Existem dois tipos principais de diabetes, tipos I e II. Diabetes tipo I é caracterizada pelo pâncreas tornando muito pouca ou nenhuma insulina. Uma pessoa com diabetes tipo I terão de injectar insulina ao longo do dia, a fim de controlar a glicemia. Diabetes do tipo II, também conhecido como adulto casos de diabetes, é caracterizado pelo pâncreas não produz insulina suficiente para controlar níveis de glicose ou as células não respondem à insulina. Quando uma célula não responder à insulina, que é conhecido como resistência à insulina. Quando um objecto é diagnosticado com diabetes do tipo II, exercício e controle peso são prescritos como medidas para ajudar a resistência à insulina. Se isto não controlar níveis de glicose e, em seguida, é medicação prescrita. Os fatores de risco para diabetes do tipo II são: sedentarismo, colesterol alto, obesidade e hipertensão. Inactividade por si só é um forte factor de risco que tenha sido comprovada a levar a diabetes de tipo II. O exercício terá um efeito positivo sobre a diabetes do tipo II, melhorando simultaneamente a sensibilidade enquanto insulina tipo I não podem ser controlados ser um exercício programa. Mais de 90% dos indivíduos com diabetes de tipo II.

O exercício faz com que o corpo de glicose processo mais rápido, o que reduz o açúcar do sangue. Quanto mais intenso o exercício, mais rápido o organismo irá utilizar glicose. Por isso, é importante compreender as diferenças de formação em tipos I e II diabetes. É importante para um indivíduo que tem diabetes e verifique com um médico antes de iniciar um exercício programa. Quando uma formação com diabetes, é importante para compreender os perigos de injectar insulina imediatamente antes do exercício. Uma pessoa com diabetes tipo I injetáveis seu normal quantidade de insulina para uma situação sedentária podem representar o risco de hipoglicemia ou insulina choque durante o exercício. Orientações Gerais para exercer tipo I são as seguintes: permitir um descanso suficiente durante o exercício sessões para evitar a pressão arterial alta, uso baixo impacto exercícios e evitar levantar pesos pesados, e sempre tem uma oferta de hidratos de carbono nas proximidades. Se obter níveis de açúcar no sangue muito baixo, o indivíduo pode sentir imperfeita, desorientado, famintos, ansiosos, tornar-se irritável ou experiência tremores. Consumindo carboidratos um lanche ou bebida irá aliviar estes sintomas em questão de minutos.

Antes de engajar-se em exercício, é importante que os níveis de açúcar no sangue a ser testado para se certificar de que eles não são inferiores a 80 a 100 mg / dl gama, e não acima de 250 mg / dl. Glicemia também deve ser testado antes, durante e após três a cinco horas após o exercício. Durante este período recuperação (3-5 horas após o exercício), é importante que os diabéticos para consumir carboidratos ampla, a fim de evitar hipoglicemia.

Exercício irá beneficiar grandemente um indivíduo com diabetes do tipo II por causa de seus efeitos positivos sobre insulina sensibilidade. A boa nutrição e exercício são as melhores formas de prevenção para os diabéticos tipo II. É importante que os protocolos de treinamento a ser repetida quase diariamente para ajudar a sustentar a sensibilidade de insulina. Para evitar a hipoglicemia, progressivamente até aos trabalhos árduos atividade.

Tal como acontece com os indivíduos com diabetes tipo I, carboidratos também deve estar presente durante o treinamento para auxiliar na obtenção de níveis de açúcar no sangue quando o indivíduo torna-se fraca.

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