Наше врожденное желание состоит в том, чтобы быть счастливыми, и когда мы отойти от нее, мы испытываем страх.

Это опасение является на самом деле миллионы лет, ибо он возникает из биологического программирования нашего вида.

Хотя мы, возможно, не придется бороться с сабля зубовидное тигра на любой день, мы до сих пор используют эти весьма реакция на дело с событиями, нависшей впереди.

Мы думаем, "я буду произвели за эту ошибку на работе?" или "Смогу ли я удовлетворить ипотечного после того, как я исправить автомобиль?" или "Будет ли мое здоровье будет продолжать сокращаться?" или "Будут ли мои отношения после падения, кроме аргумента о том, что мы просто упал в?"

Запуск вопросы с этим видом срочности и беспомощности тренируется наш мозг подготовить в настоящее время для будущей опасности по погрузке нашего тела с гормона стресса кортизола.

Тревога наша ожидании опасного будущего. Мы Представьте, даже меньше мало, что мы имеем сегодня.

Эта тревога не поможет нам в любое время встретиться в будущем каких-либо лучше. В самом деле, это ослабляет и истощает нас. Мы, как правило, наиболее беспокойтесь о вещах, которые мы даже не может контролировать. Беспокоясь о ваших зубов посетить, например, не будет делать лучше посетить.

Тревога, по сути, является скрытым убийцей. Именно enervating, и это истощает вас цели и надежды, веры и инициативу. Он туманы свои мысли. И это делает тело восприимчивы к заболеваниям.

Когда беспокойство - страх перед событием в будущем, - достаточно высока тогда вы чувствуете глубокое чувство беспомощности. Это, в свою очередь, приводит к депрессии. Вы даже приступить к мнению последних, как разочарование.

Caught между жалкое прошлое и будущее пугает Вам создать шаблон эмоций, что может привести к разновидности расстройств настроения, в том числе manic-депрессия.

Как нам вырваться из этого порочного круга?

Вот что я сделал 20 лет назад, и я никогда не так страдает от каких-либо серьезных беспорядков настроения.

Я начал возделывать моей осведомленности о моем настроении качели - от elation до черного отчаяния.

Я сделал это, в основном за меня, когда я был manic, и смотреть мне, когда я была депрессии, и смотреть то, что я сделал для включения этих состояний. Например, чтобы получить депрессии, я использовал моя любовь к литературе сосредоточить внимание на темном, Родственные, и рассказы о несчастной жизни. А чтобы получить elated, я хотел бы много говорить, двигаться очень быстро, и делать то, в драматическим образом.

Интересная вещь происходит, когда я высказал мое поведение сознательного в бессознательном состоянии. Я не мог принять мое настроение смен серьезно.

Вот что я узнал из этого опыта: когда вы сможете наблюдать себя в течение нескольких недель, вы разрабатываете любопытный отряд.

Парадоксальная ситуация сложилась для меня: мне было трудно остаться стремится и депрессии, когда я был наблюдений сам стремится и чувство депрессии.

В конечном счете, тревога и депрессия являются культурно-индуцированных форм мышления, которые могут быть преодолены путем преднамеренного культивирования сознания. Когда вы становитесь свой собственный наблюдателя, вы отсеять бессознательном привычек, которые затрагивают вас.

Несмотря на миллиарды долларов расходуются на залечить тревога и депрессия, и все расстройства настроения и поведенческие аномалии, которые возникают в результате их лечения является простым, быстрым и бесплатным.

Об авторе
Салим получил Рана его хозяевами в психотерапии из Калифорнийского университета лютеранская. Его статьи по интернету, легли более десяти тысяч человек со всего мира. Узнайте, как создать замечательный жизни. Бесплатная информация.
http://theempoweredsoul.com/enter.html
Copyright 2005 Салим Рана. Не стесняйтесь передать данную
статьи для ваших друзей, или использовать его в вашей или ezine
информационный бюллетень. Это бесплатную статью.