Muitos dos meus leitores me a escrever sobre as tensões da vida diária. Não só as pessoas perguntam como fazer para relaxar, mas muitas vezes as pessoas perguntam, "Como eu aprender a lidar melhor com aquilo que me enfrenta? ENCANTADA pode a auto-ajuda com a esmagadora frenesi da vida quotidiana? Posso ajudá-lo quando estou realmente alguma coisa ou para baixo realmente der errado? " Absolutamente!


No meu boletim, eu muitas vezes falam sobre o poder das nossas memórias positivas. Sublinho este poder, porque muitas vezes as pessoas de modo a concentrar as suas memórias negativas e desagradáveis. No entanto, o ENCANTADA SELF é muito mais do que a recuperação de memórias positivas. É o reconhecimento de que funciona para nos fazer prosperar como seres humanos, bem como a coragem de viver plenamente. Uma das maneiras maravilhoso que podemos usar a nossa memória encantou bancos é a de olhar para trás, em vez de reconhecer a nossa enfrentamento das competências. Por exemplo, talvez


você veio de uma família disfuncional, onde um ou ambos os pais eram alcoólatras. Você foi o filho mais velho, e você desenvolveu uma grande variedade de competências, incluindo as habilidades organizacionais, executando um agregado familiar, e habilidades para negociar, calmo e tranquilo outros. Essas habilidades, apesar de terem tido a sua origem na disfunção, são dons preciosos como um adulto. Talvez você já estiver usando-as em uma carreira ou em sua vida pessoal.


Às vezes utilizando um enfrentamento habilidade de infância pode significar dar-te a permissão de fazer alguma coisa como um adulto que senti como um bom filho. Por exemplo, Marsha utilizado para amar a soprar bolhas como uma criança. Agora, como um negócio ocupado mulher, quando ela se sente fora salientou ela irá tomar muitas vezes a uma garrafa de bolhas e deixa-se voltar no tempo para que a diversão sentimento de soprar bolhas, assistindo essas esferas mágicas de luz encher seu escritório, criando rainbows de miniaturas deleite.


Pondo de lado algum tempo por mim, recentemente ocorreu uma forma de fazer face à confusão e agitação da minha vida. É uma actividade que Peter Eno, o nosso Tai Chi instrutor solicita uma caminhada meditativa. Um grupo de pessoas a pé em um círculo muito lentamente, tendo as suas próprias experiências tempo e de deixar espaço aberto no seu pensamento, ao mesmo tempo mantendo ritmo em uníssono uns com os outros. Em certo sentido, torna-se um membro de um desfile muito lento circular. Este passeio oferece-me um sentimento de conexão com outras pessoas e, ao mesmo tempo dá-me uma oportunidade para a minha mente para a liquidação de uma estabelecidas na tranquilidade e conforto.


Random pop pensamentos dentro e fora como eu caminhar ao redor da sala, mas eu também experiência agradável sensação de conforto, relaxamento e uma sensação quente que vai caminho de volta para a minha avó do apartamento em Brookline. Ar fresco vem por meio da janela como eu contentedly despertar para a agitação dos sparrows sobre a windowsill. As aves gorjear em um espaço que ainda se sente totalmente seguro atemporal. Como eu a pé, eu ir para frente e para trás no tempo de Grandma's sobresselentes quarto para Peter's estúdio. Às vezes eu tornar-se consciente da sensação de estar um com o clima, o ruído de um gramado segadeira, a wail de um comboio da buzina. Depois da caminhada meditativa me sinto renovada. Sinto-me preparado para lidar com a vida cotidiana. A caminhada meditativa não só me ajudou a entrar em contato com Enchanted Momentos há muito tempo em casa da minha avó, mas ela me tem reconstituídos de forma que eu tenho enfrentamento conhecimentos necessários para lidar com a minha vida agora.


Se não formos capazes de fazer face, como podemos encontrar encantamento? Se não aprender a reconhecer encantamento, como podemos ter a energia para fazer face?


Eu tenho usado como uma caminhada enfrentamento habilidade desde a infância. Desde que caminhar para frente e para trás para a escola, duas vezes por dia, eu tenho sido capaz de usar a caminhar calma me down - dando-me tempo para pensar e de processo que estava em minha mente. Então, na verdade uma caminhada meditativa me dá um tempo de memórias encantadas, usando um enfrentamento habilidade que começou como uma infância rotina.


Exercício:


Faça uma lista de cinco enfrentamento habilidades você tem. Alguns exemplos são: determinação, um senso de humor, correr, cozinhar até uma tempestade, ler romances românticos. Agora olhar para a sua lista e escolha uma ou duas de suas habilidades enfrentamento. Jogar com eles em sua mente para a próxima semana, em duas formas:


1. Pelo menos uma vez por dia, felicitá-se sobre a sua maravilhosa capacidade de sobrevivência.


2. Jogar com os novos modos que você poderia usar essas habilidades para lhe trazer prazer. Talvez seja tempo de tomar uma cozinha gourmet-evidentemente, tempo para escrever um romance romântico, ou talvez tempo para enviar piadas via e-mail no computador. Don t get desencorajado. Basta ter o divertimento! Hang nos lá. Lembre-se você tem um ENCANTADA PRÓPRIO.


Você é capaz de atingir os estados de novo e positivo novamente, e você tem de encontrar enfrentamento capacidades pessoais encantamento, de novo e de novo.






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