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7 maneiras de Cross diabetes consciência mês ao largo da agenda

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Creio que podemos inverter essa tendência através da educação e sensibilização. Aqui estão 7 coisas que todos nós podemos fazer para inverter a tendência e eliminar a necessidade de Diabetes Awareness Month.

1. Fale com o seu médico, se você tem diabetes ou estão em risco para diabetes você deve saber, tanto quanto possível do seu médico o mais rapidamente possível.

2. Se você tem diabetes, aprender a gerir o seu açúcar no sangue. Isto é de vital importância para reduzir o risco de complicações graves, tais como doença cardíaca, cegueira, insuficiência renal, amputações e com menor nível de extremidade.

3. Se você não tem diabetes, descobrir se você está em situação de risco. Descubra como você pode reduzir seus fatores de risco, para evitar ou adiar um diagnóstico.

4. Doações para a American Diabetes Association, directamente ou alguém em patrocinar o Diabetes Walk ou o Tour de cura. Você pode participar ou voluntário para um destes eventos. Saiba mais a partir da American Diabetes Association em http://www.diabetes.org

5. Obter ou manter um peso saudável. Se você tem diabetes, perda de peso vai melhorar seu controle de açúcar no sangue, e se você estiver risco, que reduz a probabilidade de se tornar diabético.

6. Comer uma dieta saudável. Uma alimentação saudável também irá ajudar a manter o seu açúcar no sangue estável e ajuda a manter um peso saudável. Moderadora calorias ajuda a manter ou perder peso, e controlar a quantidade de hidratos de carbono e de comê-los quando você ajuda a controlar o seu açúcar no sangue.

7. Exercício regular. O exercício é muito importante no controle de açúcar no sangue e até mesmo impedindo diabetes. Moderado exercício maioria dos dias da semana melhora a resistência à insulina e auxilia na perda de peso ou manutenção. Exercício é instrumento vital para uma longa e saudável vida se você tem diabetes ou não.

Sobre o autor:
Katrina McKenna é a principal doença cardíaca e diabetes fitness perito. Ela é a autora do próximo livro "Secrets Diabetes: Como você pode perder peso, controlar o seu açúcar no sangue, Look e Feel Great Great com Diabetes". Para a livre relatório especial "A verdade sobre a perda de peso e diabetes" Por favor vá para: http://www.metamorfitness.com/diabetes-weight-loss-secrets.cfm



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