Assim, você não pode perder aqueles extra 20 libras em 30 dias - ou acertar o ginásio três dias por semana, como você poderia desejar-lhe. Mas isso não significa que você não pode enfrentar o Ano Novo com uma certa vontade de ser um melhor e mais saudável, mesmo que você bonito em 2006.

Na verdade, Yale professor Dr. David Katz diz que devemos iluminar-se com a abordagem rigorosa e resoluções de Ano Novo com expectativas razoáveis. Ao fazê-lo não só irá ajudá-lo a manter-se fiel ao seu resolver, mas as pequenas alterações que você fizer pode levar a maiores mudanças com o passar do tempo - e um ambicioso desejo de melhorar a sua vida em muitas outras maneiras.

"Se você deixar que as pequenas coisas que irão adicionar-se adicionar até mudanças significativas no modelo geral de sua vida", diz Katz, diretor da Yale University's Prevention Research Center, e co-autor de "A invisibilidade da Saúde: Como a passar sorrateiramente idade - desafiando, hábitos de combate a doença em sua vida, sem realmente tentar! "

Para ajudar você começar a essas pequenas mas significativas mudanças, aqui estão os 10 mais rápida e fácil de saúde e beleza resoluções - poucas coisas que você pode fazer para mudar positivamente a forma como você se sentir-e da forma como você olhar - em 2006! Tente um - nem todos os dez - e eu prometo que você verá a diferença caminho antes de primavera!

1. Nunca ir para a cama vestindo make-up. Não importa como você está cansado, não importa o quão tarde é, ter apenas 2 minutos para slather em um largo e de tecidos faciais e purificadores sua pele irá agradecer-lhe. Ela não só ajudar a remover bactérias superfície que poderia encorajar breakouts, compõem a maior parte está a secar a pele para removê-lo irá ajudar a reduzir as rugas, enquanto você dormir. Se você pode espremer em mais 30 segundos para uma rápida aplicação do moisturizer, você verá uma nítida diferença em seu rosto, em 7 dias ou menos!

2. Nunca deixe a casa sem protetor solar em seu rosto. Eu sei. . . você já ouviu tudo isso antes. Mas eu prometo-vos que tomar este passo dois minutos não só irá produzir enormes benefícios da saúde (como reduzir o seu risco de cancro da pele) que também é a mais importante anti envelhecimento da pele cuidados passo que você pode tomar. É verdade - o sol está a causar um certo número de rugas e envelhecimento da pele. E protetor solar - assim ela é a maior arma no seu arsenal rugas defesa! Para tornar a utilizá-lo fácil e automática, quer para procurar um moisturizer ou uma fundação com um FPS 15.

3. Proteja seus lábios - e olhar mais jovens e sexier! Want aqueles suculento, sexy, cheia Angelina lábios? Você pode tê-los sem muito barulho e de muss SE você proteger sua pucker com um brilho labial ou bálsamo que contenham protetor solar. Quando são lábios hidratados e protegidos eles vão procurar automaticamente completa - e você vai olhar mais jovens! Você pode capitalizar sobre a protecção se você swap out matte um batom para uma grande potência em um brilho médio tom rosa quente.

4. Whiten seus dentes. Se você não tiver, é o que você deve tentar uma resolução! Não só é a mais rápida, mais barata maneira de levar anos a sua aparência, ela pode aumentar a confiança e dar-lhe que polido, bem preparado olhar garota rica - por tostões apenas um dia.

5. Limpe o seu make-up saco / banheiro gaveta / vaidade - toss e quaisquer produtos que você teve mais de um ano. Não só esta pode ajudar a prevenir potencialmente graves infecções da pele ou olhos, ele irá força-lo a reavaliar a sua compõem necessidades - e de cada mulher que tem de fazer pelo menos uma vez por ano! Quando você dirija-se para as lojas para comprar itens, passo fora da caixa de experimentar uma nova cor ou tornar-se um novo produto. Se você sempre usava batom, tente brilho, se você usar apenas sombras neutras tentar uma sombra mais profunda para um smokier olhar. Zapping - e divirta-se encontrar um novo olhar!

