Caminho de volta, em 2003, o Jornal de Medicina Alternativa e complementares da 9 Oct emitir comunicados conclusão de um estudo que Tai Chi "poderia diminuir a pressão arterial e os resultados favoráveis no perfil lipídico mudanças e melhorar temas" ansiedade estado. Portanto, Tai Chi poderia ser usado como uma modalidade alternativa no tratamento de doentes com hipertensão ligeira, com um efeito económico promissor. " Este estudo estabeleceu um caminho para salvar a nossa sociedade, talvez milhares de milhões de dólares anualmente e, eventualmente, salvar alguns pacientes com hipertensão arterial crônica leve a potenciais efeitos colaterais negativos da vida medicação crónica. No entanto, isso não tem ocorrido em grande parte.
Eu peguei um vislumbre por isso que quando eu era ficar na bela cidade de montanha Otavala, Equador, com uma mulher conhecida por seu conhecimento tradicional indiano de medicamentos. A turnê americana de jovens estudantes médico parou aqui para ouvir e aprender com a mulher indiana da turnê de seu ervas jardins. Como eu lhes seguiu, eu pedi um grupo de jovens brilhantes estudantes médicos se eles tinham consciência de que o Tai Chi foi encontrado para reduzir a pressão arterial elevada. Uma linda mulher jovem respondeu, "Ah, sim, eu ouvi isso, mas eu nunca iria prescrever."
Eu perguntei por que razão, e ela respondeu que não podia porque ela não sabia se ele iria trabalhar. Embora Tai Chi fazer estudos mostram que Tai Chi realmente ajuda a baixar a pressão arterial elevada, é verdade que ela não reduzi-lo em cada pessoa. No entanto, também é verdade que todas as drogas receita não funciona em cada pessoa quer. Eu sugeria que o jovem estudante médico que ela considere que muitas vezes eu tenho estado ao médico, e ele é puxado para fora uma receita pad e explicou, "Vamos tentar dar um presente, e ver como isso funciona para você, e se ele doesn 't fazer o trabalho, nós vamos tentar outra coisa. " A maioria de nós estão familiarizados com esta, e por confundir o olhar do aluno sobre o rosto, eu estou assumindo sua memória bancos foram elevando-se imagens semelhantes.
Então, por que razão as nossas universidades médica aos estudantes com a impressão de que não se deve prescrever Tai Chi, pois sabemos que pode ajudar a baixar a pressão arterial elevada, para muitos, que se for bem sucedido com eles, podem desfrutar de uma vida livre de crônicas e oneroso medicações? E não só isso, mas oferece uma infinidade de boas EFEITOS SECUNDÁRIOS incluindo um sistema imunológico mais forte e saudável o sistema respiratório. Esta é uma profunda e importante questão que temos de ser pacientes e perguntando como consumidores, e os profissionais de saúde devem começar colocar esta questão periodicamente, a fim de cumprir os deveres do seu juramento de Hipócrates. Pois, hoje temos ainda uma muito melhor compreensão do Tai Chi do potencial do que fizemos há alguns anos atrás, de modo ignorância ou inconclusivos dados não é uma explicação aceitável de nossos médicos que universidades de formar os nossos futuros médicos, sem ensinar-lhes cerca de Tai Chi investigação, eo que portends para a sua futura pacientes.
Hoje, somos claros sobre Tai Chi é exactamente por isso que essa terapia para um poderoso sofrem pressão arterial elevada. Em um 17 de março de 2005, artigo por pessoal destacado da Mayo Clinic em mayoclinic.com o que eles estabelecem uma "resposta stress" é, e os efeitos que tem sobre o corpo. Este é o cerne dos problemas de pressão arterial elevada e as mudanças físicas estresse crônico respostas illicite que cria ou agrava as condições hipertensiva.
Em seu artigo, eles explicam que um estresse resposta, ou "luta ou fuga" envolve a nossa reacção hipófise libera hormônio adrenocorticotrófico (ACTH), que apresenta um efeito de dominó, sinalizando outras glândulas a produzir hormônios adicionais, tais como glândulas supra-renais que cheias de sangue stream estresse com hormonas, tais como "cortisol" e "adrenalina".
Quando ordinárias da vida diária frustrações acionar este efeito, uma e outra vez, os resultados podem ser prejudiciais para o corpo ea mente. Muitos de nós essa experiência efeito dominó de hormônios e dispara diariamente, e é por isso que cerca de 1 / 3 dos americanos, ou mais de 90 milhões de americanos, que sofrem de pressão arterial elevada.
