Ciência adquiriu a totalidade do "depressão é resultado de um desequilíbrio químico". Nós temos todo teorias sobre a forma como um baixo nível de serotonina no cérebro leva à depressão. Então, nós temos toda uma indústria que é medicina apanhados na busca da cura depressão através de uma intervenção química.

Medicação ainda não foi capaz de trazer cura. Por quê? Temos perdido o barco. A depressão está enraizado no nosso pensamento. Nossas mentes se tornar nosso próprio pior inimigo. E temos até uma teoria sobre a forma de curar esta: terapia cognitivo. Mas uma abordagem cognitiva não é suficiente. Faz uma central erro. Ele nos mantém enraizados aos nossos pensamentos.

Você vê, terapia cognitiva é construída sobre a ideia de que os nossos pensamentos estão bagunçado. Portanto, uma abordagem terapêutica cognitivo tenta ajudar as pessoas a olhar para a forma como um pensamento é enviesada e, em seguida, utiliza lógica para ajudar a "corrigir" o pensamento. Por exemplo, uma pessoa estranha avisos uma mancha em seu peito. Ele começa a pensar "alguma coisa está errada." Ele continua com a "este é o cancro." E rapidamente chegou-se à ideia de que "eu vou morrer com isso." Tudo isso sem uma visita a um médico!

Um terapeuta cognitivo gostaria de salientar que a pessoa é "catastrophizing". Em outras palavras, seu pensamento está a ser bagunçado percebendo a partir de um local estranho em seu próprio peito a ver mortos. Portanto, o terapeuta iria ajudar as pessoas começam a usar algum pensamento racional: neste ponto, há uma mancha em seu peito. Nada mais. E, até que haja mais informação, e outros pensamento é perigoso.

Você pode perguntar o que está errado com esta abordagem. E não há nada de errado. Trata-se apenas fica aquém da verdadeira questão. Porque uma abordagem cognitiva simplesmente procura para a troca de um pensamento bagunçado com um pensamento mais correto.

Mas um pensamento ainda é o problema. A verdade é esta: um pensamento é apenas um pensamento! Algumas reflexões podem ser mais úteis, mais úteis. Mas isso não o torna mais real.

Nossas mentes estão destinadas a criar pensamentos. E as nossas mentes são incrivelmente capazes de fazer isso. Às vezes, as nossas mentes venha com útil e pensamentos úteis. E, por vezes, a nossa mente para fora penoso e doloroso bidões pensamentos. Mas, no final, os dois são meramente pensamentos.

Quando estamos em comprar os pensamentos, a nossa saúde mental se torna mais e mais ameaçada. E é esse o problema com a abordagem cognitivo. Ele ainda deixa-nos crer nossos pensamentos são reais - que eles têm alguns inerentes verdade ou realidade.

A forma de sair desta armadilha é simultaneamente simples e difícil. Imagine um continuum, uma linha entre dois extremos. Em uma final é a ideia de que "Um pensamento é realidade." Neste extremo, as pessoas acreditam que o que aparece em sua cabeça é real. Em outras palavras, "se eu penso que, é real." O extremo é o que nós sabemos como psicose. Um exemplo desta psicose: se eu considero o "Exército Mundo" está vindo em preto helicópteros, então terá de ser verdade. Não importa o que os outros dizem-me, eu simplesmente escolher a acreditar meus pensamentos.

Na outra ponta do continuum está a ideia de que "Um pensamento é um pensamento". Uma pessoa neste final é sempre consciente de que um pensamento na sua cabeça é simplesmente o seguinte: um pensamento. E se um pensamento começa a atormentar-lhe, então essa pessoa é capaz de dar um passo para trás, lembre-se que um pensamento é apenas um pensamento, e deixar que ele vá.

"Deixe-lo ir" é impossível, você acha? Ora, nós fazê-lo todos os dias. Estou sentado em uma reunião importante, quando de repente minha mente cria uma reflexão sobre o facto de eu ter algo muito importante para fazer. Eu pensava que seguem, mas depois recordo-me: estou em uma reunião importante, e eu preciso concentrar a atenção sobre isso. Eu recentrar sobre a reunião e, na verdade, eu deixar o pensamento ir.

Portanto, há que seja, a prova de que um pensamento pode ser libertado. Pensamentos realmente só têm tanto poder como nós dar-lhes. Nem mais, nem menos.

Torne-se consciente de seus pensamentos, e você dominar o seu universo. Deixar de reconhecer que um pensamento é apenas um pensamento, e você é a dos caprichos de sua mente, uma taskmaster muito difícil!

Sobre o autor:

Lee Baucom, Ph.D., gastou mais de 15 anos trabalhando para ajudar as pessoas a lutar com vida para encontrar uma nova vida. Lee foi a autora de um livro sobre poupança de casamentos e um vídeo sobre a forma de lidar com o stress. Ele é realizado um workshop e retiro líder.