O cancro da mama é o cancro mais comum entre as mulheres nos Estados Unidos, sendo responsável por um em cada três mulheres de todos os cancros diagnosticados casos. Só em 2005, mais de 211000 mulheres serão diagnosticadas com a doença, segundo a Sociedade Americana de Câncer, juntamente com cerca de 1700 homens.

É estimado que mais de 40000 mulheres morrerão de câncer de mama este ano, superada apenas por cancro do pulmão mortes. Outra 460 homens também irá morrer da doença.

Embora a idade (mais de 65 anos) e história familiar são imutáveis fatores associados com um risco acrescido de cancro da mama, há outros fatores que você pode controlar. Lifestyle fatores, incluindo beber duas ou mais bebidas por dia e não exerce, juntamente com a ser obesos, todos aumentar o risco. Ao longo destas linhas, comendo uma dieta saudável, que inclui os alimentos e nutrientes referidos abaixo pode ajudar a reduzir o seu risco e de impedi-lo de se tornar uma das sete E.U. em uma mulher (ou menor número de E.U. homens) que tenha, ou venha a desenvolver, o cancro da mama durante a sua vida útil.

1. Vitamina D3

Esta vitamina ajuda a controlar o crescimento celular e inibir o crescimento de células cancerígenas. Segundo a cura holística e de saúde natural autor Donald R. Yance Jr., "Vitamina D3 pode também inibir a atividade de hormônios como estrogênio no cancro da mama, diminuindo assim a sua disseminação."

Um estudo da Universidade de Birmingham vitamina D3 também constatou que incentiva o crescimento de células saudáveis peito ao mesmo tempo que se células mais resistentes à toxinas.

Uma maneira de obter vitamina D3 é através da exposição solar - um estudo revelou que segura expor sua pele ao sol reduziu o risco de cancro da mama por 30 a 40 por cento. Se isso não for possível, pode obter vitamina D3 nos alimentos abaixo.

Estes encontrado em Alimentos: salmão, atum, bacalhau, óleo de fígado de bacalhau, gemas de ovos, camarão e alguns cogumelos silvestres

2. Monoterpenes

Estas substâncias, encontradas em frutas cítricas, aparecerá para ajudar a agentes cancerígenos varrem para fora do corpo ao mesmo tempo que ajudam a inibir a disseminação do cancro da mama células. Em um estudo publicado na revista Nutrição e Câncer, os autores escreveram, "" Estes compostos têm sido mostrados para exercer atividades no quimioprotector e quimioterápicos tumor mamário [células], e representam uma nova classe de cancro da mama agentes terapêuticos. "

Estes encontrado em Alimentos: citrinos, incluindo grapefruits, laranjas e tangerinas

3. Indol-3-carbinol

Este é um phytochemcial que pertence à família glucosinolate. Ele é formado quando determinados produtos hortícolas são esmagadas ou cozidos. A investigação concluiu que, desactiva um metabolito estrogênio, que promova o crescimento tumoral, particularmente no peito células. É também sido encontrada para manter a disseminação de células cancerosas para outras partes do corpo.

Encontrados nestes alimentos: legumes crucíferas, incluindo os brócolos, couve-flor, Bruxelas rebentos, couve, collard greens, couve, bok choy, rúcula, horseradish, rabanetes, watercress, daikon, couve-rábano, mostarda e greens rutabaga

4. Cálcio d-glucarate

Esta substância foi encontrada para inibir a beta-glucuronidase, uma enzima que, quando elevadas, está associado a um aumento do risco de câncer, especialmente hormono-dependente variedades como a mama, próstata e cólon cancros. Os estudos realizados em ratos mostraram que essa substância reduz câncer de mama por tanto como 70 por cento. Ela também tem propriedades que podem ajudar desintoxificação do corpo excretam compostos potencialmente tóxicos.

Estes encontrado em Alimentos: Laranjas, maçãs, grapefruits crucíferas e produtos hortícolas

5. Lignan

Este phytoestrogen estrogênio inibe produção, que pode parar o crescimento do cancro da mama, de acordo com a Mayo Clinic.

Estes encontrado em Alimentos: linhaça, abóbora, girassol e de papoula sementes, grãos inteiros (centeio, aveia, cevada), frutas (especialmente bagas) e legumes

6. Epigallocatechin-3 gallate (EGCG)

Este fitoquímica foi encontrado fortemente para inibir o crescimento de células de câncer de mama, deixando simultaneamente células normais sozinho. Um estudo publicado no International Journal of Cancer asiático-americanos descobriram que as mulheres que beberam cerca de três onças de chá verde (que contém EGCG) um dia teve um 47 por cento menor risco de cancro da mama do que as que não bebem chá verde, de acordo com a o American Institute for Cancer Research.

Além disso, uma meta-análise, em 2005 a junho de emissão Integrativa Câncer Terapias encontradas evidências que sugerem a data beber cinco ou mais xícaras de chá verde por dia não mostra uma tendência estatisticamente significativa em direção a prevenir o cancro da mama.

Estes encontrado em Alimentos: Chá verde e chá verde extrair

7. Licopeno

Este é um antioxidante carotenóide membro da família. Estudos têm verificado que consumir licopeno é associado com um risco reduzido de câncer de mama. Em um estudo em ratos, os indicados licopeno de tomate enriquecido menos desenvolvidos e de tumores tinha tumor volume menor do que o controle ratos. Licopeno também ataques de radicais livres no organismo que podem desencadear câncer.

Encontrados nestes alimentos: tomate (particularmente cozido variedades como tomate molhos, ketchup e colar), melancias, cenouras, pimentões vermelho, damascos, papaia, rosa e grapefruit goiaba

8. Ácido oleico

Um Nordeste da Universidade estudo, publicado na revista Annals of oncology, ácido oleico descobriram que os níveis de atividade inibiu o gene Her-2/neu. Este gene é pensado para desencadear o câncer de mama e é encontrado em mais de um quinto dos doentes com cancro da mama. O gene é associado com tumores altamente agressivos e de mau prognóstico.

Encontrados nestes alimentos: Azeite, abacates, óleo de amêndoa, amendoim, pecan, caju e de macadâmia óleos

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Fonte: www.isnare.com