Corpo e alma - mantendo-o em conjunto!
Vamos começar com o corpo. . .
SAÚDE
Diz-se que a primeira coisa que um homem faz quando ele acorda de manhã é o de olhar para fora da janela para ver como o clima mudou overnight, ea primeira coisa que uma mulher não está a despertar para olhar no espelho para ver o que a noite tem feito a sua face. Muito já foi escrito ... mas se o seu olhar no espelho é seguido por 'Oh, meu Deus ... Eu poderia fazer com um face-lift, etc etc ' (não se preocupe, todos nós temos sido lá) antes de começar a camadas mais make-up e de tomar a decisão de lançar mais uma vez em uma outra dieta / exercício regime (que provavelmente terá sido esquecido por qualquer forma o fim de semana), vamos parar desejam , E começar a tentar fazer o melhor que temos.
Podemos não ser capaz de reconquistar o brilho da juventude saudável, mas pode ser capaz de injetar um pouco de brilho ao dar tanta atenção ao interior do nosso corpo como fazemos para o exterior. Basta pensar sobre o que iria acontecer a uma casa se não fosse construída em bases sólidas. Também a forma como iria funcionar se nos nossos carros cheios-los com o combustível errado? Do mesmo modo, como podemos esperar que os nossos corpos para funcionar sem problemas, se apenas se preocupar com a pintura, e não concentrar-se no motor? Por isso, analisar o que você está colocando em seu corpo. É principalmente conforto dos / agarrar a um lanche - Estou com pressa dos alimentos, por exemplo, buns, batatas fritas, chocolates etc, ou trata-se alimentando alimentar com todas as vitaminas e minerais o organismo necessita para funcionar de forma eficaz?
Muitas luas atrás, um colega meu, que tinha uma ligação com uma empresa farmacêutica, disse que a idéia havia sido silenciado dentro da empresa que, como os idosos muitas vezes começar o dia com uma xícara de chá e biscoitos digestivos e, em seguida, uma boa forma de garantir que recebem todas as vitaminas e minerais foi para adicioná-los ao digestivo biscuit Parecia uma ótima idéia, mas quando você pensa da forma como nós absentmindedly mergulhar em um pacote de bolachas e, em seguida, teríamos provavelmente overdose em vitaminas. Ainda precisamos de vitaminas também podemos ter muito de uma coisa boa. Vale a pena lembrar que o organismo que irá expulsar muito de dizer Vitamina C, o organismo irá armazenar Vitaminas A & D e de uma sobrecarga dessas vitaminas pode ter um efeito prejudicial. Deixa-o para a peritos para obter o equilíbrio certo. É melhor para começar o dia (juntamente com a nutrir o seu pequeno-almoço) com um bom multi-vitamínicos e minerais comprimido. O comprimido recipiente irá mostrar a RDA (que representa a 'dose diária recomendada "), e que também irá mostrar como o comprimido equipara com isso.
Um bom multi-suplemento vitamínico e mineral é a Holanda e de Barrett
Fórmula para o 50 PLUS chamado ABC PLUS SENIOR (meia-entrada em oferecer no momento actual).
Outro suplemento eu recomendaria para aqueles de nós cuja memória não é aquilo que está a ser utilizada "Ginkgo Biloba". (Também oferecemos a metade do preço no momento). Esta tem sido, em uso há anos no continente como um auxílio para a melhoria da circulação. Diz-se que não só melhora a oferta de sangue para a cabeça e, posteriormente, melhora a memória (assim o esperamos nós vamos lembrar sempre que nós colocar o frasco de comprimidos) mas também melhora o fornecimento de sangue para as extremidades, o que é óptimo se você sofre de mãos e pés frios. Ginkgo, que por sinal, vem da árvore Ginkgo, que é uma das mais antigas árvores conhecida para o homem. Você pode, por conseguinte, apreciar o modo como ela é vital que nós não permitimos plantas para se tornar extintas.
Lembre-se do velho esposas "conto que" o peixe é bom para o cérebro "? (Quando ouço dizer isto, a minha mente sempre remonta a um Professor jokingly dizendo que sua mãe foi determinado que ele faria bem e ele sempre fez um exame antes de comer peixe, e, naturalmente, para o seu deleite fez fazer bem) . Pois bem, agora que tenha sido provado que o Omega 3 (peixes óleos puros) não só beneficia o cérebro, mas todo o corpo. Trata-se de elevado teor em ácidos gordos essenciais, que ajudam a manter um coração saudável e prática.
Outra é muito bom complemento Selênio. Esta foi, naturalmente presentes na terra e nos nossos produtos hortícolas anos atrás, mas, infelizmente, tornou-se esgotados, ao longo dos anos com uma agricultura intensiva e de produtos químicos. Assim, podemos colocar de volta este ingrediente ausente. Eu certamente sentir uma diferença na tomada em consideração este facto como um complemento.
Agora, se você está propenso a várias infecções, coughs, constipações, etc, então o seu sistema imunológico precisa de um impulso. Para além das habituais Vitamina C, um jovem de boa suplementos para isso são Zinco e Chá. É uma boa idéia para ter Chá bem antes da 'gripe tempo' é sobre nós, a fim de obtê-lo para o sistema.
Temos sempre sabe a importância de tornar certo de que nós temos bastante cálcio, a fim de manter a força óssea, mas trata-se apenas nos últimos anos Glucosamina que tem vindo a colocar-se como uma ajuda para as articulações. Glucosamina Julga-se que a cartilagem estimular o crescimento e impedi-la vestida, e esperemos que estabelece a redução da dor posterior. Tenho um amigo jurando que isso contribuiu para o seu doloroso articulações. Chondroitin é muitas vezes adicionados ao Glucosamina como o que ajuda a atrair fluido na cartilagem. Saudável Direct (www.healthydirect.co.uk) tem uma oferta especial sobre esta poderosa combinação de Glucosamina, Chondroitin e vitamina C. Eles também funcionam um livre porte e embalagem com serviço de entrega rápida, o que é muito bom se você tem dificuldade em chegar a as lojas.
Repare que eu tenho vindo a utilizar em toda a palavra "complemento", como comprimidos não estão indo para substituir uma dieta saudável. Lembro-me de ser dito por um médico quando eu estava nos meus vinte anos que o caminho para uma vida saudável era comer uma pequena quantidade de uma grande variedade de alimentos e de que forma o corpo seria necessário obter as vitaminas e nutrição. Embora eu concorde com o conceito de "variedade" conselhos, não estou certo com os dias atuais e de tratamento demasiado conservação dos alimentos (especialmente frutas e legumes) se existem muitas vitaminas deixada pelo tempo que eles cheguem à mesa. Ele veio como um choque ao ouvir uma palestra em que, quando testado um laranja para a sua Vitamina C conteúdo, os resultados voltaram como um surpreendente "nulo". Ainda assim a um final feliz a nota, o teor de fibra foi lá, e nós temos de comer abundância de frutos e produtos hortícolas frescos não só para as vitaminas, mas também para as fibras e as enzimas digestivas necessárias para o processo de funcionar adequadamente. Mas por mais que - bem como a discriminação de todas as vitaminas essenciais e meu tema preferido - ALIMENTOS - (Eu vou tentar não falar ou pensar em chocolate bolo)
IT'S ...
"HOLD--VOLTAR AO anos-" Alimentação ...... próxima vez
Olhando para a frente para conversar com você novamente, e também procurando ouvir de você ...
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