6 шагов к Чисто, Угри-Free кожей

Сотни лекарства, лечение, чистку и косметики доступны для людей с акне, но наиболее важные элементы для борьбы с акне программа не будет стоить Вам цента.

1. Питает кожу нарушением питания здорового и сбалансированного питания.

Большинство медико-санитарной помощи специалистов согласны с тем, что здоровый рацион питания будет способствовать вашей кожи. Урезать кофеин, сахар и уточняются углеводов, все из которых могут активировать гормоны, что рассказать свою сальных желез производить больше нефти. Добавить больше фруктов, овощей, зерна, орехи, соки и другие здоровые обращается к ежедневный рацион, и вы увидите, на улучшение вашей кожи.

2. Пейте много воды для поддержания упругости кожи.

Много воды имеет важное значение для здоровья кожи. Одним из основных направлений деятельности органа самоуправления исцеление система для фильтрации крови, работа осуществляется в основном по почкам, с помощью кожи в виде perspiration. Это самовосстановления системы для удаления токсичных отходов metabolizing продовольствия и других вредных веществ, которые попадают в наши органы, так или иначе.

Это системы очистки действует эффективно только в том случае, если объем воды, проходящих через вполне достаточно для выполнения вдали отходов. От 6 до 8 очков (64 унций жидкости) воды в день является рекомендацией. Для достижения ваших квот, носить воду в бутылках с вами в вашей машине, Ваш кошелек, ваш портфель-там, где вы идете.

Получить воду привычка, и ваша кожа будет благодарю вас за это.

3. Упражнение на регулярной основе для хорошей циркуляции.

Получить в обычные регулярные учения. Сделайте это по меньшей мере полчаса, пять дней в неделю. Упражнение улучшает кровообращение ваши, помогая ваше тело ясно токсинов из вашей системы, включая вашу кожу. Улучшение циркуляции также увеличивает доставку кислорода и питательных веществ для вашей кожи. Упражнение также снимает стресс, который является распространенной причиной акне вспышки. И последнее, но не в последнюю очередь, осуществляют релизы endorphins, "чувствовать себя хорошо" вещество в вашем мозгу, что ставит улыбку на Вашем лице-лучший красоты секрет всех.

4. Очистит ваше лицо-то тонус, moisturize и exfoliate.

Ночью
* Во-первых удалить вашу косметику с нефтью бесплатно удалить макияж и хлопка мяч.
* Затем мойте лицо с теплой водой и нефть-бесплатно, не comedogenic (не блокировать поры) cleanser.
* Pat (не рублей), то с сухим мягким полотенцем.
* И применять масла без увлажняющий.

Утром
* Вымойте лицо, как указано выше, а затем используйте безалкогольные тонера.
* Далее применять увлажняющий.
* Затем применять косметику-все нефтяные-бесплатно и не comedogenic.

Один-два раза в неделю использовать exfoliator с альфа-гидрокси кислота или glycolic кислоты. Это поможет в пролития мертвые клетки кожи, "питание" для бактерий, вызывающих pimples.

Если вам осуществить в течение дня, Вам необходимо мыть лицо третий раз, сразу после этого.

5. Защитите свою кожу от солнца и суровых погодных условий.

Один популярный миф о акне заключается в том, что загар будет ясно. Может показаться, это в первую, но вскоре вы заметите, что ваши tanned кожа становится менее гибкая, что делает его менее способны пролить масла и мертвые клетки кожи, в котором ваши засорить поры. Ваше акне станет еще хуже, не лучше.

Всегда носить солнцезащитные блокировать по крайней мере с SPF-15 UVA и UVB рейтинга. Если вы будете вне на солнце в течение длительного, износ широкий brimmed шляпу.

6. Получить много качественного отдыха.

Ваша иммунная система требует энергии для выполнения своей работы, включая работы по защите вашей кожи с акне. Глубокий сон мозга для нужд "пополнения" приходит несколько часов на сон цикла. Вот почему несколько часов здесь и там не будут делать. Большинству людей нужно по крайней мере, от 6 до 8 часов сна ночью. Считают красота сна.

Если вы сделаете эти 6 пунктов, часть вашей повседневной жизни, вам лучше, чувствовать себя лучше и имеют меньше нуждаются в дорогостоящих лечения акне и косметики.

Об авторе
Посетите веб-сайт Рон Последний-Угри-решения для новейших исследований в акне помощи.

Copyright 2005 Рона Кинга. Эта статья может быть переизданы до тех пор, пока ресурс поле остается нетронутой и все ссылки на которые ссылается.