A sua mente por vezes se sentem como uma estação de televisão não se pode perfeitamente em sintonia? Você sabe, há um interessante programa sobre - ou vários, mas tudo é misturado com estática. E se você pudesse "em sintonia" à vontade, ter claro pensando sempre que você gostaria que fosse? Tente algumas das seguintes.

Dez lucidez técnicas e dicas

1. Dê uma caminhada. Ciência acabará por provar que esta seja uma ótima maneira de melhorar a qualidade de seu pensamento, mas não espere que a prova. Não estão lá por outros motivos suficientes para tomar uma caminhada anyhow?

2. Fique longe de açúcar. Se você quiser entender o que é cérebro nevoeiro, comer um donut açúcar com o estômago vazio e, em seguida, fazer matemática problemas vinte minutos mais tarde. O que você vai experiência, juntamente com o "blues açúcar", é cérebro nevoeiro. Pelo menos despedir açúcar e carboidratos simples quando você precisa pensar claramente.

3. Organizado espaço significa lucidez. É raro que uma pessoa pode realmente funcionar melhor no lixo. Organizado trabalhando espaço significa que você não vai ter o pensamento ", onde é que ..." Distrair sua mente.

4. Get melhor dormir. Sleep requisitos variam, mas o mínimo para a maioria é por volta de cinco horas. Algumas vítimas se eles dormem menos de oito horas. A investigação, contudo, indica que, após uma certa quantidade mínima, a qualidade do sono é mais importante para a função cerebral normal.

5. Tente meditar. Não tem tempo? Basta fechar os olhos, relaxar, e assistir a respiração por um tempo. Aceitar que a sua mente vai vaguear, mas continuamente voltar sua atenção para a respiração. Cinco minutos do presente, e depois você se sentir um impulso na sua inteligência.

6. Resolver a sua "mente irritações". Assistir seu cérebro ocupado. Talvez uma chamada você precisar fazer foi bothering você, basta seguir a consciência. Localizar esses estressores, e fazer qualquer coisa para deixá-los ir. Por exemplo, fazer esse apelo, ou colocá-lo em uma lista, e sua mente vai deixar de ir é para agora. Basta vermos um problema e dizendo: "Não há nada que eu possa fazer sobre isso até sexta-feira," vai parar muitas vezes inconsciente preocupante.

7. Não beba bebidas alcoólicas. Pelo menos não bebem muito. Embora quantidades moderadas pode ser propício ao pensamento criativo, diz que todas as provas de que é mau para a saúde a longo prazo do seu cérebro.

8. Tomar decisões rapidamente. Nada fica no caminho da lucidez, como uma dúzia de decisões pendurado em volta unmade. Se nada mais, decidir quando você vai tomar a decisão.

9. Obter algum ar fresco. Vá fora e respirar profundamente pelas narinas. Você terá uma boa dose de oxtgen de seu cérebro e, em virtude da alteração da envolvente pode ajudar a limpar a sua mente.

10. Satisfazer suas necessidades físicas. Lucidez é mais fácil se você não for demasiado fome, sede, ou quente.

Você pode pensar de forma mais clara a partir de hoje. Há certamente mais de dez maneiras, mas você só precisa realmente de fazer alguns deles o hábito de ter um cérebro mais potente. Porque não tentar um ou dois agora?

Sobre o Autor
Steve Gillman escreve sobre muitos temas, incluindo auto-ajuda impulsionar inteligência, perder peso, meditação, hábitos de mente, criativa resolução de problemas, aprendizagem gratidão, gerando sorte e qualquer coisa relacionada ao auto aperfeiçoamento. Você encontrará mais em http://www.SelfImprovementNow.