| | Benefícios e importância da ioga para idosos
Tempo e novamente temos vindo a afirmar Yoga não é muito antigas ou muito jovens para ninguém. Quanto mais cedo você começar o seu melhor, mas se você não tiveram o seu tempo de glória na tenra idade, então você ainda pode fazê-lo em sua idade actual. Idade, sexo, religião, raça, Caste ...
O que as mulheres devem saber sobre os benefícios do Tantra Yoga
Quando as pessoas ouvem a palavra Tantra, eles costumam pensar em Kinky sexo, o Kama Sutra, algo que viram a HBO ou sobre os Sex & City. Isto é, se foi ele quem ouviu falar de nada. Eu tenho encontrado muitos benefícios inesperados de praticar esta antiga forma de ...
Que Yoga Mat é a mais correcta para mim?
Se você está apenas começando-se com as yoga, você já sabe que há um número de diferentes peças de equipamento que pode ser necessário e na ioga tapete é um deles. Mas, como você pode escolher uma que seja adequada para você? Há várias coisas para ...
Yoga: um exercício benéfico regime
Yoga é uma antiga tradição provado que existe há milhares de anos e também uma das mais antigas do património cultural da Índia. A palavra yoga significa, "para se unir". Mas isso não significa apenas a contemplação, mas também yoking comunhão e de todos os poderes de ...
Yoga para Crianças
Nossos filhos hoje são submetidos a um lote factores de stress. Não há casa que eles têm que fazer diariamente, a concorrência de outras crianças, depois da escola jogo actividades e, por vezes, o excesso de agendamento de pais. E, assim como nós adultos ...
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| Respiratória, Oxigênio e Yoga.
Há um número crescente de pessoas para tirar os benefícios para a saúde de yoga. Por boas razões. A respiração profunda exercícios ensinado em algumas escolas de yoga servem para a vida saudável em todas as células do nosso corpo. Muitas pessoas não percebem que cada célula no nosso corpo necessita de oxigénio numa base contínua, a fim de ter activa metabolismo. As células de todas as glândulas e órgãos exigir metabolismo, de forma activa para as glândulas e órgãos para ser funcional e produtiva, e não podemos manter um bom estado de saúde de longa sem a sua função. Uma vez que entendemos esse princípio básico, podemos olhar para o nosso moderno estilo de vida sedentário e ver que não é o mais propício para a saúde. Vindo da natureza onde todas as criaturas estão se movendo a maior parte do tempo - que também foram concebidos com o movimento em mente. Quando fizermos passar duas coisas ocorrem espontaneamente: em primeiro lugar, a actividade contrata músculos que produzem dióxido de carbono através do seu metabolismo; este aciona respiração profunda, a fim de eliminar o dióxido de carbono e para a aquisição de mais oxigênio para continuar a atividade muscular. Segunda: a atividade estimula uma melhor circulação em ambos os sistemas cardiovascular e linfático, de modo que tanto oxigênio e outros nutrientes podem ser distribuídos ao longo de todo o corpo. A falta de atividade que normalmente vem com um balcão de emprego, ou sentado em um computador todos os dias, é verdade, não para o nosso benefício. Não só a nossa prática tornar-se mais lento e, muito nossa respiração superficial, mas toda a actividade cerebral exige igualmente justo quantidades de oxigênio, e este tipo de actividade não estimulam suficientemente profundo nem respirar melhor circulação. Conseqüentemente nós dividem-se em oxigénio. O resultado é conhecido como o estresse oxidativo, produzido em um nível celular com células em um pânico porque estão sufocando, e comunicadas até o cérebro como estressante ansiedade. Tanto esse stress e ao nível de oxigênio défice são prejudiciais para todo o corpo. Quando estas condições se mantenham por longos períodos de tempo que conduzem a uma degeneração dos nossos órgãos internos e as subsequentes avarias. Quantas pessoas aceitar que eles têm estressante empregos? No entanto, esta situação poderia facilmente ser atenuado pela respiração pausas e interrupções exercício em vez de café, ou mesmo, bem como coffee breaks. Olhando para as estatísticas da saúde da nossa sociedade moderna, podemos ver um aumento do número de série de imunitário deficiente e doenças degenerativas. Será que devemos continuar a percorrer este caminho ou seria melhor para começar a aplicar algumas soluções simples agora? A ciência da ioga tem muitos métodos práticos de inverter a tendência. Não exige flexibilidade surpreendente nem proezas acrobáticas para promover um melhor estado de saúde. Simple circulação e respiração profunda seria suficiente e estas podem ser feitos mesmo no escritório. Respirar pode ser praticado em uma sessão escritório cadeira, por exemplo, por que razão não mudar o rumo da nossa saúde tendências. Deep respiração não exige uma enorme quantidade de esforço, e é ainda oxigênio livre, nem mesmo sujeito passivo. Sobre o autor: David GOULET tem sido um certificado internacional yoga professor desde 1972. David e sua mulher Marina Yoga oferta de Formação de Professores em Victoria British Columbia e bela praia ilha de Koh Phangan, no sul da Tailândia. Visit his websites at Yoga Training Thailand or Yoga Training Visite seus sites na Tailândia Formação Yoga ou Yoga Formação
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