Espremido sucos frescos pode ser facilmente transportado para um novo nível, obtendo o seu dia fora de um grande começo, fornecendo importantes nutrientes, energia, e de manhã um sorriso.

De acordo com a Dra. Sandra Cabot, que tem publicado vários livros sobre alimentação saudável, incluindo Raw Sucos pode salvar a sua vida! De citros é um dos alimentos saudáveis disponíveis.

"Laranjas são uma das maiores fontes naturais de vitamina C no mundo", disse o Dr. Cabot. "Laranjas tem muitos benefícios, incluindo saúde para a prevenção de câncer e outras doenças, reduzindo a frio e de gripe e auxiliar na perda de peso."

Sua opinião foi apoiada por uma investigação independente da CSIRO da Austrália, que encontrou citrinos contêm uma grande abundância de antioxidantes e fitoquímicos que se crê ter um papel importante na proteção do organismo contra uma série de doenças. Laranjas também estão em baixo índice glicémico o que significa que eles podem ajudar a estabilizar níveis de açúcar no sangue e reduzir a fome pangs.

Valência laranjas, como as que cresceu na Austrália, são "famosos por seu superior sumo propriedades" diz o Dr. Cabot. Mas, sumos frescos a partir desta variedade pode ser dado extra zing a espremer um limão, lima ou de toranja em suco de impulsionar a vitamina C níveis diferentes gostos e produzir sensações.

Os seguintes receitas foram emitidos por Growcom Marketing em nome de Horticultura e Austrália Australian citricultores. Austrália está agora a colheita laranjas Valência - mas estas receitas funcionam perfeitamente com qualquer origem laranjas.

Vitalidade suco de 2 laranjas, descascados 2 cenouras 2 centímetros fatia ananás fresco Lave, acabamentos, chop e suco. Servir refrigerados com uma torção casca de laranja.

1 suco de laranja poder antioxidante, com cerca de casca 2 cenouras 2 aipo caules, folhas removidas com alho 1 cravinho 3 florets brócolis ½ xícara de chá verde forte Wash, acabamentos, chop e suco. Diluir com chá verde a gosto. Servir com aipo caule como agitador.

Citrus revitalizar suco de laranja Valência 1 australiano, com cerca de casca 1 maçã, com a pele 2 sprigs hortelã fresca 2 galhos de aipo, com folhas removidas Wash, acabamentos, chop e suco. Servir refrigerados com uma torção casca de laranja.

Empurrão suco de 2 laranjas, descascados 3 centímetros fatia ananás fresco 2 aipo caules, folhas removidas com ½ beterraba 1 centímetro fatia gengibre raiz Wash, acabamentos, chop e suco.

Sobre o autor:

Brian Clancey possui uma longa interesse em saúde e um estilo de vida activo. Esta foi a inspiração por trás da criação de thehealthyweb.com site, que oferece diariamente receitas e discussão de questões alimentares e de saúde.