| | Para além flexibilidade - os benefícios para a saúde do Yoga
Quando eu era 21 Eu sofreu uma derrapagem no meu disco inferior das costas. Eu não poderia sentar-se durante a fase aguda, só mentira ou posto, apesar de pé em si foi desconfortável do momento. Assim que a fase aguda tinha passado (com resto, apesar de acupuntura e ...
Alguns exercícios simples Tântricos Yoga para melhorar a saúde geral e habilidades sexuais
Uma saudável anal e área genital é de grande importância tanto para o bem-estar geral e para as habilidades sexuais. O mesmo é thrue cerca de um saudável do tracto respiratório e aparelhos respiratórios. Aqui são apresentados três poses e três respirar ...
Qual é a diferença entre Yoga e Pilates?
Yoga é uma arte transformadora, e deceptively simples. Pelo menos, apesar de o avançado yoga posturas são, de facto, difícil para os unpracticed, e procure-o, as mudanças que podem pôr em ioga da vida desmentir a aparente simplicidade de alongamento ...
Yoga e Pescoço Problemas: Qual é o risco?
Em primeiro lugar, um estudante Yoga, que tem uma grave doença tal, deve obter a permissão do seu médico antes de começar a praticar Yoga com um professor. Se possível, obtenha um médico da referência a um professor particular Yoga, que é mais entendido no presente ...
Yoga Professores liderar pelo exemplo - Parte 1
Durante o curso de uma vida, a maioria de nós já ouvimos a dizer, "Faça o que eu digo, e não como eu." Vemos esse tipo de liderança em todos os lugares que vão. Todos os políticos, líderes religiosos, policiais, esportes profissionais, pais, professores universitários, ...
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| Yoga posturas - Desenvolvimento Coragem, Confiança, e Resistência
Quando eu era 21 Eu sofreu uma derrapagem no meu disco inferior das costas. Eu não poderia sentar-se na fase aguda, só mentira ou posto, apesar de pé em si foi desconfortável do momento. Assim que a fase aguda tinha passado (com resto, apesar de acupuntura e shiatsu são grandes), tive a sorte de reunir alguns professores yoga e eu comecei a passar as suas classes. Eu comecei com Oki yoga, que é um japonês forma de yoga, e muito bom para a cura do corpo. Eu era dada uma série de corrigir e reforçar exercícios destinados a melhorar a minha volta e específicos para os meridianos que estavam na necessidade de atenção especial no meu caso. Oki yoga tem posturas classificadas sobre a forma como eles afetam os meridianos, que são como enérgico percursos dentro do nosso corpo. E isso era uma coisa que ajudou a restaurar completamente a minha volta, para um Estado que foi realmente melhor do que era antes de eu próprio me feridos. Quando estão a sofrer uma lesão grave, porém, ioga realmente não deve ser tentada até que essa fase já passou. Essa introdução ao yoga inflamado um profundo amor a ele através do qual eu comecei a ver os benefícios da saúde é mais subtil trouxe à minha vida. Yoga pode ajudar com um amplo espectro de questões e de lesões físicas, mas também é uma excelente alternativa para o ginásio para aqueles que encontram a repetição de distração e ela não ao seu gosto. É óptimo para enfraquecimento de seu corpo, enquanto a ganhar flexibilidade. Yoga tem uma reputação de flexibilidade, e merecidamente-lo. Mas pode também desenvolver força. O desenvolvimento de resistência é particularmente importante para as mulheres. As mulheres tendem a ser mais flexível do que os homens, mas não tão forte, a não ser que tenham sido envolvidas na aptidão regular. Mas ao contrário muitas formas tradicionais de exercício, ioga também reforça o interior músculos e órgãos do nosso corpo. Faz uma grande preparação para o parto! Yoga também desenvolve disciplina. Isto vem no sentido de tornar o tempo de uma forma regular, quer ir para as aulas, yoga ou a prática em sua sala de estar, ou na parte da manhã sol no jardim. Mas existe uma forma mais sutil nível de disciplina. Começa por trazer a sua mente para se concentrar na sua respiração e, em seguida, sentindo os efeitos de uma postura sobre seu corpo. Esta exploração é bastante consciente uma experiência diferente de fitness do que usualmente visto no ginásio - onde barulhento música, televisores e outros estímulos externos luta pela sua atenção. Você não verá as pessoas com auscultadores com, ou lendo uma revista, embora fazendo ioga. Esta exploração consciente estabelece uma relação com o seu corpo, e sua importância não pode ser exagerada. Por isso, muitas vezes, peças de nós estão congelados, ou numb em alguns aspectos. Esta situação pode manifestar fisicamente como dor, frio, ou rigidez. Energicamente, é como se não obstante a tentar concentrar-se em uma área, nós simplesmente não consegue sentir ligado a ele. De forma mais subtil, quando nós consideramos que os pontos de resistência dentro do nosso corpo como fazemos uma pose - no momento em que a rigidez que respiramos, e, por vezes, dor, nós desenvolvemos um resiliência e mental fortaleza. Yoga faz, naturalmente, ajudar a concentração. Mas esse processo de liberação, e ultrapassa o ponto de limitação física não se limita ao corpo. Desenvolve uma calma confiança e conhecimento sobre a sua própria capacidade de produção que não é detida por volta das fronteiras que podem ter sobre nós mesmos falsamente acreditava antes. Com uma prática yoga, podemos obter novamente em contato com aquilo que Yogi apelo do nosso dharma, o nosso propósito na vida. E nós encontramos em nós mesmos, por força da nossa crescente força, a coragem para seguir esse caminho. E, finalmente, uma citação de um professor de ioga Sydney, Austrália, Eileen Hall, impressa na revista Life australiano Yoga: "Yoga não é para relaxar, não é sobre perder peso, não é aprender sobre meditação. É sobre descobrir o divino estar dentro de nós mesmos." Referências: Jornal Yoga, novembro de 2005 Australian Yoga Vida, Nov 2005 - Mar 2006 Sobre o autor: If you'd like to learn more about the benefits of yoga , click here. Se você quiser saber mais sobre os benefícios da ioga, clique aqui. O artigo fala sobre a psicológica, fisiológica, bioquímica e de prestações uma prática regular yoga pode trazer. Rebecca Prescott runs the website Yoga To Health . Rebecca Prescott corre o site Yoga para a saúde.
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