Depressão ou "reacções depressivas" é uma resposta que o humor é muitas vezes levados a pelo stress e tensões nas nossas vidas. Para alguns, pode ser desencadeada por uma grave perda, uma relação difícil, esmagadoramente problemas financeiros ou de qualquer situação estressante. Para outros, pode ser destacada pelos condições médicas, drogas ou alcoolismo ou alterações hormonais. Nos últimos anos, tem-se notar que determinadas formas de depressão podem realmente circular nas famílias.

Muito mais comum do que você possa pensar, uma em cada cinco mulheres e um em cada dez homens podem esperar a experiência alguma forma de depressão em suas vidas. Depressão pode influenciar todos os aspectos da sua vida. Embora a causa da depressão é desconhecida, a depressão pode deixar uma sensação triste, irritável, indecisa, pessimista, desesperada ou vazio. Apresentam também pode experiência insônia, fadiga, perda de memória, agitação, ansiedade e até mesmo peso rápido ganho ou perda.

Hoje em dia, muitas pessoas estão conscientes da terapia medicamentosa que está disponível para a depressão. Isso inclui produtos farmacêuticos como Zoloft, Paxil, Wellbutrin, e Prozac. Estas drogas, ao mesmo tempo que ajudam a eliminar a depressão, pode causar emocional "planura". Em vez de vir para termos com as causas subjacentes à sua depressão estes medicamentos-los.

Há uma série de terapias naturais, que podem ajudá-lo a gerenciar ligeira a moderada depressão. Se você está atualmente em anti-depressivos quimioterapia, é importante trabalhar com o seu fornecedor antes de cuidados primários incorporando estas recomendações em sua vida.

Recomendações de Bem Estar

Exercício! Atividade física regular Foi demonstrado que a liberação endorfinas, a boa substâncias químicas no organismo. Também pode ajudar a reduzir o stress e construir a auto-estima.

Medite! Meditação e outras técnicas trabalho para relaxar a mente calma e ajudar a reduzir o stress, tensão muscular e ansiedade. Pode também promover saúde e equilíbrio emocional.

Muitas formas de psicoterapia pode ajudar pessoas deprimidas, ajudando-as a ter uma visão e em resolver os seus problemas.

Evite álcool, sedativos e antihistamínicos, bem como as substâncias que podem alterar os humor como cafeína e nicotina.

Aumento do consumo de peixes como o salmão ou cavala. Ambos são carregados com os ácidos gordos ómega-3. Você também pode completar a EPA omega 3 cápsulas ou linho sementes oleaginosas.

St. John's Wort tem sido usada há anos para tratar a depressão ou experimentar um produto, tais como Naturezas's Sunshine chinês Humor Elevador para ajudar a restaurar o seu espírito flacidez.

Mesmo é um dos aminoácidos essenciais ao organismo que o ajuda a fabricar determinados neurotransmissores, que promovem o sentimento de bem-estar.

5-HTP é um precursor para seratonin. Seratonin baixos níveis tem sido associado a sensação "em baixo".

B-vitaminas ajudam a proteger contra a depressão. É melhor tomar um complexo B-que contém ácido fólico.

Óleos essenciais, tais como as encontradas em Bergamota também foram mostrar para ajudar a "levantar os espíritos".

Nota: Nunca deixe de tomar um antidepressivo sem consultar o médico para obter instruções sobre o modo de segurança interromper a medicação.


Sobre o Autor
Você sofre de uma doença crónica que desafia diagnóstico? Sente-se "colados" ou insatisfeitos com a vida? Quer se trate de um problema físico, emocional um problema, um problema no trabalho ou um problema em um relacionamento, médica intuitiva, a Dra. Rita Louise, Ph.D. pode ajudá-lo a trazer saúde, da cura e plenitude de volta em sua vida. Você pode encontrar o Dr. Louise em http://www.soulhealer.com