопущения отмены или эскалатором
У дому
"Чистый автомобиль и не принимать его в автосервис

Список альтернативных мероприятий безграничны, но проконсультируйтесь с врачом или медсестрой диабетом перед началом нечто новое.

Тип 1 и диабета типа 2 - Какая разница

Тип 1 Диабет - Ваше тело не может делать какие-либо инсулина поэтому вам придется контролировать уровень глюкозы в крови путем инъекций инсулина.

Диабет 2 типа - Ваш организм не способен сделать достаточно инсулина или инсулин он делает не работает должным образом.

Об авторе: Джейн Mansell дает полезные советы о том, как жить с диабетом. Хотите узнать больше, посетите http://www.diabetesevents.info

Источник: www.isnare.com