Você sabe por que não utilizem técnicas de gestão adequada estresse ou stress alívio estratégias você poderia estar a contribuir para ganhar gordura? Existe uma condição chamada estresse induzido obesidade que promove uma tensão produzindo hormônio chamado cortisol. Vamos ter um olhar mais atento a forma como estresse, cortisol, promoção e de gordura pode fazer sua cintura, quadris, nádegas e de maiores dimensões.
O stress é uma palavra que ouvi muitas vezes estes dias. Devido ao extremamente rápido mundo em que vivemos, maiores exigências são colocadas sobre nós, levando a um maior stress níveis que são mais elevados do que nunca visto antes.
As pessoas tentam desesperadamente juggle sua carreira profissional, familiar, e tempo livre, enquanto que lutam todos os engarrafamentos de trânsito, obrigações sociais, as pressões financeiras, e até mesmo catástrofes naturais.
Tudo isso resulta em estar "fora sublinhou." Exige estão constantemente a ser colocado sobre nós a partir de diferentes direções, às vezes ocorrem em exatamente o mesmo tempo. Eu sempre ouvi a expressão "se houvesse mais horas do dia." Sound familiar?
O estresse é definido como qualquer caso em que as exigências ambientais, demandas internas, ou ambos, fiscal ou exceder os recursos adaptativos de um indivíduo, sistema social, ou tecido sistema.
Quantas vezes você já ouviu o controverso anúncios para Cortislim ou Relacore? Ambos são sugeridos para bloquear o cortisol, um hormônio que sublinham o seu corpo fica pronto para responder a uma ameaça, e tem sido associada a gordura promoção. Dependendo do nível de ameaça, o cérebro regula a quantidade de cortisol excretados a partir da glândula adrenal. Se o risco é enorme, como um urso perseguir você, uma grande quantidade de cortisol é liberado na corrente sanguínea. No entanto, se você está atrasado para um compromisso muito importante, e apressando vigorosamente, uma menor quantidade de cortisol seja liberado.
O estado de prontidão, a "luta ou fuga" resposta, que promovam o hormônio cortisol, tem sido associada com o aumento da gordura armazenamento e efeitos cardiovasculares, tais como batimento cardíaco mais rápido, mais elevados de pressão arterial, constricted vasos sanguíneos, e uma liberação de açúcar no sangue.
Energia regulação e de mobilização são também duas funções cruciais de cortisol.
Personalidade tipo, que inclui a maneira de interpretar estressores, pode desempenhar um papel fundamental na implantação cortisol libertação, de acordo com estudos de investigação.
Suponha que você se considera uma personalidade tipo D, que exibe as emoções negativas, pessimistas comportamento, e não partilham emoções. Para além da sua interpretação de situações estressantes, você também perderá o seu posto de trabalho. Você passa a ser considerado tendo o cortisol borboleta "aberta, encravada no" a "posição. A longo prazo, juntamente com o coração sobre efeitos mencionados, gordura ganho pode ser promovida pela agressiva de cortisol na circulação sanguínea.
Segundo a investigação, o tecido cortisol concentrações são controladas por uma enzima específica, cortisona, que converte cortisona inativa para ativa cortisol. Estudos mostram que o gene para esta enzima apresenta-se mais em condições obesos. É comprovado que profundas gordura, em torno do estômago e dos intestinos, têm mais destas enzimas comparado a gordura logo abaixo da pele. Assim, os elevados níveis das enzimas em profundidade o tecido adiposo em torno do abdômen pode levar a obesidade, devido à maior dos níveis de cortisol ser produzido com o tecido nível. Também é importante observar que profundas gordura abdominal tem maior fluxo sanguíneo e quatro vezes mais cortisol receptores comparado ao subcutâneo, ou superfície de gordura. Isto, na prática, pode aumentar cortisol acumulação da gordura e de gordura tamanho das células ampliando efeito.
Outro potencial ligação entre estresse, cortisol e envolve o apetite. Animal e humana estudos têm demonstrado um aumento do apetite, cravings para o açúcar, e de peso quando cortisol foram administradas injecções.
Indivíduos com elevados níveis de cortisol circulante tendem a consumir mais alimentos ricos em açúcar, e de gordura. Isso poderá ocorrer porque cortisol directamente efeitos vinculativos para consumo alimentar por receptores no cérebro. Isso pode estimular um apetite craving açúcar e gordura.
Devido a todas as influências negativas acima mencionadas, resultante da contínua alta tensão a efetivação níveis circulantes cortisol, que é uma boa idéia para gerir o seu stress nível bem.
Saiba que Cortislim, e Relacore não parecem ser a resposta. O governo federal tem cracking estabelece a estes produtos, como, por afirmar produto alegações falsas e infundadas. Mais investigação tem de ser feito com estes produtos antes de ser considerada uma solução viável.
A solução é muito mais eficaz assistindo sua ingestão calórica, ao mesmo tempo que participam num programa coerente exercício. Você também deve incluir stress redução métodos como meditação, biofeedback, visualização e / ou yoga.
Trabalho árduo em exercício, manter uma atitude mental positiva, e integrar o maior número estresse reduzindo técnicas como você pode eventualmente. Vai beneficiar sua cintura, assim como de saúde geral. ________________________________________________
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Jim O'Connor - exercício fisiologista / o promotor Fitness
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Sobre o Autor
Jim O'Connor, Beverly Hills celebridade fitness consultor, tem conduzido milhares de aptidão pessoal consultas com celebrites, executivos empresariais, e altamente motivada pessoas em todo Los Angeles. Ele é o Chefe do Exercício de Bem Estar fisiologista WORD, LLC, uma saúde, fitness, nutrição e promoção social. Jim é o autor de uma conhecida, todo o mundo multimídia boletim chamado Bem WORD, publicado on-line todas as outras semanas