Dizer que os americanos estão obcecados com a dieta é um
Understatement! Pegar qualquer revista, tune-in ou transformar-em qualquer
Fonte de publicidade e está bombardeados com a última dieta
Regimes alimentares e fads. Muitas vezes, eles são confirmados por
Alguns familiares Hollywood celebridade, ou promovidos usando algum outro
Cleaver técnica.

Não é mistério que a perda de peso da indústria criou um
Próspero império. Na América, por exemplo, nós gastamos cerca de 35
Bilhões de dólares todos os anos em uma coleção de perda de peso
Produtos e planos. Além do mais, nós gastamos mais 79 mil milhões
Dólares por medicação, hospitalização e médicos para tratar
Os problemas relacionados com obesidade. Mesmo com isso, a obesidade epidemia
Continua a alastrar. Infelizmente, nós nos tornamos os mais pesados
Geração na história da nossa Nação.

O National Center for Health Statistics relatórios que temos
Algumas muito boas razões para estar preocupado com o nosso ganho de peso.
Os americanos, por exemplo, estão na embalagem-libras mais rápido do que nunca
Antes e peso relacionadas com problemas médicos estão tendo center
Etapa. Doenças como doença cardíaca, diabetes e ainda sim ...
Certas formas de cancro foram todas ligadas à obesidade.

Aqui estão algumas das estatísticas surpreendentes sobre o nosso peso:

-- A whopping 64 por cento dos adultos são E.U. quer sobrepeso ou
Obesos. That's up aproximadamente 8 por cento de sobrepeso
Estimativas obtidas em 1988 um relatório.

-- A percentagem de crianças que apresentam excesso de peso também é contínua
A aumentar. Entre as crianças e adolescentes idades 6-19, 15 por cento ou
Quase 9 milhões têm excesso de peso. Esse é o triplo da taxa foi
Em 1980!

-- Cerca de um terço de todos os adultos estão actualmente classificadas como obesas. Pelo
Presentes, 31 por cento dos adultos e 20 anos de idade ou mais perto
59 milhões de pessoas têm um índice de massa corporal (IMC) de 30 ou maior,
Comparados com 23 por cento em 1994.

(O IMC é um número que mostra o peso corporal ajustada em altura.
No caso dos adultos, um IMC de 18,5 - 24,9 é considerado normal. Um IMC de
25,0 - 29,9 é sobrepeso e 30,0 ou acima, é considerada
Obesos.)

Vida moderna tanto em casa e no local de trabalho passou a girar em torno
Deslocar-se de um "sentado" posição para outra: quer se trate de
Televisão, computadores, controles remotos, ou automóveis, que parecem
De ser alargar o âmbito dos nossos esforços inativos.

Às vezes, a vida parece ter obtido quase demasiado fácil! Por
Entretenimento, nós agora podemos simplesmente sentar-down, dial-up nosso favorito TV
Programa ou DVD do filme e desfrutar horas de ininterrupta
Entretenimento ...

E todos aqueles simples queima calorias atividades que foram, uma vez por
Normal parte da nossa rotina diária ainda não há muito tempo? Long ido! Você
Sei que estou a falar de uns ... atividades como subir escadas
Ao invés de usar escadas rolantes e elevadores. Ou, empurrando um gramado
Mower vez de andar em torno de um jardim no tractor. Eo que
Sobre que diariamente a pé para a escola? Agora, quando os nossos filhos queixam
Autocarro escolar acontece de ser a poucos minutos atrasado chegar ao autocarro
Stop!

Juntamente com a conveniência do nosso estilo de vida e afluente
Redução do gasto energético, vieram mudanças na nossa dieta.
Neste momento, estamos a consumir mais calorias e nutrientes ricos deficiente
Alimentos do que nunca.

