Interno Yoga para Sexual Vitalidade © M. Javril, 1998

Originalmente publicado na "Gazeta Wet Set", Pasadena, Califórnia - Primavera 1998
reimpressão com autorização concedida

Seu corpo da saúde é um complexo sistema de mini-sistemas, assim como uma aldeia global da sua própria - há montes e vales, erupções e áreas congeladas, riachos, oceanos, e há por vezes pântanos. Estas áreas de estagnação não precisam de ser tratadas com desdém - em vez disso, eles podem ser detidos como tesouro escondido capaz de dar terras férteis diante, recuperável itens que são efectivamente utilizáveis e adicionar à riqueza de todo o sistema. O aprisionado energia armazenada em gordura ou tensão pode ser liberado através de respiração profunda, que permite a limpeza funções normais para harmonizar-se com mais rapidez. Com essa atitude, vamos falar sobre o seu Riverway interno e ao tratamento das águas processo que realiza o seu corpo.

Receba amigável com seu estradas e os byways - sistema linfático é responsável pelo transporte de resíduos, retornando sangue filtrado partículas, e transportam a resposta imunológica (linfócitos). Trata-se de seu chuveiro interno - a acção em curso da liquidy parte do sangue (plasma) "fugas" para os espaços entre as células em - como a água permeia uma esponja, a linfa destina-se a ir a todo o lado - e agarrando-se ao longo transportando alheias ou partículas estranhas e células, todos os resíduos de fluir em direção a produtos de filtração da água dos principais estações (gânglios linfáticos). A patrulha traz os invasores da estação e assegurar uma batalha maio. Nós podemos perceber o nosso sistema imunitário está a responder a um alarme porque os guerreiros (linfócitos) multiplicar e fazer o corpo principal da defesa no nó áreas, tornando-os inchar quando nós uma luta frio ou outras doenças.

O sangue é bombeado pelo coração, mas a linfa é bombeada principalmente pela contração muscular, junto com os movimentos respiratórios diafragma. Quando fizermos profunda, completa respiração, exercício e sudação, acrescentamos à habilidade do corpo de limpar próprio de toxinas e de resíduos de produtos - estamos a bomba ao longo da sua Riverway linfáticos. O ramo da ioga estudando a respiração é chamado Pranayama, Prana sendo o termo sânscrito para a Vida Força ou energia vital.

Não me parece que todos percebam que é importante a ter em nossos carros para sintonizar-ups regulares, reparações, mudanças de óleo, radiador refrigerante rubores, gás e alterações: filtro de ar, etc Mas o que aconteceu com o nosso corpo? Mudanças que o filtro de ar em nossos pulmões? e limpa o filtro de óleo nossa vesícula? rubor ou limpar o sangue para fora do nosso mecanismo baço, rins e bexiga? A inteligência do corpo humano é tão elegante que, simplesmente utilizando a nossa respiração, nós conseguir o mínimo de limpeza programa. O diafragma é belamente situado no qual todos os órgãos de filtragem são latticed em seu movimento, e eles tiram partido do repetitivos apertar e soltar de elementos celulares.

A nossa aldeia global é ecológica, também, na medida em que irá reutilizar alguma coisa em torno de sessão muito longa, portanto todo o lixo (não utilizada de açúcar, gordura, proteína) em seu quintal cerca de sessão (ou alpendre ..?!) frente, será realizado em uma hidro-cultura (solo substância) à espera de serem enviados para fora como resíduo ou transformadas em calorias útil. Se ele se sente muito longo em um determinado local, os sedimentos do rio do fluxo é depositado nos impactos duro imóvel (cólon) ou soggy, Paludícola piscinas (edema), tornando maduros terreno para exploração doença bolsos. O maior órgão de eliminação é a pele, por isso é importante para a perspire E exfoliate (pele seca escova). Nós também eliminar através do cólon, bexiga, e os pulmões. Quando um órgão não está a funcionar eficientemente ou ser dada uma oportunidade de contribuir, os outros órgãos têm de assumir as extra resíduos tóxicos. Isto pode, por exemplo, levar a erupções cutâneas quando o cólon não está se movendo, pelo menos, 1-3 vezes ao dia. A maioria das pessoas precisam de mais água para beber. Fórmula (seu peso dividido por dois = quantos onças por dia você precisar)

É sempre importante para eliminar qualquer que já não podemos utilizar. Uma vez que temos assimilado e absorvido, e transformado em algo integrado nós, que estamos a dizer harmoniosa e eficiente para se livrar de todas as peças que não são úteis ou já não precisam de ser mantidas em reserva. Outro elemento intrinsecamente elegante na nossa concepção, como seres humanos, é a metáfora física e emocional das nossas vidas. Uma vez que podemos deixar ir dos nossos hábitos, rancores, ou desnecessários reativa padrões negativos, podemos respirar mais facilmente na nossa vida diária.

