Um poderia SLIM, você saudável,
Ser apenas um carrapato fora? ? ?

Leia sobre .........

Conforme as suas férias abordagens que você ouve-se dizer "eu realmente preciso perder algum peso antes de eu ir de férias", ou durante as suas férias como você mais indulgente (e por que não? Afinal, você está em férias) que você ouve-se dizer, uma vez Novamente "Eu realmente preciso ir em uma dieta após minhas férias".

Sim, temos todos foram lá! Nós significar a dieta antes de férias, após férias, antes do Natal, depois do Natal, e assim por diante ... E não é engraçado como somos tão cheio de boas intenções no momento em que estamos tão completa depois de terminar off caixa de chocolates que não podíamos resistir abertura. É sempre a mesma velha história, não só significa comer apenas um chocolate, o nosso favorito e, em seguida, como que por magia, toda a casa está vazia de repente. Eo que é quando estamos cheios com (e não apenas chocolates), mas a vontade de embarcar em mais uma dieta de emagrecimento. Normalmente, naturalmente, a resolução para slim desaparece ainda mais rápido do que os chocolates.

Ora, não se preocupe - NÃO TO TRY SLIM. Sim, você não é leitura errada, eu vou dizer outra vez --
"NÃO TO TRY SLIM". Basta colocar carrapatos em colunas apropriadas e se as primeiras colunas estão cheios de carraças e as colunas à direita são bastante desprovida de carrapatos, então você terá perdido peso sem esforço e com a vantagem adicional que lhe será comendo HEATHILY, e Sua energia e pele tom também PERK up.

Imprimir largo da seguinte forma --

E, em seguida, cada vez que você comer uma porção de alimentos colocar um carrapato na coluna adequada

(1) (2) (3) (4)
Dia de WeekFresh frutas, legumes, (pref.
Verde / laranja / vermelho (por exemplo, brócolos, couve,
Cenoura, tomate etc) saladas, nozes, sementes, leguminosas, etc peixe, carne magra, por exemplo galinha, peru,
(Carne vermelha não mais do que uma vez por semana)
Iogurtes, leite de soja, etc.Potatoes, pães, massas, arroz, açúcar etc.All, gordos trata, por exemplo, chocolates, doces, crisps, bolos, biscoitos, buns, salsicha rolos, empadas, etc
Beers, fizzy bebidas, etc
Seg
Tue
Qua
Thu
Sex
Sáb
Sun

Lembre-se, a maioria dos carrapatos deve aparecer na coluna (1) um menor número na coluna (2)
Em muito menor número, em (3)
E esperemos coluna (4) está vazio

(1) Lembre-se de quando eu dei-lhe a minha favorita e nutricional breakfast? --
Coloque em um prato microwaveable - tablespoon de aveia, semi-tablespoon sementes de girassol, abóbora sementes, passas, uma aspersão de linhaça e gergelim sementes, e todas ou algumas das seguintes - chopped maçã / damascos / nozes. Adicione um teaspoonful de extrato de malte ou mel, se desejado. Misturar com água, leite de soja ou de leite desnatado e microondas para aprox. 5 mins. Topo com iogurte ou ameixas, se desejado.

(2) Lembre-se do conselho de saúde do governo - comer 5 porções de frutas e legumes por dia.
Para a sua refeição principal, como uma diretriz, e servida em um prato PEQUENAS --
Metade do que deveria ser legumes frescos / salada,
Trimestre de que deveria ser carne branca / peixe (de preferência peixes gordos, como a sardinha, o salmão etc)
Até um quarto deve ser batatas / arroz (de preferência castanho) / macarrão.

(3) Lembre-se de beber bastante de fluidos, especialmente água.
Para cada copo de bebida seu habitual, porque não é igual por beber a mesma quantidade de água?
Isso resultará em você beber menos do seu habitual bebida e mais água, o que significa menos hidratação da pele e melhorou tom.
Se lhe apetece um copo de vinho com a sua refeição e, em seguida, escolher vermelho.

Colunas l, 2 e 3 fornecem vitaminas e minerais, nutrientes e combustível para o corpo. (Evite "fast-food" e "alimentos transformados", como a maioria da bondade é perdida no processo de fabrico)
Coluna 4 = delicioso, mas para a nossa alimentação saudável vamos pensar deles como 'lixo' alimentos --

Lembre-se, ele pode ser um velho ditado, mas ainda anéis verdade hoje --
"Um momento de prazer nos lábios,
Uma vida de miséria sobre os quadris.

NO ENTANTO, SE, NO FIM DA SEMANA, COLUNA (1) IS CROWDED COM TICKS, DEPOIS
Você pode tratar-se apenas um "momento de prazer 'da coluna 4.




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