Tal como há tantos tipos diferentes de yoga disponíveis hoje em dia, ela pode apresentar um grande problema para os principiantes. Trata-se de melhores conselhos para escolher uma forma de yoga que seja adequada para cada indivíduo do nível de aptidão, física e espiritual metas e estado de saúde.

Alguns dos tipos mais comuns de ioga são listados aqui e brevemente explicadas, a fim de ajudá-lo a escolher o melhor tipo de yoga que você pode começar com.

1. Iyengar Yoga

Estes tipos de ioga são exclusivamente centrado no alinhamento e movimentos precisos. Yoga adereços como blocos e tiras são normalmente usados como parte deste tipo de ioga para os novatos que não são tão flexíveis como os peritos como para compensar os danos corporais.

Estes Yoga adereços ajudar ajudar todos os tipos de pessoas para poder fazer o coloca confortavelmente.

Devido à sua atenção aos detalhes e à alteração das poses flexível, estes tipos de ioga é muitas vezes uma boa forma de exercício para as pessoas com dor nas costas ou pescoço dor, uma vez que são susceptíveis de beneficiar da alteração ao acaso coloca.

Praticando estes tipos de yoga lhe dará um bom conhecimento sobre os clássicos em yoga coloca de forma que qualquer outro estilo que você prática, você terá a fundamentos básicos sobre o modo de fazer cada posição.

Em Iyengar Yoga o professor se concentra mais no interior alinhamento e sensibilização. Essa conscientização começa com o corpo e se expande para outras partes do self como um continua com a regularidade das práticas.

2. Ashtanga Yoga

Estes tipos de ioga são comumente chamadas de 'poder ioga "porque é centrada em um poderoso movimento flui.

Esses movimentos incluem pushups e lunges, que trata da força e resistência. Estes tipos de ioga são os melhores para as pessoas que têm tido sucesso em superar voltar feridos e estão à procura de mais desafiadora prática.

Pessoas que já estão atlético como corredoras, ginastas e ciclistas que deseja adicionar mais equilíbrio e concentração, a sua rotinas são também usam esses tipos de yoga.

3. Bikram Yoga

Estes tipos de ioga também são conhecidos como os "hot yoga" para isso é feito em uma sala muito quente. Estes tipos de ioga são excelentes ferramentas para aumentar a flexibilidade, pois o calor contribui para esticar tecidos.

Mas lembre-se que estes tipos de yoga não são aplicáveis aos que desenvolveram doenças cardio vascular devido à estirpe colocados no corpo quando se vigorosamente em exercício do calor.

4. Viniyoga

Estes tipos de yoga links respirar e movimento flui em exercícios que são adaptadas a cada indivíduo. Estes são frequentemente uma boa forma de yoga para aqueles com problemas de volta do pescoço ou lesões porque ele pode ser facilmente adaptado a ninguém.

5. Raja Yoga

Estes tipos de yoga objectivos de libertação através de meditação. Estes tipos de ioga são apenas para aquelas pessoas que são capazes de intensa concentração.

6. Bhakti Yoga

Ou vulgarmente conhecida como yoga devocional. Estes tipos de yoga foco na auto renúncia no rosto do divino.

7. Mantra yoga

Muito mais conhecida como a "ioga do som potente". Estes tipos de yoga destina-se a libertação através da repetição verbal ou mental com poderes de sons, tais como "om", "hum", ou "ram".

Há tantas instituições ioga para escolher. Também é uma boa ideia que, antes de entrar em uma classe, discutir com o professor ou o seu primeiro quanto oi filosofia e crenças, a fim de encontrar a mais adequada forma de apelar pessoalmente e ioga para você.

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