Ashtanga Yoga é o tipo de yoga que foi criado e elaborado por um comandante nomeado K. Pattabhi Jois. , Em virtude de sua teoria contendo oito diferentes partes, ou componentes, é também conhecido como "Oito-Limb Yoga". Tal não implica que o praticante tem um duplo conjunto de membros, mas mestre Pattabhi Jois mostrou que o óptimo caminho de purificação é composta de oito a práticas espirituais.
A idéia básica é que esses membros só podem ser mantidos em equilíbrio com a aplicação adequada do método Ashtanga Yoga.
Os primeiros quatro membros que simbolizam Ashtanga Yoga, e são considerados externamente são corrigíveis (nomes originais dentro de aspas duplas):
-- Moral, ou "yama"
-- A auto-depuração ou "niyama"
-- Postura ou "asana"
-- Breath controle ou "Pranayama"
Depois, há o outro conjunto de aspectos que são as práticas internas:
-- Sentido controle ou "pratyahara"
-- Meditação ou "Dhyana"
-- Concentração ou "Dharana"
-- Contemplação ou "Samadhi"
K. Pattabhi Jois declarou que pratica estes oito Limbs, bem como a sua sub-membros das práticas exteriores que contêm as yama e niyama é impossível. Para isso, o corpo deveria ser forte para que possa executar os métodos tecnicamente bem o suficiente. Se a carne é fraca, e os órgãos sensoriais não estão a funcionar bem, praticando nunca será produtivo de todo.
Esta é uma filosofia que primária K. Pattabhi Jois tem aplicado, é de primordial importância para a Asthanga praticante de aprender e compreender esta forma de pensar. Isto irá torná-lo confiante em que o organismo que irá melhorar significativamente e de se tornarem mais fortes e saudáveis.
Vinsaya e Tristhana, são realizadas de Ashtanga Yoga.
O Vinsaya é um estilo que faz Ashtanga e seus princípios fundamentais diferente das outras. Vinsaya basicamente significa a circulação e respiração, que é utilizado eficazmente em conjunto, a fim de limpar o organismo. Cada movimento feito é acompanhada por um só fôlego. O suor é o mais importante produto de Vinsaya. Quando se produzem suor, ela só indica que você está aplicando o método com sucesso. Quando você executar o Asanas, ou posturas, o corpo produz calor, que provoca o seu sangue para "ferver" e excretar as toxinas para fora do seu corpo. As contaminações são encontrados em seu suor. Portanto, quanto mais você produzem suor, o mais toxinas são libertadas. Este é o caminho natural para o corpo para se livrar de substâncias indesejadas.
As poses são usados para desenvolver plenamente a força física ea saúde do corpo. É a sequência de práticas que tornará possível. Há três posturas utilizadas em Ashtaga Yoga.
Os três estão agrupadas em diferentes níveis:
-- A primeira é a que se destina a Série Primária alinhamento do corpo e também é desintoxicante.
-- A segunda é a Série Intermediate abertura e limpeza dos canais energéticos que vem para o processo de purificação do sistema nervoso.
-- A última série seria a partir de Opções Série A do D. Neste conjunto, a graça ea força são avaliados.
O Tristhana ioga é um outro princípio que simboliza a união de perto os três locais de acção e de atenção. Em primeiro lugar é a postura, respiração é o segundo anúncio última técnica é a Dristhi da Procurando Place. Todos estes três deveriam trabalhar todos juntos para desempenhar uma função.
A respiração é sempre controlada e sincronizada com os movimentos, de tal forma que cada movimento é acompanhado pela respiração. Ujjayi Yoga Respirar Respirar é a técnica usada na execução de Ashtanga Yoga. Aplicando esta antiga técnica é algo que você deveria trabalhar em gradualmente na sua prática diária. O que você precisa para realizar o seu mestre é colocar mais longo, ao mesmo tempo, mantenha a respiração. Este é um espantoso exercício respiração que vai intensificar a sua interno fogo e vai endurecer o sistema nervoso.
Tanto Ashtanga e Tristhana lidar com a série de Dristhi. O Dristhi é definido como o ponto em que você adquirir o seu foco ou concentração, enquanto fazendo o asana. Isto permite que a sua mente para ser purificada e estabilizada claramente.
Limpando a sua mente (que às vezes é comparado a um activo ao longo do macaco) e de limpeza é o objectivo final, no Oito Limb-Ashtanga Yoga ou Yoga.

Sobre o autor

Michael Hawkins escreve livros e artigos sobre Yoga, fitness e saúde. Um livre Ecourse que explora o mundo excitante da Yoga está disponível em seu site http://www.yoga-central.net.