Seus órgãos internos dependem de sua respiração profunda e tónus muscular, a fim de ser esmagada, re-oxigenado, lavada, e eficiente nas suas funções. Eles também dependem dos músculos que utilizá-las de gravidade - a rede ou que se funda a parte inferior do pavimento pélvico ou para a cavidade abdominal - o PC grupo muscular (pubococcygeus). Re-descoberto neste século pelo Doutor Kegel, em forma de diamante a área em que este grupo de músculos serpenteiam a base esfíncteres juntos também é conhecida na Antiguidade yogic estudos como Muladhara, ou a raiz Chakra. Aprender a deter ou bloqueio (Muladhara Bandha) e elevar a rede interna Pranayama é uma técnica desenvolvida para aumentar a Força Vital. Uma vez ativado, ele fluxos a partir da base da coluna até a coroa, e de encargos de cada um dos plexes neural (chakras), como ele se move. Com isso, o organismo tem uma abundância de energia para a limpeza, relax, rejuvenescimento e de todos os órgãos internos. Ela cria um fluxo de electro-magnéticos e reconecta atividade que harmoniza as quebras verificadas nos circuitos contínua.

Yogis e os antigos chineses têm conhecido que, para ser auto-suficiente e isolado nas montanhas, o corpo precisava de ser flexível e eficiente, sensível, e resistente. Eles concebido física técnicas de limpeza interna que precisava ser feito manualmente ou com o próprio corpo do mecanismos. Usando o esfíncter anal bloqueio para cima e chamar, o indígena polinésios e egípcios chamaram a água do mar para o cólon, para um efeito natural enema. A fim de ganhar em vez de perda de energia durante a tomada de amor, praticantes tântricos utilizar estas técnicas de reciclagem para a preservação da energia sexual. Bombeamento o chakra com base específica respiração e visualizações meditativas são técnicas que podem levar a full-blown visões e espiritual interior blissful estados. A maioria de nós não estão indo para a prática dessa maneira, no entanto, nós podemos aprender muito com esta abordagem. Engajar os músculos da raiz ou Chakra Básico fisiologicamente cria pressão sobre o fluido espinhal e cerebral-repercusses ao longo da dura-máter e de toda a coluna vertebral para o cérebro. Assim, massageando o períneo com o nosso exercício isométrico, podemos afecta todo o sistema cerebral. Isso traz um profundo estado de relaxamento agravada, e é a base de yoga tântrica habilidades - para a mulher, para se tornar pleno corpo e multi-orgasmo, ea experiência do Vale do orgasmo mais facilmente - para o homem, para manter uma erecção durante toda a noite , Controle ejaculação, e também para se tornar pleno corpo e multi-orgasmo. Extensão estados de êxtase estão a ser dito e harmonizar youthening para o cérebro e as hormonas. (Períodos mais curtos de excitação e prazer que são igualmente valiosas, diz o meu housecat).

Aqui está uma forma alternativa e interessante para os seus próprios órgãos internos massagem - Permanente confortavelmente, deixe todo o ar para fora dos seus pulmões e na barriga, e ao tentar mantê-lo fora, permitir o seu ventre para se deslocar dentro e fora - swishing sentir o interior como o senhor mover todas as vísceras ao redor com seus músculos durante a exalar (Uddhiyana Bandha & Nauli's). Este tipo de mergulhar ação também ocorre quando você ativar a área perineal com a contração Kegel, conhecida como uma alta Sorteio em Taoistic estudos. Primeiro, você tem que encontrar seu pavimento pélvico. Uma vez que em última análise, ser-lhe-á elevação, ou puxar o músculo mais introspectivas e até para o tronco, não existem sinais de que é aberta sobre contratação. Todos os outros músculos deve ser flexibilizada - isolar completamente este grupo.

