Dizer que os americanos estão obcecados com a dieta é um
subavaliação! Pegue qualquer revista, sintonizar-ou transformar-nos em qualquer
fonte de publicidade e você for bombardeado com a última dieta
fads e regimes alimentares. Muitas vezes, eles são subscritos pelo
Conhecer alguns Hollywood celebridade, ou promovidos usando algum outro
cleaver técnica.

Não é nenhum mistério que a perda de peso foi construída uma indústria
próspero império. Na América, por exemplo, nós gastamos cerca de 35
mil milhões de dólares todos os anos com um sortimento de perda de peso
produtos e planos. Além disso, nós gastamos mais 79 mil milhões
dólares para medicação, hospitalização, e médicos para o tratamento
problemas relacionados com a obesidade. Mesmo com isso, a epidemia da obesidade
continua a crescer. Infelizmente, nós nos tornamos os mais pesados
geração na história da nossa Nação.

O National Center for Health Statistics relatórios que temos
algumas boas razões para estar preocupado com o nosso ganho de peso.
Os americanos, por exemplo-são acondicionadas em libras o mais rápido do que nunca
antes e peso relacionadas com problemas médicos estão tendo center
fase. Doenças como doença cardíaca, diabetes e até mesmo sim ...
certas formas de cancro foram todas ligadas à obesidade.

Aqui estão algumas das estatísticas surpreendentes sobre o nosso peso:

-- Um E.U. nuns impressionantes 64 por cento dos adultos, quer sejam ou obesidade
obesos. Isso é até cerca de 8 por cento de sobrepeso
estimativas obtidas em 1988 um relatório.

-- A percentagem de crianças que apresentam excesso de peso também é contínua
a aumentar. Entre as crianças e adolescentes idades 6-19, 15 por cento ou
quase 9 milhões têm excesso de peso. Isso é o que triplicar a taxa foi de
em 1980!

-- Cerca de um terço de todos os adultos estão actualmente classificadas como obesas. Em
Actualmente, 31 por cento dos adultos de 20 anos de idade ou mais ou quase
59 milhões de pessoas têm um Índice de Massa Corporal (IMC) de 30 ou maior,
em comparação com 23 por cento em 1994.

(O IMC é um número que mostra o peso corporal ajustada em altura.
Para os adultos, um IMC de 18,5 a 24,9 é considerado normal. Um IMC de
25,0 a 29,9 e 30,0 é obesidade ou superior, é considerada
obesos.)

Vida moderna tanto em casa e no trabalho tem vindo a girar em torno
do movimento de uma "sentada" posição para outra: se é
televisão, computadores, controles remotos, ou automóveis, que parecem
a ser o alargamento do âmbito de aplicação do nosso inactivas esforços.

Às vezes, a vida parece ter obtido quase demasiado fácil! Para
entretenimento, podemos agora apenas sentar-down, dial-up nosso favorito TV
programa ou filme DVD e desfrutar de horas ininterruptas
entretenimento ...

E todos aqueles simples queima calorias atividades que foram, uma vez por
normal parte da nossa rotina diária não há muito tempo? Long ido! Você
conhecer os estou a falar ... atividades como subir escadas
ao invés de usar escadas rolantes e elevadores. Ou, empurrando um gramado
segadeira vez de equitação em torno de um jardim com tractor. E qual
que diariamente cerca de caminhar para a escola? Agora, quando os nossos filhos queixam
autocarro escolar acontece de ser alguns minutos de atraso para chegar o autocarro
parar!

Junto com a conveniência do nosso estilo de vida e afluente
redução do gasto energético, vieram alterações na nossa dieta.
Neste momento, estamos a consumir mais calorias e nutrientes ricos deficiente
alimentos do que nunca.

Aqui estão alguns exemplos daquilo que nos foi comendo na década de 1970
comparativamente à nossa dieta hoje (informação foi retirada de uma recente
E.U. Departamento de Agricultura dos inquéritos):

-- No momento, estamos comendo grão mais produtos, mas quase todas de
eles são grãos refinados (pão branco, etc.) Grain consumo
subiu 45 por cento desde a década de 1970, de 138 libras de grãos
por pessoa e por ano para 200 libras! Apenas 2 por cento do trigo
farinha é consumida como trigo integral.

-- O nosso consumo de frutos e produtos hortícolas tem vindo a aumentar, mas
Só porque o USDA inclui francês fritas e batata frita
como um legume. Batata produtos representam cerca de um terço da nossa
"produzir" escolhas.

-- Estamos a beber menos leite, mas nós temos mais do que duplicou o nosso
queijo ingestão. Queijo agora outranks carne como o número um fonte
de gorduras saturadas na nossa dieta.

-- Temos cortar a carne vermelha, mas têm mais do que fez até para o
perda aumentando a nossa ingestão de frango (atingida e fritos), de forma
que, em geral, estamos comendo 13 libras mais carne do que fizemos hoje
volta da década de 1970.

-- Estamos bebendo três vezes mais do que refrigerantes
leite, em comparação com a década de 1970, quando foi duas vezes superior ao consumo do leite
o da pop.

-- Nós usamos 25 por cento menos manteiga, mas pour dobro de vegetais
óleo sobre nossos produtos alimentares e saladas, de forma a nossa ingestão total de gordura adicionada tiver
aumentou 32 por cento.

-- Açúcar consumo tem sido uma outra causa de nossa expansão
waistlines. Ingestão de açúcar é, pura e simplesmente ao largo das cartas. Segundo a
os E.U. Ministério da Agricultura, as pessoas estão consumindo cerca de
o dobro da quantidade de açúcar que necessitam cada dia, cerca de 20 teaspoons
2000 calorias em um / dia dieta. A adição de açúcar é encontrada principalmente em
junk alimentos, tais como o pop, bolo, e cookies.

-- Em 1978, o governo descobriu que constituía apenas 11 açúcares
por cento da média da pessoa calorias. Agora, este número tem
ballooned a 16 por cento em relação à média americana e, como adulto
tanto quanto 20 por cento dos adolescentes americanas.

O dia da família salubre jantares tão próximo e para o nosso querido
corações, onde todos nós sentaram à volta da mesa para discutir cozinha
eventos do dia, são agora uma parte do nosso passado sentimental. Eles
foram substituídos pelos nossos cravings para tomar-out e de fast-food. Nós
têm vindo gradualmente a aceitar que ela é "OK" para sacrifício saudável
alimentos por questões de conveniência e de maior dimensão que servem
porções significa melhor valor.

E, desde que me foram atirando-as estatísticas, aqui vai mais uma:
Os americanos estão consumindo cerca de 300 calorias cada dia mais do que nós
fez vinte anos atrás. Estamos comendo menos deveria ser, na realidade, uma vez
diminuição do nosso nível de atividade, mas, em vez estão a fazer o
oposto!

Decidir hoje que a alimentação saudável e exercício hábitos tornar-se-á
uma permanente parte de sua vida!

Começar a explorar o seu pensamento e de valores e de outras áreas da sua
vida mudar quando podem ser necessários, e, depois, agir. Começo
devagar, mas deliberadamente para fazer melhorias nas áreas que você
identificar. E lembre-se de que tomou muito tempo para desenvolver
seus hábitos, e vai levar algum tempo para se desfazer them.so
doente!

A informação contida neste artigo é para fins educacionais
e não se destina apenas aos médicos diagnosticar, tratar ou curar qualquer
doença. Consulte um médico antes de começar qualquer praticante
cuidados de saúde programa.



Sobre o autor:
Emily Clark é editor em Lifestyle Notícias da Saúde e da Saúde Medical News
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