A meditação taoísta práticas são menos abstracta do que os outros métodos semelhantes evoluiu na Índia (os hindus e budistas sistemas). Um dos principais focos de meditação taoísta diz respeito à circulação interna de energia (chamados DEH-Chee). Ele pode ser usado para promover um estilo de vida saudável e ampliar a expectativa de vida, através da melhoria das relações com o mundo espiritual. Aspectos práticos da meditação taoísta podem dizer respeito a interesses e actividades, tais como auto-conhecimento, concentração, cura espiritual.
Há dois elementos relacionados com a meditação: o "Jing", que significa calma, quietude, e os "somente ensino", que fica fro concentração e foco. Calmaria é dirigida para o corte de perturbação e de factores externos, permitindo-lhe dirija sua atenção para com o seu próprio interior. , Centrando-se na respiração e permitindo a sua mente para concentrar você deve atingir um estado chamado "-apontou uma consciência". Esta situação permite-lhe atingir uma profunda concentração, permitindo-lhe obter um melhor conhecimento de quaisquer elementos que lhe são centradas em. Não há nenhum, ou muito limitada, distrações durante essa consciência maior estado. Essa técnica pode ser utilizada de forma eficaz para encontrar soluções para os problemas apresentados pelo mundo exterior e, também prepara você para fazer face a estas dificuldades.
Os primeiros passos do que pratica meditação taoísta são muitas vezes difíceis como a sua mente não está disposta a cooperar totalmente no processo. É difícil de toque para o elevado potencial da mente subconsciente. Out pensamentos tendem a voar longe, cada vez mais confusão quando temos o maior clareza, trazendo caos mental fim quando se pretende obter. São seis as formas que lhe permitem recuperar o seu interior concentração e aumentar a sua capacidade de se concentrar sobre o que você precisa ditar a sua mente, e não vice-versa.
1.Focus sobre o fluxo de energia através de seu corpo. Você pode fazer isso, dando especial atenção à sua respiração, indo para o ar entrando e saindo de seus pulmões.
2.Take este mais um passo, incidem sobre as contrações da área abdominal como você respirar dentro e fora.
3.Imagine uma vela, com os olhos fechados. Shift seu foco sobre o centro da chama, mas não a perca de vista as arestas. Nesta fase, é fundamental para eliminar ou ignorar todas as interferências externas.
4.Practice mantra, o 'sagrado sílabas ", que conduza a uma harmonia da mente e relaxamento do corpo. Os três sílabas são mais eficazes "om", que traz equilíbrio para o seu corpo, 'ah', que equilibra a sua energia vital, e 'zumbido', que leva o espírito agravada em um estado de consciência e de foco. Chanting das sílabas deve ser feito em um profundo, move-tom baixo e uma longa exalar do ar.
5.Allow sua respiração para criar uma rítmica "bater tambor", que irá aumentar sua energia e ajudá-lo a ignorar interferências exteriores
6.Focus com um símbolo que é muito importante para você. Esta pode ser uma pessoa que você gosta, uma deidade ou de um lugar ou noção. Quando você se sentir relaxado e centrada alternar de volta para a meditação.

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