O inverno é quando estamos mais probabilidade de apanhar um frio ou a gripe. Com a ajuda do Susun Weed, você pode preparar-se com ervas e home remédios para evitar a infecção e para a construção de um forte sistema imunológico.
O inverno é quando estamos mais probabilidade de apanhar um frio ou a gripe. Com a ajuda do Susun Weed, você pode preparar-se com ervas e home remédios para evitar a infecção e para a construção de um forte sistema imunológico.
Ms. Weed prefere seguro antibacteriana ervas como echinacea, usnea, ou poke raiz, que não só mata infecção, mas também nos ajudam a manter o nosso sistema imunológico forte. Estas plantas aromáticas têm um extenso histórico de combater bactérias resistentes e ao reforço das defesas naturais do organismo. Ela também recomenda medicamentos cogumelos, alho, ginseng e para ajudá-lo durante a época de Inverno. E, ela recorda-nos que os nossos pensamentos afetam a nossa saúde também!
Echinacea raiz é o todo-Americana sistema imunitário strengthener. Ela dispara produção de glóbulos brancos, interferon, leucócitos, células-T, e de linfócitos-B, bem como diretamente inibindo o crescimento da maior parte das bactérias e vírus. Peter Holmes, autor de Energia de Ervas Ocidental, cita-a como sendo eficaz contra o carbúnculo hemático. Echinacea tintura é a minha primeira escolha para combater infecções. (Cápsulas e comprimidos de Chá, se for utilizado para longos períodos, pode ser contraproducente.) Uma dose da tintura é uma gota por cada quilo de peso corporal. Aproveito esta várias vezes por semana como um preventiva; várias vezes ao dia, quando há infecção activa.
Usnea, um líquen comum, é particularmente rica em um poderoso antibacteriana amargo chamado usnic ácido (também usinic ácido). Eu uso a tintura de Usnea barbata (uma dose é de 1-2 dropperfuls), mas outros mostram líquenes semelhantes de reforço imunológico e tonificante propriedades. Não existem efeitos colaterais relatados até mesmo a partir da utilização de grandes quantidades de usnea tintura.
Poke raiz tintura (Phytolacca americana) pontapé inicial do sistema imunitário em artes incrivelmente rápido. Tenho visto infecção crónica de muitos anos de pé após a resolver apenas uma dose, infecção aguda e diminuem em questão de horas. Poke's efeito parece estar centrada na glandular e tecidos linfáticos da garganta e peito, tornando-se contrária a perfeita da inalação de antraz, que ataca os gânglios linfáticos ao redor do pulmão. Poke é um específico contra a pneumonia e um protetor dos pulmões. Ele contém um alcalóide antibacterianos e antivirais uma proteína especial. Ela amplia os efeitos do Chá e eles funcionam maravilhosamente bem em conjunto.
Poke raiz é poderoso medicamento - de fato, um potencial veneno - ea dose é muito pequena. Uma gota de tintura poke pode ser tomada diariamente por mais de três meses a um balcão de uma eventual infecção. Alcalóides em poke raiz tintura podem se acumular nos rins, fazendo uso prolongado arriscado. Cuidado: Você pode sentir spacey e fora de seu corpo quando tomar poke, especialmente em doses mais elevadas. As primeiras vezes, levá-la depois do jantar e estadia casa, para que você possa julgar a sua reacção.
Ginseng siberiano (Eleutherococcus) é amplamente considerado o mais eficaz imune tónico à base de plantas e adaptogen na área. Seguras e baratas, que ajuda o sistema imunológico responder rapidamente a infecção e atenua os efeitos do stress. Astragalus raiz é também um excelente aliado para a construção de poderosos imunidade. Ambos, ou seja, podem ser tomados diariamente por longos períodos sem efeitos nocivos. I throw vários pedaços dessas raízes em cada pote de sopa me cozinhar.
Raiz Ginseng (Panax quinquefolius ou Panax ginseng) é outro aliado excepcional para o sistema imunitário, especialmente quando há estresse físico ou emocional. De qualquer forma (tintura, chá, extrato) que nutre produção de interferon, fagócitos, anticorpos, e assassino células-T. Enquanto você precisa de ginseng, não existe overdose; se você levá-la quando você não precisa dele contudo, pode produzir uma desagradável, jittery, rápida sensação.
O alho tem sido utilizado para evitar a infecção por milhares de anos, e ela ainda funciona! Não há necessidade de perturbar o seu estômago (e entes queridos) por ela come cru; cozida alho mantém os seus poderes antibacterianos, desde que você come bastante dele. Durante a peste vezes, curandeiros, em algumas zonas, usavam um "bico de pássaro:" Foi feita uma rígida cone de papel ou casca, recheado com alho e especiarias (canela, cravinho, noz moscada), e vinculado ao longo do nariz para ajudar a prevenir o contágio. Isso é um pouco pesado para os tempos modernos, mas inalar o aroma de uma chávena de chá picantes (existem muitas misturas disponíveis, ou fazer o seu próprio) poderia ajudar a evitar captura doença contagiosa.
Medicamentos cogumelos não são apenas sistema imunitário tônicos, antibacteriano que possuem propriedades que as tornam ideais para prevenir infecção antraz, de acordo com o especialista Paul Stametes. Um forte infusão ou tintura de qualquer prateleira fungo com poros pode ser utilizado, diz ele. Se você prefere comprar seu cogumelos, em vez de caçar para eles, olhar para reishii (Ganoderma lucidum) ou shiitake (Lentinus edodes). Ambos são adaptogenic, revitalizante, regeneradora, e capaz de reprimir diretamente infecção. Os efeitos secundários, mesmo a partir de grandes doses, são raros.