6. Fique em dia com seu cabelo colorido. A 2 polegadas de "raízes" olhar popularizado em "Sex and the City" vai, vai, sumiu! No seu lugar, é mais natural, destacou cor. Se você estiver usando uma sombra você só não pode suportar a mudança, certifique-se de retocar essas raízes cada 4 semanas. Se o tempo - ou a expensas - não permitir esse tipo de atenção e, em seguida, pensar em ter seu cabelo profissionalmente destacado e baixos iluminado - uma mistura de vários matizes e tons de cores básicas como o mel loiro, castanho ou castanho. O olhar tem a duração de até seis meses sem um toque para cima.

7. Comércio de seu chuveiro gel hidratante para uma barra de sabão. Você já se perguntou por que razão o ingrediente no seu rótulo shower gel é de 2 centímetros de comprimento e preenchidos com químicos termos você não pode pronunciar -, enquanto os ingredientes em uma média barra de sabão é beleza apenas uma frase? A maioria dos géis contêm produtos químicos, corantes, agentes espuma, secagem e lotes de álcool - todas as coisas a sua pele não precisa. Tente um duche diário com um sabonete hidratante vez - e ver todo o seu corpo tez vir vivo em apenas 14 dias ou menos. E - você economizará uma tonelada de dinheiro também!

8. Usar um bronzer todo o ano. Gals A maioria pensa em um pó bronzer como um verão tratar. Mas é também o segredo que guarda muitos Hollywood um envelhecimento starlet de olhar sua idade - ou deixar dormir pouco sobre a forma como ela realmente é! Basta um rápido pouf de pó sobre a ponte do seu nariz, os topos de seus cheers, e volta a orla exterior da sua fronte lhe dará um brilho que vai deixar todos perguntam. . . ela está no amor. . . Novamente?

9. Tome um cálcio / vitamina D completar todos os dias. Embora muitas mulheres acreditam cálcio só é importante se você estiver grávida - ou pós-menopausa - a verdade é gals de todas as idades necessidade deste mineral vital para manter uma forte e saudável esqueleto - e de protecção contra as ossos quebrados. O que você pode não perceber: Estudos mostram mulheres nos seus 20 da necessidade desta protecção tanto como as mulheres nos seus 50's! Mas isso não é tudo! As últimas pesquisas mostram recebendo adequado cálcio pode também ajudar a manter a pele olhando mais jovens já! E, uma vez que estamos todos permanecer fora do sol, a vitamina D é essencial para ter certeza de que o cálcio é você ter absorvido. Tente-o para um mês - você verá a diferença!

10. Wear fragrância todos os dias! Até mesmo se você estiver apenas gastar o dia fazendo roupa ou limpeza da casa de banho, estudos mostram que vestindo seu favorito fragrância é uma ótima maneira de levantar o seu humor e manter níveis elevados da energia. A começar o dia com um dousing de fragrâncias também fará você se sentir especial - e que podem afectar o modo de agir e reagir durante todo o dia. Se você não pode dar ao luxo de utilizar o seu favorito caro designer fragrância todos os dias, olhar para o corpo perfumado loções ou anoint seu pulso pontos com um banho perfumado óleo. Para um corpo em pó perfumado barato comprar qualquer amido de milho com base em pó para bebés, pour hermética em um recipiente de plástico e Spritz o conteúdo várias vezes com a sua fragrância favorita. Feche a tampa, agitar-lo - e voila - quando você abri-lo você tem todo um recipiente de talco perfumado de tostões!







Sobre o autor:

Victoria Winston é um modelo antigo pista e agora o estilo do diretor http: / / www.CountryDutchess.com - uma fabulosa moda e beleza tomada.