Os factos são claros. Não há nada pior que você poderia fazer para afectar negativamente a sua saúde. O tabagismo é a principal causa de morte evitável. As mulheres são três vezes mais probabilidades de desenvolver cancro do pulmão que os homens. Câncer tem agora substituído doenças cardíacas como o assassino número um dos americanos com idades entre os 85 e mais jovens. 1 / 3 de todas as mortes por câncer estão relacionadas com o tabagismo.

Embora tenha havido uma enorme diminuição no número de fumantes entre 1965 e 2000, 22% dos adultos americanos continuam a fumar. A boa notícia é que estudos têm demonstrado que 70% dos ativos fumantes querem parar de fumar.

Quando você deixar de fumar os benefícios são imediatos. Células do sangue que o transporte de monóxido de carbono a partir de começar a fumar cigarro transporte de oxigénio saudável. Apesar de não abandonar completamente eliminar o risco de desenvolver cancro do pulmão, o risco de cancro do pulmão começa a diminuir. Um ano após sair fumar suas chances de ter um ataque cardíaco cai pela metade. O risco de cancro do pulmão continua a diminuir drasticamente ea queda de cinco a dez anos depois de sair. Então, nós sabemos que desistir é essencial para desfrutar uma vida longa e saudável. A questão é como você escolher o caminho certo para parar de fumar para você?

A primeira coisa que você precisa saber é que a maioria dos fumantes vão sair várias vezes antes que saia para o bem. Você muito provavelmente não serão bem sucedidos em torno de sua primeira vez - mas você ainda tem de experimentar! Cada vez que você saia tentativa de se aproximar para finalmente sair para o bem.

Existem muitas organizações disponíveis para ajudá-lo a assumir o controle de sua saúde e de fumar. A maioria dos fumantes encontrar uma maior taxa de sucesso em grupos. Organizações como a comunidade têm SmokEnders baseado seminários e chegará ao local de trabalho para advogados fumantes. SmokEnders gradual deixar de fumar é um programa que diz que se baseia no sucesso do tratamento da física e os aspectos psicológicos do tabagismo. Eles oferecem ilimitada e gratuita de telefone aconselhamento.

Algumas pessoas preferem tentar parar de peru frio. Eles deixar de fumar completamente com pouca ou nenhuma redução no número de cigarros que fuma antecipadamente. Tal como acontece com qualquer fumador que sai, aqueles que vão sair frio peru experiência da retirada sintomas de irritabilidade, aumento do apetite e agitação. Para alguém tentar ajudar a deixar de fumar peru frio podem ser obtidas usando medicações como Zyban que reduz os sintomas de retirada. Zyban só pode ser obtido mediante receita médica.

Alguns fumantes obter isenção de fumar com uma retirada nicotina substituição comumente conhecido como um patch nicotina. Patches são utilizados por até oito semanas. Nicotina patches estão disponíveis ao longo do balcão. Sugere-se que você fale com o seu médico antes de qualquer tentativa de balcão nicotina substituição terapêutica.

A American Cancer Society e American Lung Association ter livre informação disponível. O governo federal também tem informação gratuita para os fumadores disponíveis em http://www.smokefree.gov> http://www.smokefree.gov.

Sobre o Autor
Artigo cortesia de http://stop-smoking-4ever.com> http://stop-smoking-4ever.com