Vinyasa é uma palavra sânscrita, que se refere à respiração e circulação. Por exemplo, cada uma postura Yoga é compensada por uma respiração. Isto é o que você faz quando você executar ou Sun Moon salutations, e estas são também uma forma de Vinyasa Yoga.
Portanto, qualquer seqüências de posturas que são sincronizados, com a respiração são classificadas como Vinyasa. Há muitas formas de Vinyasa e até mesmo os mais suaves são vigorosas. As posturas não são realizadas em uma posição fixa por muito tempo e classes fluxo com ritmo, semelhante à música.
A energia utilizada no decorrentes de um movimento, para a próxima, e continua ao longo de um típico Vinyasa Yoga classe. Este tipo de Yoga turma vai desafiar resistência aeróbica, melhorar a flexibilidade, e construir força global.
Existem muitas variações de Vinyasa Yoga classes. Alguns estão relacionados com, ou filhas de Ashtanga Yoga, alguns são muito gentil, e os outros são variações de alargado Sun Moon ou seqüências. A variedade de classes Vinyasa é alargado ainda mais quando se consideram diferentes sequências, o ritmo da aula, e a temperatura da sala.
E quanto aquecida Yoga classes; Yoga é assim tão quente? A temperatura pode variar dependendo da política de Yoga do estúdio.
No nosso wellness center no Norte de Providence, RI, a temperatura pode ser Fahrenheit durante quase 80 meses de Inverno. Durante os meses de Verão, é manter a temperatura baixa nos 70's. Isso está muito longe de um grau 105-quente ou Bikram Yoga classes.
A maior parte do calor gerado em um típico Vinyasa classe interna é o calor do corpo. Como resultado de todo esse calor interno, você irá mais provavelmente suor. Por isso, trazer uma toalha e uma garrafa de água de boa qualidade.
Quando utilizado para a manutenção da saúde pessoal, Vinyasa Yoga é o melhor sistema de formação transversal, com movimentos de baixo impacto, aeróbica, enfraquecimento muscular e benefícios. Seu corpo irá passar por uma transformação incrível, mas ela não exige determinação. Isso explica porque Vinyasa Yoga atrai tantos tipo A personalidades.
Mesmo se você não tem uma personalidade tipo A, vai esfregar fora. Como um "por produto" de Vinyasa prática, a sua auto-estima será melhorada. Você irá gerir o stress ea desenvolver uma personalidade muito mais calma.
Agora, quando você inicia? Encontrar uma escola local com pelo menos dois níveis de Vinyasa prática. Se você foi sobre o sofá por um tempo, ela será melhor tomar algumas gentil Yoga classes primeiro.
No entanto, se você é muito ativo, você pode querer ir direto pol Você deve ter uma conversa honesta com seu Yoga professor, antes de iniciar Vinyasa prática. É sempre melhor ser honesto com você mesmo, sobre seu nível de aptidão. Divirta-se, mas não empurre você mesmo, quando você estiver em território desconhecido.
Sobre o Autor
Paul Jerard, é um co-owner/director de Yoga formação de professores em Aura Wellness Center. Ele tem sido um certificado Master Yoga professor desde 1995. Ele é um mestre instrutor de artes marciais. Ele ensina Yoga, artes marciais, e aptidão para crianças, adultos e idosos. Recentemente ele escreveu: Está a decorrer um Yoga Negócios certo para você? Yoga para estudantes, que podem estar a pensar em uma nova carreira como professor Yoga. Http://www.yoga-teacher-training.org