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Eu odeio a palavra "obesos". Com tanto como 60% dos americanos são gordos, você iria querer saber por que razão não há uma espécie de lei naipe contra certos institutos, instalações públicas, teatros, ea maior parte de todas as companhias aéreas. Por quê? Os lugares são para os pequenos.
Pense sobre isto por um segundo, agora há mais gordura do que as pessoas lá são magro. Estar envergonhado por causa de sua gordura não é o único problema embora. Se você não começar a perder peso, as chances são muito maiores, você vai pagar por isso, a longo prazo. Se você não tem quaisquer problemas físicos que são visíveis para você, eles podem ser sneaking up em você.
Ei, estou do seu lado. Eu detesto o ideal de passar por um avião e esperando que alguém sentado ao meu lado vai ser magro. Com isso dito, há apenas poderá ser de 40% de chance de que tal aconteça. Tem sido gordura rumores que as pessoas podem ter de começar a pagar para 2 lugares quando vai a bordo da embarcação ar. Agora, esses são apenas pequenas despesas. Especialmente desde que você não pode voar muito.
Os graves problemas que eu gostaria de afogar você está com os problemas médicos. Se você é qualquer coisa como a maioria de sua classe, ele já afectando-lhe emocionalmente. Posso simpatizam com a roupa que você a loja. É altamente embaraçosa.
Às vezes, você tentar todas as formas possíveis para fazer você mesmo feliz com o corpo que você tem. Ele só funciona temporariamente. Eu até encontrar a minha auto justificar o meu tamanho. Acho que são roupa desleixado. Eles esconder o mais quando você está vestindo roupas sobredimensionada. No entanto, quando você passar por um espelho no shopping, você descobrir como ridiculamente gordura você realmente é. O que é pior, as roupas que você procure fazer maiores.
Bem, se você não são afectados emocionalmente com tudo isto, então talvez é hora de olhar para alguns outros problemas. Problemas cardíacos em maio talão até você. Diabetes pode ser outra. No entanto, é óbvio que você ouviu todas as coisas antes desta. Não é segredo. Cada vez que você alguma vez foi para um médico, que lhe dissemos para perder peso. Mais fácil de dizer do que fazer.
Eu tenho uma maneira. Ele não é o único caminho. Tenho a certeza que você tentou slim rápido, dexatrim, a atkins dieta, e algumas dessas dietas malucas como a uva frutas dieta.
Antes que você ou alguém pode perder peso, é melhor ter um pouco de conhecimento. Agora, tenha a certeza de que se você tentar fome o seu corpo, é natural para que a tentativa de se proteger. Esta é a razão pela qual a sua importância para você a compreender que não podemos perder um peso para você.
Se você realmente quer perder peso, você deve compreender que uma verdadeira libra vale a pena 3500 calorias. Se você tentar perder uma libra em um dia, o organismo irá tentar salvar si próprio. Se você enganar o corpo e reciclarem seu corpo em uma rotina e, em seguida, mais do que provável que você irá ter sucesso e ainda ser feliz.
Ok, se a sua pronta para perder tudo isso, stress emocional, embaraço e que a maior parte de tudo o que de peso, então eu tenho 10 super passos simples para ajudar a você e você de volta para um corpo saudável.
• estado de espírito. A primeira coisa a fazer é lembrar que você está fazendo isto para você. Você não devemos ninguém nada. Você não pode perder peso para o seu cônjuge e eles não podem perder peso para você.
• Defina um objectivo realista - Não digam que vão perder os seus 100 lbs. Diga a si mesmo que você deseja perder 4 lbs esta semana. Os grandes objectivos são sempre realizadas com pouco objetivos.
• Trick-lhe corpo. Não pule as refeições, apenas comer menos a essas refeições. Não coisas você mesmo. Basta sair mais cedo. Coma devagar. Não coma na frente da televisão. Esta situação tem tendência a fazer-lhe uma coisa mais sem perceber. Tente comer na frente de um espelho.
• Plano de suas refeições. Se você não programar-los e sair para o fast food favorito lugar que você tenha vindo a apoiar, então você não irá perder peso. Estamos tentando mudar seu hábito.
• Acompanhe o que você come. Anote tudo o que você come cada dia e avaliá-la. Quanto mais você tem educação, quanto mais você vai perder peso. Plus dando-lhe alguma coisa para fazer. Ele também torná-lo conscientemente conscientes de suas metas.
• Loja em um estômago cheio. A maioria das pessoas compram mais junk food e tudo parece tão bom quando você está faminto. Se você mercearia ir fazer compras, é extremamente importante que você comer alguma coisa antes que você vá.
• Elimine 2 Gorduras - Você deve realmente se livrar de dois diferentes gorduras. Gorduras animais, que são mais bem conhecidas em gorduras saturadas e gorduras trans. Infelizmente, gorduras trans são mais difíceis de encontrar. Você pode fazer alguma pesquisa sobre isso durante a sua sessão não há nada a fazer.
• Exercícios. Sei que esta é a coisa mais difícil para você se agarrar. Sabia que você pode realmente exercer, em seu escritório, no seu sofá ou em qualquer lugar que você queira. Basta fazer algo mais do que você fez antes. Em vez de pedir para alguém fazer alguma coisa para você, faça você mesmo. Fazer exercício você amigo. Você gosta de lojas? Ir magro olhada em algumas roupas e olhar para a frente para ele. Suba a escada do shopping.
• Buddy System. É sempre foi um fato conhecido que, se você está fazendo algo com um amigo, as chances são grandes que você vai fazer melhor. It's a natural concorrência em cada um de nós que nos manter indo. Se não for a concorrência, ele é alguém com quem falar sobre a sua raiva, seus pensamentos, e seus objetivos.
• Obter motivados. Leia mais motivadoras livros que você pode. Para conseguir alguma coisa, tem de querer. Quando você perder sua motivação, ela chama-lhe para baixo. Mantenha seus espíritos, e seu peso virão fora.
Veja as tabelas em você.
Sobre o Autor
Randall Stafford http://www.randallsquare.com