Use essas dicas para ajudar você a perder peso naturalmente, e mantenha-o fora para a vida!
[Por Jane Mountrose] Como uma pessoa com uma longa história de dieta e na falta, posso dizer-lhe que dietas não funcionam. A razão é simples. Eles não consideram o fato de que somos seres humanos com complexas necessidades e desejos, bem como uma sabedoria interior que pode guiar-nos para saber o que realmente precisam.
A abordagem holística para Comer inclui toda a pessoa - com o físico, emocional, mental e espiritual necessidades. O seu valor único é que ele gera resultados duradouros, uma vez que lhe dá uma oportunidade de conhecer todas as suas necessidades de forma adequada. Depois de mais de 20 anos de dieta, fui finalmente capaz de atingir e manter o meu peso ideal permanentemente com esta abordagem.
É interessante pedir a pessoas com peso problemas por que eles comem. Normalmente existem uma série de razões e da fome é geralmente no fim da lista. Holística, isto é visto como um desequilíbrio, onde estão a tentar colmatar emocional, mental e espiritual até mesmo com necessidades alimentares, muitas vezes, torturando o corpo como um resultado.
Se você tem um problema com peso e pode ver que isto é verdade para você, as seguintes dicas podem proporcionar uma maneira de começar a resolver o caso e trazer-te em equilíbrio. Você pode saber mais sobre o que são as suas necessidades e encontrar formas adequadas para enchê-las, de modo que você será apenas a tentar colmatar as necessidades do seu corpo com o alimento.
1. Amar e nutrir você mesmo, independentemente do que você pesar.
2. Conecte-se com o seu corpo da sabedoria interior.
3. Quando você é Comei fome e parar antes que você se sentir demasiado cheio.
4. Não coma quando você não estão famintos.
5. Ficar a conhecer as suas razões para comer.
6. Eliminar a auto-julgamento, bem como a possibilidade de fracasso.
7. Coma o que você quer comer.
8. Não passar sorrateiramente alimentos.
9. Não utilize a escala seu "pesar" o seu sucesso.
10. Não deixe que outras pessoas controlar o que você come.
Além disso, algumas pessoas podem realmente queremos que você a ficar pesado. Por exemplo, uma pessoa que vem de uma família de pessoas que geralmente são sobrepeso podem achar que os membros da família quer que ele ou ela a ficar pesado para manter um sentido de pertença.
Um marido ou a esposa de maio querem ficar pesado para manter afastado de outros homens ela. Ele pode ser útil para você imaginar como se sentiria com as pessoas que se preocupam com você atingido o seu peso ideal e compreender a forma como esta influencia seus hábitos alimentares.
Esta abordagem holística também constrói no futuro sucesso. Esta abordagem tem funcionado bem para os outros e é a base para o meu livro e perda de peso programa chamado "A abordagem holística para Comer" (http://www.gettingthru.org/diet.htm)
Todos nós sabemos que a vida continua a trazer novos desafios. Quando isto acontece, você pode perder temporariamente o seu equilíbrio e começar a ganhar peso. Mas você também sabe que terá as ferramentas que você precisa para lidar com ele. Ao voltar a analisar as suas necessidades e encontrar formas adequadas para enchê-las, você pode rapidamente trazer de volta para si próprio equilíbrio e manter o seu peso ideal para a vida.
Jane Mountrose Vida é um treinador e autor de "A abordagem holística para Comer" livro e perda de peso programa. Para obter mais valioso crescimento pessoal idéias e recursos visita http://www.gettingthru.org, onde também é possível assinar o e-mail gratuito boletins mensais. Ou para assinar e-mail para mailto: lnews@gettingthru.org Para saber mais sobre o peso da gestão, visite http://www.gettingthru.org/dietsp.htm
Sobre o Autor
Conselheiro espiritual e treinador, Phillip Mountrose telefone oferece consultas, teleclasses, home-estudo e cursos de certificação. O site é extensa Mountroses www.gettingthru.org, onde eles têm e-mail gratuito boletins informativos. Ou mailto: awake@gettingthru.org