| | Determinar o seu estágio e seu enredo emagrecimento curso
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| Atividade + = pobre escolhas alimentares não estilo de vida saudável
Um dos maiores equívocos pessoas têm hoje é aquilo que constitui um estilo de vida saudável. Só porque você exercício não significa que você está saudável. Ouço muito, muitas vezes, oh, eu posso comer isto porque, então vou trabalhar 30 ou 40 minutos sobre o treadmill, jogging, caminhadas, (preencher o espaço em branco com o exercício da opção). Não, não, não! Uma vez em quando as transgressões são uma coisa, no entanto, se você quiser ser saudável você precisa comer saudável e exercício, os dois andam de mãos dadas. Agora, pensar sobre isto, se você acha que esta maneira que um adulto, que é que está ensinando os seus filhos. Sim, essa é que é OK para comer junk food, enquanto você estiver ativa. Não só isso, muitos pais, digamos assim todos os meus filhos comem dessas coisas, mas não qualquer ganho de peso, por isso é OK. Não é não! Enquanto na superfície, você pensa que é, ele está a fazer grandes danos para ambos o seu corpo e do seu filho. Pense pressão arterial elevada, doenças cardiovasculares e diabetes. Lembre folks o velho ditado "você é aquilo que come" se aplica aqui. Estamos todos reporte aquilo que aprendemos na nossa infância em nossas vidas como adultos. Você está definindo a fundação aqui para uma vida de má alimentação de seu filho. Você realmente deseja fazer isso? Não, eu penso que não. Então, você precisa de dar o exemplo e começar a comer saudável e continuar a ser ativa. Neste momento a maioria das crianças que estão activas são o fazer depois da escola ou através de actividades desportivas organizadas que lhes interessa. No entanto, aquilo que acontece quando se obtém mais de idade, quando estas actividades já não são uma parte de sua vida. Aí está, comportamento sedentário, pois você não fornecer o modelo que precisavam de um estilo de vida saudável. Você precisa fornecer-lhes apenas com outras opções além de actividades desportivas: andar a pé, jogging, equitação, saltando corda, aeróbica para citar apenas alguns. Trata-se de uma de suas responsabilidades como um pai para ensinar a seus filhos uma alimentação saudável e sobre a importância da atividade não apenas como uma criança, mas à medida que crescem em idade adulta. Assim que você precisa para ser um bom modelo. Temos discutido em outros artigos, tendo as escadas em vez do elevador, e andar a pé a partir do final de longe o estacionamento. Participar de um ginásio ou ter exercício equipamentos (motos, trampolins, DVD) em sua casa. Uma das coisas cutest é para uma criança pequena para assistir a sua mãe ou pai assistindo a um vídeo ou trabalhar fora em um pedaço de equipamento e de exercer a tentar imitar eles. Que uma oportunidade perfeita para você para mostrar-lhes como a dança, fazer jogging, pular corda para que eles possam fazer alguma coisa direita junto com você. Próxima tenha certeza de que eles deixem de ser activos no planeamento e na preparação das refeições. Permitam-lhes dêem o seu contributo. Leve um tempo para conversar com elas sobre os alimentos que você está fazendo eo que comem. E, por favor não me diga que você não tem tempo, ou fazer o tempo com toda a franqueza porque é que você tem filhos! Sim, queremos que nossos filhos sejam activos e interessados. No entanto, uma grande ressalva aqui é o de limitar o número de actividades que participar com suas crianças. Demasiadas crianças hoje juntar tudo para agradar seus pais e eles estão esgotados! Então, ser realista com o seu tempo da mesma maneira que você seria a sua. Certifique-se de enfatizar que o seu filho ou filha que eles não têm de ser envolvido em tudo. A ênfase que se fazer muito que vão fazer compromissos em uma ou mais atividades e que não é justo que a determinado grupo. Fale com eles sobre as tempo. Tenha certeza eles sabem que é OK para relaxar. Precisamos de equilíbrio na nossa vida e a única maneira de ter a certeza que fazemos está a fazer tudo com moderação e obter que estabelece tempo para nós próprios. Relaxing repõe o nosso equilíbrio, que é tão importante para uma vida saudável. Portanto, vamos iniciar hoje a mostrar que as nossas crianças uma alimentação saudável Atividade + = estilo de vida saudável! Copyright 2005, DeFiore Empresas Sobre o autor Sue DeFiore Apresentando manter Fit Kids: Um guia para a forma de criação e execução de sua própria empresa, em um ano ou menos! Soluções para os pais que querem crianças saudáveis no corpo e mente! O nosso lema, "Comer Saudável, Live Saudável, ajudar a manter a Fit Kids" Manter Kids Fit solicita à pergunta: Você deseja contribuir para fomentar um estilo de vida saudável para o seu filho! Se você respondeu "sim" e, em seguida, visite nosso website em blog: http://hbsblogs.typepad.com/keepkidsfit/ e visite nosso website hoje em: http://www.keepkidsfit.com suedefiore@sbcglobal.net
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