A sua mente às vezes sinto como uma estação de televisão não se pode perfeitamente em sintonia? Você sabe, há um interessante programa com - ou vários, mas está tudo misturado com estática. E se você pudesse fazer "em sintonia" em vão, ter claro que pensar sempre que você quer? Tente algumas das seguintes.

Dez lucidez técnicas e dicas

1. Faça um passeio. Ciência acabará por provar que se trata de uma ótima maneira de melhorar a qualidade do seu pensamento, mas não espere que a prova. Não existem outros motivos suficientes para tomar uma caminhada aderir?

2. Fique longe de açúcar. Se você quiser entender o que o cérebro está nevoeiro, comer um donut açucarada com o estômago vazio e, em seguida, fazer matemática problemas vinte minutos mais tarde. O que você vai experiência, junto com o "açúcar blues," é cérebro nevoeiro. Pelo menos despedir açúcar e carboidratos simples quando você precisa de pensar com clareza.

3. Organizado espaço significa lucidez. É raro que uma pessoa pode realmente funcionar melhor em desordem. Organizado espaço de trabalho significa que você não vai ter o pensamento "onde é que ..." distrair sua mente.

4. Obter melhor dormir. Sono requisitos variam, mas o mínimo para a maior parte é por volta de cinco horas. Alguns sofrem se eles dormem menos de oito horas. A investigação, contudo, indica que a partir de uma determinada quantidade mínima, a qualidade do sono é mais importante para a função cerebral normal.

5. Tente meditar. Não tem tempo? Basta fechar os olhos, relaxar, e assistir a respiração por um tempo. Aceitar que a sua mente vai vagar, mas continuamente voltar sua atenção para a respiração. Cinco minutos do presente, e depois você vai se sentir um impulso na sua inteligência.

6. Resolver a sua "mente irritações." Assistir ocupado seu cérebro. Talvez você precise de um convite para fazer foi incomodar você, basta seguir a consciência. Encontrar estes estressores, e fazer alguma coisa para que eles vão. Por exemplo, fazer esse apelo, ou colocá-lo em uma lista, e sua mente vai deixar de ir é para já. Basta assistir a um problema e dizendo, "Não há nada que eu possa fazer sobre este assunto até sexta-feira," vai parar muitas vezes inconsciente preocupante.

7. Não beba bebidas alcoólicas. Pelo menos não beber demais. Embora quantidades moderadas pode ser propício ao pensamento criativo, diz que todos os elementos de prova que é mau para a saúde a longo prazo do seu cérebro.

8. Tomar decisões rapidamente. Nada fica no caminho de lucidez como pendurado em volta de uma dúzia de decisões unmade. Se nada mais, decidir quando você vai tomar a decisão.

9. Veja alguns ar fresco. Vá fora e respirar profundamente através de seu nariz. Você terá uma boa dose de oxtgen para o seu cérebro, e os arredores de mudança pode ajudar a limpar a sua mente.

10. Satisfazer suas necessidades físicas. Lucidez é mais fácil se você não for demasiado fome, sede, ou quente.

Você pode pensar de forma mais clara a partir de hoje. Sem dúvida que há mais de dez maneiras, mas você só precisa realmente de fazer alguns deles um hábito de ter um cérebro mais potente. Por que não experimentar uma ou duas agora?

Sobre o Autor
Steve Gillman escreve sobre muitos temas como auto-ajuda impulsionar cerebral, perda de peso, meditação, hábitos de espírito, criatividade na resolução de problemas, aprendizagem gratidão, gerando sorte e qualquer coisa relacionada à auto melhoramento. Você encontrará mais em http://www.SelfImprovementNow.