Tornar saudável, colorido alimentos um estilo de vida e de boa nutrição para comer.

Por que escolher a cor Foods?

Natureza da cura cores abundam em frutas, vegetais, grãos inteiros, leguminosas, óleos e saudável. As cores são realmente pigmentos que provêm de uma classe especial de produtos químicos conhecidos como phytonutrients. Quando você come alimentos de uma determinada cor, você acessa sua especial poderes cicatrizantes. Os cientistas estão apenas agora a começar a un-derstand os impactos dos medicamentos phytonutrients e porquê comer frutas e vegetais pode ser o nosso maior instrumento preventivo contra condições tais como câncer, diabetes, obesidade e doenças cardíacas. Por muitos séculos curandeiros tradicionais têm ensinado codificados por cor comendo como essencial para a manutenção da saúde, vitalidade e vida longa. A partir desta fundação, em medicina tradicional e moderna investigação científica, 7-Color Culinária surgiu.

Coma 7 Colors um Dia

Os cinco brilhante frutas e vegetais de cores vermelho, laranja, amarelo, verde, azul-violeta-roxo, acrescido da terra tan tons de grãos e leguminosas, revelar o phytonutrient genealogias desses alimentos. Animal alimentos, incluindo produtos lácteos, ovos, peixe e aves de capoeira, são em cor creme branco e contêm nutrientes chamados zoonutrients cura. 7-Cor Cozinha: Making Saudável, Colorido Foods um estilo de vida de Nutrição e Boa Comer orienta você a selecionar alimentos com base em suas cores e produzindo uma série de phytonutrients e zoonutrients investigação mostra que pode ajudar a combater doenças, ajudá-lo a perder peso, descarrilar o envelhecimento processo, e afinar o seu juízo. O livro integra planejamento, compras, armazenagem, preparação e brightly coloridas alimentos que curam. E os 7-Color sistema destina-se a aumentar a sua consciência de como satisfazendo delicioso e bem preparado pode ser realmente boa comida.

A maior parte dos esquemas de nutrição e de dieta enfatizar a composição dos alimentos, enumerando quantas calorias um determinado alimento ou receita contém e seus hidratos de carbono, gorduras, fibras, proteínas e de conteúdo. Embora estes números são importantes e estão incluídas em cada receita, neste livro, a ênfase no 7-Color sistema está comendo o direito a alimentos e desfrutar deles. Ao desbloquear as chaves para o 7-Color plano, você vai conseguir a sua dieta sem ter metas para jogar os números jogo.

O plano começa com noções básicas sobre como proteger você e por isso phytonutrients brightly coloridas alimentos são as melhores escolhas alimentares para ajudá-lo a olhar e sentir o seu melhor. Cada cor tem sua própria categoria de protecção phytonutrients, e os benefícios para a saúde de cada categoria estão totalmente explicadas. Os alimentos que compõem a categoria são listados como top picaretas, e você é encorajado a comer as diversas selecções que possível. A quantidade de cada cor que você deve comer também é dada no detalhada, trinta dias de farinha de planos, shopping dicas, e receitas para ambos quente e fria meteorológicas. Você também encontrará uma seção despensa gestão para ajudá-lo a acompanhar e grampos de alto teor calórico e de eliminar menos nutritivos-itens. Uma vez que você aprenda a 7-Color plano, você será capaz de misturar e combinar receitas para uma infinita variedade de pratos deliciosos.

Comer menos, manter o peso, e se sentem melhor

7-Cor Culinária características alimentos que são frescos e sazonais. Eles também estão nutriente-densos, o que significa que eles vêm embalados natureza como pretendia, com centenas de diferentes nutrientes benéficos. Nada foi removido ou transformados fora destes alimentos, para que eles mantenham natural enzimas digestivas que podem ajudar a manter um ótimo equilíbrio corporal de ácido e alcalino (pH). Aprender a fim de evitar que alimentos e porque o seu consumo pode sabotar perda de peso e acelerar envelhecimento, você também vai se sentir mais satisfeito e menos inclinado a snack. Com este sistema, seguidores têm relatado melhorias drásticas para problemas digestivos, inchaço, e de retenção de água. Muitos dizem que têm grande sucesso mantendo peso ideal e que tais como maladies aching articulações, problemas dermatológicos, fadiga, baixo desejo sexual, e reduziu função cognitiva ter melhorado.

Este plano é rico em proteínas, muitas delas a partir de produtos hortícolas e leguminosas, e naturalmente pobres em gorduras saturadas e carboidratos processado, porque a ênfase está em legumes, frutas, grãos inteiros, legumes, proteína magra, saudável e de óleos. À medida que envelhecem, precisamos de mais alimentos ricos em proteínas do corpo para satisfazer as necessidades de reparação e manutenção. Também precisamos de escolher mais de gorduras saturadas óleos amigável para manter normais celulares e função cerebral. 7-A Cor plano é tão fácil de seguir que você não tem que se pergunta sobre como implementar uma dieta saudável esquema. Trata-se de um regime saudável, apesar de não se sentir como um. E ainda o plano vai ser exclusivo para você porque você será um sistema de aprendizagem que você pode ajustar para atender às suas metas pessoais.

Todos os menus e receitas aqui foram cuidadosamente analisados para se certificar que aderem às últimas recomendações nutricionais e orientações dietéticas. Meu plano é baseado em e apoiada pelas últimas descobertas científicas, e não os mais recentes produtos alimentares fads. Sei que a boa nutrição informações contidas em 7 cores-Cozinha: Making Saudável, Colorido Foods um estilo de vida de Nutrição e Boa Comer irá perdurar por um período de vida mais agradável e nutritivo das refeições.

Excerpted a partir de 7 de Cor Cozinha: Tornar saudável, colorido alimentos para a alimentação e um estilo de vida bom comer (http://www.penmarin.com/proddetail.asp?prod=Zimmerman000&f rom = 4) por Marcia Zimmerman, MD (Penmarin Livros http : / / www.penmarin.com, fevereiro de 2006).

Sobre o autor:

Marcia Zimmerman, M.Ed., CN é um autor internacionalmente conhecido nutrição, educador e consultor de alguns dos líderes do país suplemento nutricional e empresas. Zimmerman é um reconhecido especialista sobre o uso de suplementos dietéticos e modificação de resolver vários problemas de saúde.