O nosso desejo é inata de ser feliz, e quando nos afastarmos dele, nós experimentamos medo.

Este receio é realmente milhões de anos, para que surja a partir da programação biológica da nossa espécie.

Embora possamos não ter de lutar com um sabre de dentes tigre em qualquer dia, nós ainda usam essas reacções muito ameaçadora para lidar com eventos futuros.

Nós pensamos, "Eu vou ser despedido por fazer esse erro no trabalho?" ou "Eu vou poder responder a hipoteca depois de eu corrigir o carro?" ou "Será que a minha saúde continuar a diminuir?" ou "Será que o meu relacionamento desmoronaria após esse argumento só caiu em nós?"

Correndo perguntas com este tipo de urgência e desamparo comboios nossos cérebros para preparar agora para o futuro em perigo carregando nossos corpos até com o stress hormônio cortisol.

A ansiedade é a nossa expectativa de um futuro perigoso. Nós imaginamos ter ainda menos do pouco que temos hoje.

Essa ansiedade não nos ajudar de alguma forma a satisfazer as futuras qualquer melhor. Na verdade, ela enfraquece e esgota-nos. Não se preocupe mais geralmente sobre coisas que não podemos sequer controle. Sem se preocupar com a sua visita dentários, por exemplo, não irá fazer a visita melhor.

Ansiedade, na verdade, é um assassino silencioso. É enervating, e se você drenos de finalidade e de esperança, fé e de iniciativa. Trata-fogs o seu pensamento. E isso faz com que o organismo suscetível à doença.

Quando ansiedade - um receio de um evento no futuro - é alto o suficiente, então você sente um profundo sentimento de impotência. Este, por sua vez, traduz-se em depressão. Você mesmo começar a ver o passado como decepcionante.

Capturados entre um miserável passado e um futuro assustador você criar um padrão de emoções que podem levar a uma variedade de desordens humor, incluindo maníaco-depressivos.

Como é que podemos sair deste círculo vicioso?

Aqui está o que eu fiz há 20 anos e nunca fui uma vez sofreu de qualquer perturbação grave humor.

Eu comecei a cultivar a minha consciência do meu humor - a partir de elation a preto desespero.

Eu fiz isso basicamente por mim quando eu estava assistindo mania, e eu mesmo quando eu estava assistindo deprimida, e vendo o que eu fiz para ligar a esses estados. Por exemplo, para obter deprimido, eu usei meu amor da literatura a concentrar-se na escuridão, mórbida, infeliz e histórias sobre a vida. E para obter ELATED, gostaria de falar muito, passar muito rapidamente, e fazer as coisas de uma forma dramática.

Uma coisa interessante aconteceu quando eu fiz o meu inconsciente comportamento consciente. Eu não poderia ter o meu humor muda muito a sério.

Isto é o que eu aprendi com essa experiência: quando você é capaz de respeitar a si mesmo ao longo de algumas semanas, você desenvolver um descolamento curioso.

Uma situação paradoxal desenvolvido para mim: Eu achei difícil a permanência ansiosos e deprimidos quando eu estava observando eu sentir-se ansioso e deprimido.

Em última instância, ansiedade e depressão são culturalmente induzida por padrões de pensamento que pode ser superada através de uma deliberada da cultura da consciência. Quando você se tornar seu próprio observador, você eliminar os hábitos inconscientes que afligem você.

Apesar dos bilhões de dólares gastos para curar ansiedade e depressão, e todo o humor desordens comportamentais e anomalias que surjam a partir deles, a cura é simples, rápido e gratuito.

Sobre o Autor
Saleem Rana obteve seu mestrado na Universidade Luterana da Califórnia psicoterapia. Seus artigos na internet tem inspirado ao longo de dez mil pessoas de todo o mundo. Descubra como criar uma notável vida. Livre informações.
http://theempoweredsoul.com/enter.html
Copyright 2005 Saleem Rana. Fique à vontade para passar esta
artigo sobre a seus amigos, ou utilizá-la em seu ezine ou
newsletter. É um shareware artigo.