Provavelmente você já ouviu a expressão: "Não é o que você está comendo. É o que está comendo você!" Essa bem conhecida dizendo recorda-nos que os pensamentos nos distrair pode ter um impacto sobre nossa saúde.


Os cientistas descobriram que o que você está pensando realmente afecta a sua saúde física, bem como o seu bem-estar emocional. Úlceras, indigestão, nervosismo, pressão arterial elevada e uma grande variedade de doenças que podem resultar de um sistema imunitário feridas provocadas por padrões de pensamento prejudiciais.


Há pensamentos que curam e pensamentos que doer.


Se você ler este artigo até ao fim, você vai descobrir uma ferramenta eficaz para melhorar a sua saúde física e emocional.


Aqui estão cinco chaves do bem-estar emocional:


1. Emoções tag direita ao longo trás os seus pensamentos, sua mente guarda de forma cuidadosa.


Suas emoções não pode dizer se o que você está pensando que realmente se passa, ou se é só uma imagem em sua cabeça.


Este provar a si mesmo por voltar a pensar quando você assistiu um cenário aterrador na televisão sobre em um filme. Mesmo que você sabia o que estava assistindo não era realmente acontecer, você ainda estavam assustados - não foram você?


Aqui está uma coisa a considerar. Cerca de dez minutos depois de começar a debruçar sobre alguma coisa, corre emoções irá seguir.


Nós somos aquilo que comemos - tanto física como mentalmente. Prestem muita atenção ao que você está alimentando o seu espírito. Os livros, televisão, filmes, jornais e até mesmo as piadas que ouvimos entra em nossa vida e tornam-se parte de nós.


Então o que está comendo você? Examine o que você está sentindo e, em seguida, perguntar-te a esta pergunta, "O que me têm sido recentemente pensando?"


Se você tem um lixo pode por um chefe, a vida será parecido com lixo para você.


2. Aprenda a desenvolver uma atitude alegre em direção a vida.


A vida pode ser doloroso, mas é possível ultrapassar.


Escolha de se comportarem de uma forma alegre, tanto quanto possível, até mesmo se você não sentir como ele. Você pode se surpreender com o que acontece. Alegria é contagiante.


Uma atitude positiva em relação ao vida pode ajudar a afastar os doenças. Psicologia Professor Sheldon Cohen (Carnegie Mellon University, Pittsburgh) constatou que relaxada, as pessoas felizes são menos propensas a apanhar constipações do que infeliz, ansioso pessoas.


3. Lidar com o stress como uma oportunidade de crescer.


O stress pode ser um matador.


As pessoas que passam por eventos estressantes parecem começar a doentes com mais freqüência do que aqueles que têm menos problemas confrontando-los. Mas algumas pessoas prosperar em stress. Isto tende a demonstrar que o problema não é o estresse, mas o modo como lidamos com ele.


Quando nos tempos experiência de ansiedade e medo, os nossos cérebros liberar hormônios, como parte da luta de vôo syndrone a preparar-nos para situações perigosas. Quando o corpo recebe muitos destes "perigo" mensagens de nossos cérebros, os nossos sistemas de resistência a doenças são enfraquecidas.


Situações estressantes parecem causar doenças aumentou em todos aqueles que se consideram vítimas de ser e que reagem com ansiedade e frustração.


Outros casos estressante ver as oportunidades para vencer. Então porque não optar por esta abordagem positiva?


4. Faça o direito amigos.


Selecione as pessoas que estão deprimidas alegre em vez de para a maioria dos seus amigos.


Emoções pode ser transferido quase por osmose. Reformados beisebol dos Coches, John Scolinos (Faculdade Politécnica da Califórnia, Pomona), usado para dizer ao seu vencedor jogadores baseball, "Mostre-me com quem você está e eu vou lhe dizer quem você é."


Precisamos de uma vida social positivo que inclui amigos, familiares mais próximos, igrejas e membros de organizações.


Aqueles que satisfaçam vida social desfrutar aumento da resistência à doença.


5. Deixe a partir da sabedoria do mundo maior livro é o seu guia.


"Um coração alegre é boa medicina, mas sim um espírito esmagado seca até os ossos" (Provérbios 17:22 VNI).


"Todos os dias do aflitos são maus, mas um coração alegre tem um banquete contínuo." (Provérbios 15:15 NASV).





Quer jump-start sua saúde emocional? Deixar de comer-lhe o que está ferido e que você comece a desfrutar de uma vida totalmente nova forma.





Copyright © 2004 por Patricia Wagner


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