Mas, ervas medicinais e de alimentos por si só não são suficientes. O que nós pensamos, e aquilo que nós consumimos, são também importantes peças de construção de uma forte imunidade. Candace Pert, professor visitante da Rutgers University em neurociência, provou que cada célula do corpo participa no sistema imunológico através de uma rede integrada de produtos químicos, eléctricos, e sinais hormonais. O sistema imunológico é uma rede, diz ela, que resonates com as vibrações que o rodeiam. É tão afectada por emoções como, por bactérias, como impactado por pensamentos como a droga.
De longa data de baixo nível depressão, raiva smoldering que nunca se manifestou, amargura e vingança projetada para o futuro são todos conhecidos para diminuir imune funcionamento. Oração, afirmações, pensamento positivo - não importa o que você chamá-lo de falar com amor a si mesmo constrói poderoso imunidade. Um dos mais ferozes velha mulher eu sei, curandeiro Margo Geiger, ensinou-me a pensar não só bons pensamentos, mas também para unthink sistema imunitário sublinhando frases como: "Este é matar-me," ou "Estou a morrer..." ( "Vamos viver para ela!" Ela iria dizer.)
Especializada células que eliminam as infecções virais e bacterianas são feitas as necessárias pelo sistema imunológico. Ricamente fornecer o seu sistema imunitário com nutrientes, e é facilmente balcões infecção, construção glóbulos brancos saudáveis para matar anthrax e outros germes. Fome o seu sistema imunitário e vai enfraquecer, deixando seus nódulos linfáticos e de outros tecidos abertos à infecção e destruição.
O meu alimentos para nutrir o sistema imunológico incluem beterraba, cenoura, alho, cogumelos medicinais, algas, e folhas verdes escuras (incluindo urticáceas perfusão). Para resultados rápidos, tente miso sopa com algas e cogumelos silvestres. Tente imunitário A Go Go sopa de ervas daninhas Susun O livro de cancro da mama? Mama Saúde!
Carotenos fortalecer e ativar todas as partes do sistema imunitário, especialmente o timo (o "mestre glândula da imunidade"). A meia-taça de dente-de-leão greens, duas chávenas de infusão urticáceas, uma pequena batata doce cozido, ou cenouras dois grandes cozidas ou beterraba é uma "dose"; dez vezes, mas que muito pode ser consumida com segurança. Doses repetidas proporcionar um efeito cumulativo sobre a começar uma semana depois de começar.
Selênio é um mineral traço com habilidades especiais para a construção de um sistema imunológico saudável. Boas fontes são orgânicos alho, cogumelos medicinais, e astragalus. O zinco ajuda a construir enérgica glóbulos brancos (que eliminar infecções bacterianas). Boas fontes são Chá, urtigas, e algas marinhas.
A vitamina B-complexo, especialmente B6 (piridoxina), é essencial para que a saúde do sistema imunitário. Boas fontes são peles de batata, brócolis, ameixas, e lentilhas.
Praticamente todas as drogas deprimir o sistema imunológico. Isso inclui cafeína e nicotina, álcool, medicamentos prescritos, "recreativa" droga, e de vitaminas / suplementos minerais. Para um sistema imunitário saudável, comer alimentos nutrir e renunciar ao pílulas.
Ambas as claras e escuras são necessárias para um forte sistema imunológico. Para obter um ótimo sistema imunológico força, dormir em um quarto totalmente escuro durante a noite, e de gastar pelo menos 15 minutos por dia fora sem óculos ou contatos. Espectro completo luz solar é necessária para desencadear a produção de componentes importantes do sistema imunitário.
O exercício é uma excelente maneira de tonify o sistema imunológico. Uma série de ensaios clínicos têm demonstrado o exercício regular de ser fortemente associada ao aumento da imunidade. A ênfase está em regular. É melhor que caminhar uma milha quatro vezes por semana durante um mês do que com a jog 16 milhas, uma vez por mês.
Em resumo: Reforçar-lhe um bom sistema imunológico com alimentação, sono adequado, atividade física regular, bem-estar emocional, e alguns dos aliados recomendado ervas de sua escolha. Lembre-se sempre de usar ervas e plantas medicinais preparações simples e segura. Evite imune comprometer substâncias como café, tabaco e medicamentos. Com um reforço do sistema imunitário que você não vai apenas desfrutar de uma saúde melhor, mas você será menos provável de ser sensíveis à infecção e possível morte de bactérias e / ou viral invasões. A fé em sua habilidade do corpo para se proteger vai continuar a potenciar e reforçar o sistema imunitário como o seu bem-estar mental melhora. Aprecie a espiral ascendente de saúde como você seguir o percurso da Mulher Wise Way.
Aviso Legal: Este conteúdo não se destina a substituir o tratamento médico convencional. Todas as sugestões feitas e todas as ervas enumerados não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença, condição ou sintoma. Direções e de uso pessoal devem ser fornecidas por uma ou outra clínica herbalist saúde qualificado praticante com uma fórmula específica para você. Todos os materiais contidos neste documento é fornecido somente para fins de informação geral e não deve ser considerada assistência médica ou consulta. Praticante reputados um contacto da saúde se estiver a precisar de cuidados médicos. O exercício de auto-capacitação em busca de uma segunda opinião.
Sobre o Autor
Vibrante, apaixonada, e envolvidos, Susun Weed garnered tem uma reputação internacional pela sua inovadora palestras, ensinamentos, e escritos em matéria de saúde e nutrição. Ela desafios médica convencional abordagens com humor, insight, e seu vasto conhecimento enciclopédico de ervas medicina. Susun America's é um dos mais conhecidos autoridades em ervas e medicina natural abordagens para a saúde da mulher.