Vanguarda cientistas como o Dr. Herbert Benson, presidente da Mente / Corpo Instituto em Beth Israel Deaconess Medical Center em Boston, estão descobrindo uma realidade atordoamento através da sua investigação. Em um magnífico artigo de Jeanie Lerche Davis em WebMD Medical News tem direito a misteriosa "Medication" da Meditação (http://my.webmd.com/content/article/25/1728_57992.htm), ela escreve de como esses pesquisadores estão descobrindo que "meditação pode realmente ser medicação - criando efeitos duradouros physiciolgical que reduzem a pressão arterial elevada e até mesmo ajudar artérias unclog inverter a doenças cardíacas."
Dr. Benson, que também é professor associado de medicina na Harvard Medical School, procurou demonstrar o modo como este efeito poderá ser demonstrado objectivamente, e teve cinco longo tempo meditação praticantes ter ressonância magnética cerebral, enquanto varre meditar. Dr. Benson informou WebMD no mencionado artigo de Davis, "Houve um flagrante quietude em todo o cérebro, que foi documentado através de ressonância magnética... As áreas do cérebro que se tornou ativo de quietude que foram aqueles que controlam o metabolismo, freqüência cardíaca, etc,... Sabíamos meditação causou um relaxamento resposta, mas não foi possível provar. Sabíamos que, se você pensar de certa maneira, a repetição, alterações fisiológicas que iria ocorrer no organismo. Aqui está a prova de que agora mente, sob a forma de repetição, está a afectar o cérebro, o que afecta o corpo... "
Stroke Magazine relatados em um estudo financiado pelos Institutos Nacionais de Saúde, realizado pela Dra. Amparo Castillo-Richmond, a partir da Maharishi University, mais especificamente sobre a pressão arterial elevada que afligem as pessoas negras. O grupo meditando viu uma redução da espessura de uma das artérias que forneceu sangue para o cérebro. O que indica que o fluxo sanguíneo está aumentando. O grupo usando apenas dieta e exercício viu as suas paredes da artéria ficar mais espessa, o que indicava que era menos sangue flui através do cérebro. Esta constatação levou o Dr. Castillo-Richmond profundamente excitante para fazer a afirmação, "É possível inverter a doença cardíaca através da meditação." Na verdade, não só hipertensão, mas até 90% de outras doenças enviando-nos para o médico estão sendo causados por estresse, segundo o Dr. Herbert Benson. O que faz do Dr. Benson e Dr. Castillo-Richmond conclusões da meditativas técnicas que podem alterar drasticamente o nosso estresse produção de "luta ou fuga", em resposta saudável formas ainda mais maravilhosa.
Explica o Dr. Benson, que a flexibilização resposta desencadeada por formas repetitivas [como tai chi, yoga, etc] pode resultar na diminuição metabolismo, freqüência cardíaca, respiração taxa, a pressão arterial, e também ondas cerebrais mais lentos. "Benson afirma que é a natureza dos atos repetitivos como rezar o rosário, yoga, tai chi ou físicas do muscular ações repetitivas que prevê a profunda esperança para reduzir a ansiedade, depressão leve e moderada, raiva e hostilidade, hipertensão arterial, cardíacos irregularidades, e todas as formas de dor, os quais são agravadas pelo stress.
Este conceito de Tai Chi sendo um instrumento eficaz para reduzir ou mesmo evitar a pressão arterial elevada incidência de outras doenças ou todos juntos, se repetiram em outro lugar. Mayoclinic.com recomenda ainda Tai Chi formação de relaxamento em um artigo intitulado, "Relax: Técnicas para ajudar a você conseguir tranqüilidade ", que explica também relaxamento é importante eo que você pode enfrentar a praticar ferramentas que ajudam a relaxar.
Eles detalhadamente como você pode melhorar corpo respostas a stress, tais como: abrandar o seu ritmo cardíaco, redução da pressão arterial; retardando sua taxa respirar; Reduzir a necessidade de oxigênio; O aumento do fluxo sanguíneo para os grandes músculos; Diminuindo tensão muscular.
