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| Obtendo por meio de uma crise - Dicas para os não residentes Mums
A mãe não residente e amigo da mina foi recentemente através de uma muito escura vez em sua vida após seu ex-marido de repente decidido a limitar o seu contacto com os seus dois filhos. Após três anos uma luta com o seu comportamento imprevisível e não razoável e seis meses de mediação para se chegar à agora defunta contato acordo, ela tem sido sensação de que ela não pode ter mais nenhuma. Então, o que ela pode fazer? Para seu desespero, seu advogado disse-lhe que tem de ser elegíveis para o apoio jurídico, ela tem que percorrer o processo de mediação tudo de novo. Em desespero, ela pediu a uma partilha de residência ordem e está agora à espera de uma audiência que ela terá que pagar por ela, apesar parcos meios. Em qualquer caso, parece que ela não irá ver os filhos de qualquer coisa, até um mês. Concordámos que há algumas vezes, quando os problemas com que nos deparamos não podem ser resolvidos. Quanto mais se falou sobre a inutilidade de diversos cursos de ação, mais ela mudou para uma posição de aceitar que ela tem feito tudo o que ela pode fazer para resolver o problema e que ela precisa agora de se através desta vez com tão pouco como dor possível e sem tornar as coisas piores. Quando falámos sobre o que ela está neste momento a fazer para gerir o seu sofrimento, nós descobrimos que sem o saberem, ela tem sido bastante usando alguns enfrentamento das competências. Pensávamos que poderia ser útil, para partilhar com outros que também estão a atravessar tempos difíceis. As competências e as estratégias são provavelmente bastante pessoal e aquilo que funciona para alguns pode não funcionar para outros, mas todos merecem tentar. Absorvente atividade. Atirar em si algo que absorve a atenção e proporciona distração. Para o meu amigo este é trabalho, trabalho doméstico, e quando permite a concentração, ler um livro. Fazendo coisas para os outros. O meu amigo descobriu que estar atento para cuidar e seu companheiro foram úteis. Outros poderão encontrar diversas formas de contribuir ou ajudar outros a tomar as suas mentes ao largo do problema. Fazer comparações. Olhando para trás quando em quando as coisas ainda mais penoso e difícil foi principalmente útil, embora, por vezes, este adicionado ao seu sentimento de que a sua situação não tinha realmente mudado durante um longo tempo. Na tentativa de estimular outras emoções e sentimentos como prazer, conforto, segurança e compaixão. O meu amigo é bom amar e ser exibido em perto de seu companheiro de trazer a esses sentimentos. É evidente que isto é difícil se você estiver em seu próprio, mas muitas vezes existe a oportunidade de interagir com outras pessoas e estimular sentimentos como compaixão ou preocupação. Um sentimento de conexão pode ser alcançada por vezes apenas por sorrir a outros na rua. Os sentimentos não poderia resistir por muito tempo, mas ainda são valeu a pena ... estas estão desesperados vezes e até mesmo a menor relevo é uma bênção. Desligando, bloqueio e afastar dor. Meu amigo, muitas vezes sentar e stare. Na primeira, ela pensou que ela foi confirmada nesta inútil e como ela foi derrotada de forma inativa. Ela agora vê que esta era uma forma de distanciar-se do seu problema e mental, tendo uma pausa. Porque não ... ruminação sobre este tipo de problema ea nossa incapacidade de lidar com ele melhor é desgastante e infrutífero? Usando sensorial métodos alternativos para estimular sentimentos ou simplesmente para sedar e calmo. O meu amigo encontra conforto, comendo chocolate, abraços, stroking e de fumar, mas há centenas de formas que podemos utilizar os cinco sentidos para nos ajudar a acalmar e aliviar a nós próprios. Chuveiros, em voz alta e de música moldar argila tem sido muito boa como formas de libertação de tensão e de alguns destes podem ser combinados para melhor efeito. Encontrar alguém que não vai julgá-lo falar através de seus sentimentos de culpa e desespero. Meu amigo diz que ela tem ajudado a compreender que ela utiliza culpa como uma forma de punição e que a própria sensação podre pode ser preferível a sensação boa como existe em nenhuma parte a queda. Dessa forma, ela encontra o seu significado na miséria. Isso permite a ela para recentrar a fazer aquilo que ela pode fazer agora e no futuro "para estar lá" para seus filhos, em qualquer forma ela pode obsessivamente em vez de lamentar o passado. Ponderando os prós e os contras de diversos cursos de ação, ou seja, indo para a casa ou à escola contra o ex-marido deseja, argumentando, repetidamente, telefone etc É fácil ver como estas acções, embora eles possam demonstrar a sua autonomia e para outros, que ela não tenha dado até sobre as crianças, poderia piorar as coisas para si mesma e mais doloroso para as crianças. Aceitando que ela não pode mudar a situação, neste momento ela contribui para fazer o que ela possa, em vez de enfrentar a sensação de que ela devia estar a fazer mais e é uma má mãe se ela não tentar. Pensando em vias de ser a melhor mãe que ela pode com o tempo que ela tem. Enviando 'I love you' postais para as crianças através da ausência de planeamento como usar o tempo que têm em conjunto, mantendo contato com os professores, que pede para ser directamente informado sobre o progresso eo bem-estar da criança e procurar aconselhamento sobre a sua situação jurídica. Estas são algumas das maneiras que o meu amigo tem lidar com a sua difícil situação. Ambos concordamos que eles são na sua maioria medidas a curto prazo, que não resolve o problema, mas por vezes são úteis para a redução da dor e da frustração experimentada durante momentos como estes. Estas ideias e muito mais podem ser encontrados no 'birdflew' website em www.birdflew.co.uk. O site existe para prestar apoio e informação aos mums não-residente no Reino Unido e ao redor do mundo. Sobre o autor: Mike é registada uma enfermeira terapeuta, no SNS, no Reino Unido. Ele escreve sobre os problemas emocionais e comportamentais e de diferentes formas de terapia e de auto-ajuda.
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