Há alguns meses atrás, eu definidos a perder 22,6 quilos e, em seguida, voltar a pôr em pelo menos metade do mesmo.


Huh? Qualquer pessoa que nunca encontrou-se da presa em um yo-yo dieta é provavelmente pensando que eu sou louco ou qualquer forma de planeamento demasiado duro para o inevitável yo-yo heartaches. No entanto, o meu plano é mais do que a sorrateira.


Em primeiro lugar, gostaria de perder esta borracha pneu Eu tenho que transportam em torno de minha cintura. Alguma vez obtido ficou preso dentro de um pneu de borracha? Não é um belo sítio.


Então, eu quero voltar a colocar alguns dos que, sob a forma de massa muscular. É o meu grande mestre plano para mudar a minha forma de olhar como um idiota pêra a aparência de uma cabeça para baixo silly pêra.


Será que vai funcionar?


Penso ter o "idiota" parte figurado para fora. E, até agora, tenho lost14.6 libras, mas acho que eu realmente perdeu um pouco mais, pois tenho sido recebendo antes do previsto na adição desses músculos libras.


Gostaria muito de lhe dizer que o meu peso é agora, mas isso é muito informações privadas. Por que razão é tão privado? Não estou 100% certo, mas creio que é por isso que as pessoas podem facilmente passar entre a Terra ea Lua sem ser detectado pelo oculto escalas. (Por que as pessoas mantenham sua idade privado é o tema da minha coluna sobre envelhecimento graciosamente a http://www.thehappyguy.com/aging-gracefully.html.)


Embora haja mais do que uma dieta saudável para algumas dicas, estas dez dicas dieta deve ajudá-lo a rir fora alguns libras (Que uma ótima maneira de perder!). Dica: as dicas são graves, as explicações não são.


Dica n º 1: Nunca comer antes de dormir. Este é apenas o senso comum. É muito mais divertido para comer na cama.


Dica # 2: Bake, não fritar. Este é também o senso comum. Fermento lhe permite manter mais amizades. Quando você bake ao sol, você terá um belo bronzeado e ir para um mergulho na piscina a arrefecer com seus amigos. Mas quando você fritar, você obtém uma queimadura solar e não ousam ir para o chuveiro, em uma semana ... o que assusta os seus amigos fora.


Dica # 3: Beba bastante água antes das refeições. Isso irá ajudá-lo a comer menos durante a refeição. Afinal de contas, poucas pessoas podem comer constantemente, enquanto o excesso de apressar-se para a casa de banho.


Dica n º 4: Não gosto de teste enquanto você cozinhar. Muitos cozinheiros saborear pratos suas várias vezes ao mesmo tempo para cozinhar a certeza de que o sabor é a correta. Ao longo de uma vida, o típico cozinheiro que toma essas medidas serão postas em 13,4 quilos. Pior ainda, provando a sua cozinha de antecedência, priva-lo de entretenimento facial scrunches quando sua família o seu gosto não ensaiadas receitas. (Risos Lembre-se que é uma ótima maneira de queimar calorias?)


Dica # 5: Não comer o que deixa para trás os seus filhos. Admiti-lo, depois de deixar os seus filhos a tabela, você reunir-se os alimentos que deixam para trás. Você simplesmente não pode suportar a deitar fora, porque ele sabe que não é suficiente para alimentar um pequeno, famished Africano país. Assim, você come uma "segunda ceia" fora de culpa. Como você pode ser tão desumanos?! Envie os restos de alimentos para que as pequenas, famished Africano país.


Dica # 6: Manteiga de amendoim e geléia sanduíches todos os que não são ruins para você, se você comê-los com moderação. Mas ficar longe do temido aqueles amendoim viva e sanduíches.


Dica n º 7: Blot sua pizza para eliminar 17% da gordura saturada. Se você blot é realmente bem, você pode remover 100%. Evidentemente, um prato vazio poderá exigir uma spicier molho ...


Dica n º 8: Não snacking em frente à TV. Get up. Neste momento. Não snacking na frente da minha TV. Eu não quero migalhas na minha sala de estar tapete.


Dica n º 9: Programação seu exercício. É verdade, se você não marcá-lo, o seu exercício irá obter afastadas por fazer coisas que você programar. Eu sugiro que durante a programação de encontros escritório, odontologia e nomeações realidade programas de TV. Você não gostaria de perder alguma coisa importante, se você?


Dica # 10: Este é um bom documento. Por que razão, porque # 10 em qualquer top-ten lista é sempre uma boa proposta. Dez-se de um grande número. Então # 10 dica é para comemorar cada dez libras perderam a preparar um triplo-duplo chocolate dip Cheesecake supremo gelado parfait deluxe. Vá em frente e drool. Você merece-o. E se você acha que ele está preparando divertido, basta esperar até que você perde mais 50 libras ... e tem permissão para comê-la realidade.


Espero que essas dicas lhe ajudar. Em uma nota grave, a maioria das pessoas vai perder uma quantidade significativa de peso, desde que siga essas dez dicas juntamente com as suas calorias assistindo populares, de acordo com qualquer plano de dieta saudável. Pois bem ... quase. Talvez você não quiser seguir ponta # 6. Você provavelmente irá perder libras comer menos do que você iria comer geléia viva.






David Leonhardt escreve sobre pensamentos felizes em http://www.TheHappyGuy.com, pensamento positivo em http://www.TheHappyGuy.com/positive-thinking-free-ezine.html lacrimejamento e estabelece a sua casa em http://www .thehappyguy.com / home-melhora-project.html ... Então, por que não escrever sobre dieta?

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