Encontre o esfíncter uretral por iniciar e parar o fluxo de urina. Só isso inicialmente para garantir que você está usando o direito músculos. Para as mulheres, você poderá inserir o dedo ligeiramente para a abertura vaginal, squeeze e como se faria puxe-o para o canal vaginal. Para os homens, prestando atenção para ver a reacção do pénis movendo ligeiramente, você pode determinar se você está ativando o direito grupo de músculos. No início, apenas "chiclete" estilo será suficiente (clench, lançamento, clench, release). Mas essa é apenas metade das fibras (curto twitch). A resistência e fortalecimento tracção (longo twitch) provém da exploração e sustentar o clench, e realmente aumentar a aderência e desenho força dos músculos para cima.

A maioria das pessoas pensa que Kegels são para as mulheres após o parto, mas eles são realmente PARA TODOS! HOMENS em particular podem beneficiar devido ao aumento da circulação para a próstata. Porque os homens tendem a ser mais yang, eles são detentores de uma contratada esfíncter, e as mulheres serem mais yin, irá tornar-se mais e mais flaccid. Assim, os homens têm de usar o exercício como uma forma de relaxar e elasticize a área, trazendo sangue novo, vigor e sensibilidade. E, naturalmente, as mulheres precisam de tom e de reforçar, activar e suco até a superfície, tornando mais e mais das células vivas e disponíveis.

Desfrute da criação do fogo interior você começará a desenvolver o seu sentido como você interior yoga - sentir um aumento súbito da força vital que se deslocam de um lugar profundo, passando através de seu corpo. Isto é, pura e simplesmente a sua própria fisiologia respondendo a sua intenção de bomba de energia. Ele funciona!

Pavimento pélvico exercícios para homens e mulheres

• Utilize respiração abdominal.
Contar a um ciclo de 10. Como você exalar (1,2,3,4,5), começam a apertar o pavimento pélvico apertados, e como continua a exalar, aumentar o seu sentimento de desenho da base para cima dentro do corpo (6,7,8,9,10 ) Como um elevador de carga, lento e pesado e forte. Depois, lentamente inalar e de liberação do músculo, permitindo-lhe lentamente inferiores e relaxar totalmente. Permitir a sensação de um ligeiro abaulamento para fora quando você atingir o "andar térreo", a forma como um elevador de carga cai ligeiramente inferiores e, em seguida, volta ao neutro. O relaxamento é a fase mais importante para o homem. Tentativa de isolar completamente o pavimento pélvico e evitar usar qualquer buttox ou músculos abdominais.
Faça 15 ciclos 3X um dia para melhorar tom.

Resistiva exercícios isométricos e promover: circulação, activação, elasticidade, sensibilidade, força e resistência. Estas são algumas vezes chamado de Amor músculos e irá activar todas as funções desta área. Qualquer músculo que você exercício consciente e colocar a sua intenção em, irá responder melhor, mais rápido, mais longo, mais forte, e com mais freqüência.

Perineal libertação ou através de massagem ativação através do pavimento pélvico exercícios tem sido demonstrado ter um efeito dramático sobre vaginal tom após o nascimento. Além disso, afecta a elasticidade da abertura, permitindo a possibilidade de evitar uma episiotomia. Após tal procedimento, sustentando um Interna da Yoga prática terá um forte impacto sobre a recuperação de todas as funções nesta área.

Pobre tom do diafragma urogenitais tem mostrado ser relacionados com: incontinência, hemorróidas, prolapso órgão, obstipação, ejaculação precoce, impotência, baixa libido, não-lubrificação, próstata doença, SPM.

Marci Javril, Vital Energist, é um Certified somático terapeuta, conselheiro espiritual e movimento terapeuta. Ela dá aulas em linfática Clearing © Integridade e abdominal, incluindo a libertação de um órgão interno e de desintoxicação. Ms. Javril treinadores também pessoas interessadas na Gravidez e Massagem Infantil, e pós-intervenção cirúrgica. Seu trabalho concentra-se na arte e ciência do rejuvenescimento, enriquecido por muitos anos nas artes do espectáculo e em estudos aprofundados em Kriya Yoga Tantra. Marci tenha sido privado em prática desde 1984 e pode ser alcançado de realização de consultas em (866) -551-0062 ou (310) -306-9838. Veja credenciais ao web site: http://VitalEnergyCenter.com ou entre em contato pelo e-mail: MJavril@VitalEnergyCenter.com



Sobre o Autor
Marci Javril, Vital Energist - perito bodyworker, ordenada ministro, Tantra Yoga educador, terapeuta movimento. Marci combina seus muitos talentos como artista e um desempenho heealer, para trazer mais energia vital sensibilização em cada aspecto da vida.