Sua mente pode ajudar o seu organismo a manter seus resoluções de Ano Novo? Montagem provas, diz Sim * .*
A evolução da área da psico-neuroimmunology, ou o estudo da mente-corpo conexão - muitas vezes considerados marginais crenças - poderia ajudá-lo a manter sua resolução. Esta intrigante tema da pesquisa científica ainda está envolta em mistério.
Assim como um experimento, pôr de lado seu ceticismo, fingir que essas idéias poderiam ser explicadas pela ciência, e consideram como você poderia tirar seu poder para promover a sua saúde.
Efeito Placebo
Quando novos remédios são testados, um grupo recebe a nova medicação e outro grupo recebe o * * pílula de açúcar ou placebo. Por que isso? Estudo após estudo revela que, se você acha que você está tomando medicamento verdadeiro, o seu corpo vai reagir como se ele realmente fez chegar o ingrediente activo, mesmo que seja um açúcar. De alguma forma a crença no poder da medicina cria o resultado pretendido de baixar a pressão arterial e do ritmo cardíaco ou perda de peso cerca de um terço da população. Será esta ciência? Sim. É este espírito de corpo medicamento? Sim.
Deixe suas crenças ajudar o seu organismo alcançar seus objetivos desejados. Se o exercício regular é a sua meta, dizer-te, * Eu sou invigorated pelo meu dia 20 minutos a pé .* O efeito placebo sugere que a sua crença de que você tem mais energia com o exercício regular faz com que seja assim.
Efeito Nocebo
Em novembro de 1998, um professor notado um * * cheiro a gasolina-como na sua sala de aula, e logo depois ela teve uma dor de cabeça, náuseas e tonturas. Dada a preocupação com uma substância tóxica ambiental, a escola foi evacuado e fechado durante 5 dias. Cerca de 200 estudantes e professores foram observadas na ER de sintomas semelhantes. Mas não causa ambiental nunca foi identificada. Uma explicação é que a crença de que uma exposição tóxica ocorreu levou à sintomas, ou o efeito Nocebo. Esta é a outra face do efeito placebo.
Eu reflectiu sobre este estudo, como eu estava esperando a sua vez para o meu filho na cadeira odontológica. Ele repetiu, * É vai machucar; ele vai me machucar .* sugeriu a ele que ele poderia ser melhor servidos por dizer, * É vai ser fino, que vai ser fino .*
Tem o efeito Nocebo prejudicado o seu resoluções de Ano Novo, no passado? Barry viram em acção esta última março como ele próprio disse, * Eu odeio a exercer .* Ele fez um compromisso de passeios diários em janeiro e falou-se fora deles antes do Inverno neve derretida.
Aproveite o poder do efeito placebo e minimizar o efeito Nocebo este ano, mesmo se a sua resolução é algo desafiador como o tabagismo. No ano passado você poderia ter dito a você mesmo, * Isso nunca funciona. Eu nunca vou ser um não-fumador .* Considere que substitui a pensar, * No passado não funcionou. Agora eu manter a minha promessa .*
Gelotology
É o estudo de humor e seus efeitos sobre o corpo humano. Os investigadores estão a pergunta, risos * Será bom remédio? * Você sabe de sua própria experiência que riso pausas estresse e tensão. A evidência sugere que o riso aumenta a função de seu sistema imunológico e estimula centros prazer no cérebro.
Você sempre terá a escolha sobre se devemos rir ou chorar. Ann lembrar que como ela completou uma entrevista para o emprego dos seus sonhos. Ela comprou um fato novo que ela fez sentir como se ela já tinha o trabalho. Não era até que ela deixou o grupo entrevista que ela descobriu o papel higiénico ficou preso na cintura dela saia streaming atrás dela como uma cauda. Depois de uma primeira corrida de embaraço, ela ri.
Oração
Nós somos uma nação profundamente religioso, e muitos dos meus pacientes utilização oração como uma fonte de força e de conforto. Promover a oração pode curar? Cada vez mais provas de bem-respeitados os estudos clínicos sugerem que pode, embora não suficiente evidência para a comunidade médica a concluir que a oração é bom para a saúde.
Que tipo de provas seriam o que você precisa para usar oração, como parte de sua saúde regime? Curiosamente, você deve considerar os mesmos fatores se você for re-considerar Vioxx ou naproxeno (recentemente encontrada para causar problemas cardíacos) ou Aryuvedic remédios (encontrados recentemente a ser associada a níveis de metais pesados tóxicos). Quais são os benefícios desejados, e quais são os riscos?
O que poderia prejudicar oração fazer? Nós médicos em causa quando receber pacientes renunciar terapia convencional que provou benefício para terapias como a oração ou cartilagem tubarão, que não tem valor comprovado. Considerar a utilização mente-corpo terapias, como a oração, juntamente com comprovada tratamento médico. Agora, cartilagem tubarão é outro assunto - e, pura e simplesmente não provou a todos.
Gratidão e dando
Alguns interessantes, se preliminar, estudos sugerem que a expressão de gratidão e de aumentar o ato de dar o cérebro serotonina níveis, a mesma medicação antidepressiva ajuda a alteração química. Isso poderia apoiar a sua própria experiência de sentir melhor como você chegar a vítimas do tsunami ou expressar gratidão para a saúde ea segurança das pessoas e do amor que você extraordinária riqueza da sua vida.
Você tem o poder de realizar suas resoluções de Ano Novo, quer se trate de alcançar uma maior físicos, financeiros ou espirituais saúde. Que sabe-talvez um dia, com uma maior compreensão da relação mente-corpo, médico pode prescrever-lhe o poder de sua mente para o ajudar a chegar lá.

Sobre o autor

Copyright 2005 Vicki Rackner MD
Vicki Rackner, MD, presidente da Medical Pontes, é um conselho com certificação cirurgião que deixou o bloco operatório para ajudar os empregados a se tornarem participantes activos nos seus cuidados de saúde. Ela é um consultor, palestrante e autor do Pessoal de Saúde Oficial * *, autor / editor de Galinha * Sopa para o Coração Saudável Soul * e autor da história de chumbo * Chicken Soup para o cancro da mama pode Soul .* Dr. Rackner ser alcançado no http://www.MedicalBridges.com ou (425) 451-3777.