Aqui estão alguns exemplos daquilo que fomos comer no 1970's
, Em comparação com a nossa dieta hoje (informação foi retirada de um recente
E.U. Departamento de Agricultura inquérito):

-- Estamos actualmente a comer mais grãos produtos, mas quase todas de
Eles são grãos refinados (pão branco, etc.) Grain consumo
Tem saltou 45 por cento desde a década de 1970, de 138 quilos de grãos
Por pessoa e por ano para 200 libras! Apenas 2 por cento do trigo
Farinha é consumida como trigo integral.

-- O nosso consumo de frutos e produtos hortícolas tem vindo a aumentar, mas
Só porque o USDA inclui francês frita e batata frita
Como um legume. Potato produtos representam cerca de um terço do nosso
"Produzir" escolhas.

-- Estamos beber menos leite, mas temos mais do que duplicou a nossa
Queijo ingestão. Queijo agora outranks carne como o número um fonte
De gordura saturada nas nossas dietas.

-- Nós reduzir a carne vermelha, mas tem mais do que fez até à
Perda aumentando o nosso consumo de frango (maltratadas e fritos), de forma
Que, em geral, estamos comendo 13 libras mais carne do que fizemos hoje
Back na década de 1970.

-- Estamos potável, três vezes mais do que refrigerantes gaseificados
Leite, em comparação com os anos 1970, quando foi duas vezes ao consumo do leite
O da pop.

-- Nós usamos 25 por cento menos manteiga, mas pour dobro do que vegetais
Óleo sobre nossos produtos alimentares e saladas, por isso o nosso total acrescentado gordura ingerida tem
Aumentou 32 por cento.

-- Açúcar consumo foi outra causa de nossa expansão
Waistlines. Ingestão de açúcar é simplesmente desligar o charts. Segundo a
Os E.U. Ministério da Agricultura, as pessoas estão consumindo cerca de
Dobro da quantidade de açúcar que necessitam cada dia, cerca de 20 teaspoons
Numa 2000 calorias / dia dieta. A adição de açúcar é encontrada principalmente em
Junk alimentos, tais como o pop, o bolo, e cookies.

-- Em 1978, o governo descobriu que açúcares constituía apenas 11
Por cento da média da pessoa calorias. Agora, este número tem
Ballooned para 16 por cento em relação à média americana adulta e como
Tanto quanto 20 por cento dos adolescentes americanos.

Os dias do salubre família jantares tão perto e ao nosso querido
Corações, onde todos nós sentou ao redor da cozinha mesa para discutir
Acontecimentos do dia, são agora uma parte do nosso passado sentimental. Eles
Foram substituídos pelos nossos cravings para tomar-out e de fast-food. Nós
Têm vindo gradualmente a aceitar que ela é "OK" para sacrifício saudável
Alimentos por razões de conveniência e que maiores servindo
Porções significa melhor valor.

E, uma vez que foram atirando-out estatísticas, aqui está mais uma:
Os americanos estão consumindo cerca de 300 calorias cada dia mais do que nós
Fez vinte anos atrás. Deveríamos ser efectivamente comer menos porque
Diminuição do nosso nível de atividade, mas sim a fazer o
Oposta!

HOJE decidir que uma alimentação saudável e exercício hábitos tornar-se-á
Um permanente parte de sua vida!

Começar a explorar os seus valores e pensamentos e outras áreas da sua
Vida onde mudança pode ser exigida e, em seguida, tomar medidas. Begin
Lentamente, mas deliberadamente para fazer melhorias nas áreas você
Identificar. E lembre-se de que tomou muito tempo para desenvolver
Seus hábitos, e vai demorar algum tempo para se desfazer them.so
Doente!

A informação contida neste artigo é para fins educacionais
E não se destina apenas aos médicos diagnosticar, tratar ou curar qualquer
Doença. Consulte um médico antes de iniciar qualquer praticante
Saúde programa.



Sobre o autor:
Emily Clark é editor em Lifestyle Notícias Saúde e Medicina Saúde Notícias
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