Наука купил весь "депрессия является результатом химического дисбаланса". Мы все теории о том, как низкий уровень серотонина в мозге приводит к депрессии. Итак, мы все отрасли медицины, которая, оказавшихся в целях лечения депрессии путем химического вмешательства.

Но лекарства не удалось добиться исцеления. Почему? Мы соскучились по лодке. Депрессия коренится в наших мыслях. Наши умы становятся нашими собственными злейший враг. И мы даже теория о том, как исцелить эту: когнитивные терапии. Но познавательный подход не достаточно. Она делает один центральный ошибкой. Оно ведет нас коренится в наших мыслях.

Вы видите, познавательные терапия основана на идее о том, что наши мысли искажены. Итак, когнитивные терапии подход пытается помочь людям взглянуть на то, как считает уклон, а затем использует логику, чтобы помочь "решить" мысли. Например, лицо, адрес странные пятна на его груди. Он начинает думать, "что-то неправильно". Он по-прежнему с "это рак". И быстро приходит мысль о том, что "я собираюсь умереть от этого." Все это без визита к врачу!

Познавательные терапевт хотел бы отметить, что лицо является "catastrophizing". Иными словами, его мысли в настоящее время искажается, не заметил странное пятно на груди увидеть себя мертвым. Итак, терапевт поможет лица начинают использовать некоторые рациональные мысли: на данный момент, есть пятно на его груди. Ничего больше. И до тех пор, пока имеется больше информации, а также другие опасные мысли.

Вы можете удивиться, что не так с этим подходом. И нет ничего плохого. Он просто отстает от реальной проблемы. Из-познавательный подход, просто стремится к обмену искажены мысли с более правильной мысли.

Но мысли все еще вопрос. Правда заключается в следующем: мысль Просто мысли! Некоторые соображения могут быть более полезны, более полезным. Но это не делает ее более реальной.

Наши умы, направленных на создание мыслей. И наши умы невероятно способны сделать это. Иногда наши умы выйти с полезным и полезные мысли. И иногда наш взгляд churns из болезненных и hurtful мысли. Но в конце концов, оба являются всего лишь мысли.

Когда мы покупаем на свои мысли, наше психическое здоровье становится все больше и больше угрожает опасность. И это проблема когнитивного подхода. Он по-прежнему оставляет нам полагать, наши мысли являются реальными, - что они имеют некоторые присущие истину или реальность.

Выход из этой ловушки является одновременно простым и сложным. Представьте, континуума, грань между двумя крайностями. На одном конце является идея о том, что "мысли реальность". На этом крайним, люди считают, что независимо появляется в их головы вполне реальна. Иными словами, "если мне кажется, она вполне реальна". Экстремальных то, что мы знаем, как психоз. Примером этого психоза: если я считаю, "Всемирная армия" приходит в черных вертолетов, то оно должно быть правдой. Независимо от того, какие другие скажите мне, я просто выбрать полагать, моими мыслями.

На другом конце континуума является идея о том, что "мысль мысли". Лично на этот счет всегда осведомлены о том, что мысли в его или ее голове просто о том, что: мысли. И если мысли начинает мучений ему или ей, то это лицо находится в состоянии сделать шаг назад, помните, что считает это просто мысли, и пусть это пойти.

"Пусть он искать" невозможно, вы считаете? Тем не менее мы делаем это каждый день. Я сидел в важном заседании, когда вдруг мой взгляд, создает мысли о том, что я есть, очень важно сделать. Я следую этой мысли, но потом напоминать себе: я на важное заседание, и мне необходимо сосредоточиться на этом. Я переориентировать на совещание и, по сути, я не говоря мысли пойти.

Поэтому он, свидетельствует о том, что мысли могут быть освобождены. Мысли действительно только как много власти, как мы им предоставляем. Ни больше, ни меньше.

Осознать свои мысли, и вы мастер вашей вселенной. Не признать, что считает это просто мысли, и вы на прихоти твоего сознания, очень трудно taskmaster!

Об авторе:

Ли Baucom, к.т.н., потратил более 15 лет работает для людей, борющихся с жизнью, чтобы найти новую жизнь. Ли является автором книги по спасению браков и видео на решении стресса. Он выполнены выездного семинара и руководителя.