Eles vão para explicar que a pratica relaxamento técnicas podem ajudá-lo a experiência: Menos de sintomas de doenças, tais como dores de cabeça, náuseas, diarréia e dor; Poucas respostas emocionais como raiva, choro, ansiedade, apreensão e frustração; Mais energia; Melhoria concentração; Maior capacidade de lidar com problemas; Mais eficiência nas suas actividades diárias. Portanto, a hora ea vez de novo numa altura em que começamos a examinar um benefício especial do Tai Chi, como baixar a pressão arterial elevada, vemos todo um universo de potenciais abertura diante de nós.
Um artigo de Archives of Internal Medicine, como relatou a NBC locais da WCAU Saúde (http://wcau-tvhealth.ip2m.com/index.cfm?pt=itemDetail&Item_ID=112735&Site_Cat_ID=77) Tai Chi explicou um programa de investigação em Tufts-Nova Inglaterra Medical Center em Boston revelaram uma grande dose. O artigo autores escreveram, "De modo geral, nestes estudos informaram que a longo prazo Tai Chi prática teve efeitos favoráveis sobre a promoção do equilíbrio controle, flexibilidade e capacidade cardiovascular e reduziu o risco de quedas em idosos... Função cardiovascular e respiratória foram constatadas melhorias em pessoas saudáveis e aqueles que tinham sofrido cirurgia bypass da artéria coronária, bem como as pessoas com insuficiência cardíaca, hipertensão, infarto agudo do miocárdio, artrite e esclerose múltipla... Benefit também foi encontrado para equilíbrio, força e flexibilidade em indivíduos mais velhos; cai em indivíduos idosos frágeis; e dor, stress e ansiedade em indivíduos saudáveis. " Eles acrescentam que a própria maneiras Tai Chi proporciona estes benefícios não são bem conhecidos.
A verdade é que menos de .5% do Instituto Nacional de Saúde do orçamento vai para a investigação terapias alternativas, deixando yoga, meditação, tai chi, massagem, ervas terapia, aroma terapia, e de todo o enorme campo de alternativas aos sistemas de saúde ao longo luta .5%, Ou um pouco mais de US $ 100 milhões dos US $ 28 bilhões (aprox.) orçamento anual. Face ao exposto, estudos, que encanta a mente que tal uma pequena porção da saúde investigação dólares estão indo para Tai Chi.
Para repescagem, cerca de 1 / 3 da população americana sofre pressão arterial elevada. Tai Chi é provou ser benéfica uma terapia que não só não tem quaisquer efeitos secundários ruim, mas melhora a função imunológica dramaticamente, função respiratória, reduz a incidência de ansiedade e depressão, e profundamente melhora o equilíbrio dos praticantes. Tai Chi faz mais, mas para os nossos propósitos aqui estas realidades são profundas o suficiente para mostrar exatamente por isso que é verdadeiramente inacreditável que Tai Chi está a ficar tão pouco controlo em investigação médica de dólares, quando se pode economizar de tantos sofrimentos e talvez algumas crônicas a partir de uma tempo de vida útil de medicação crónica onerosa.
É tempo de todos começaram a fazer a pergunta que todos os bons consumidores devem perguntar, "Qual é a melhor maneira / produto para a minha saúde?" Se Tai Chi é que o produto, a próxima pergunta é: "Porque é que cada médico não oferecê-lo como uma opção para os seus pacientes com hipertensão, como uma receita?" "Por que não são todas as apólices de seguro que abranja essas prescrições para Tai Chi?" Pergunte e vós deve receber. Temos que tornar-se informados e exigentes da saúde dos consumidores, a fim de obter a melhor saúde opções disponíveis.
O presente artigo não se auto-defendem o tratamento, e encoraja todos a fazer escolhas saúde em articulação com o seu médico. No entanto, se o médico está perto de espírito de qualquer coisa, mas um certo grupo de saúde opções, mesmo quando os estudos realizados revelam suas escolhas podem ser mais ampla, do que é chegada a hora de ter um bom conversar com seu médico sobre eventualmente alargar as suas opções.
Copyright 2005 Bill Douglas

Sobre o autor

Bill Douglas é o Tai Chi especializada em DrWeil.com, fundador do Mundo T'ai Chi & Qigong Day (realizada em 50 nações cada ano), e foi a autora e co-escreveu vários livros, incluindo uma melhor # 1 venda Tai Chi livro " A Complete Idiot's Guide to T'ai Chi & Qigong. " Bill tem sido uma fonte de Tai Chi The Wall Street Journal, New York Times, etc Você pode saber mais sobre Tai Chi & Qigong, e também em contacto Bill Douglas http://www.worldtaichiday.org