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Título: Dependência de Auto-Decisão
Autor: Margaret Paul, Ph.D.
E-mail: mailto: margaret@innerbonding.com
Copyright: © 2005 por Margaret Paul
URL: http://www.innerbonding.com
Word Count: 704
Categoria: auto-aperfeiçoamento

Dependência de Auto-Decisão
Por Margaret Paul, Ph.D.

"Eu sou uma tal empurrão. Como poderia eu disse isso?"
"Eu sou uma perdedora. Eu nunca chegar em qualquer lugar."
"Estou tão estúpido. Eu devia ter aprendido esta por agora".
"Eu não cabem Pol. eu não pertencem a essas pessoas."
"Nunca serei suficientemente bom. Eu nunca fazê-lo direito suficiente".
"Estou emocionalmente permanentemente danificadas. Nunca serei bem."
"Ninguém poderia me amam. Eu não estou lovable."

. E assim por diante e assim por diante.

Tem conhecimento de sua auto-julgamentos? Tem conhecimento de quantas vezes você julgar-se como ruim, errado, ou inadequadas? Tem conhecimento de como é que acabam por sentir como resultado de sua auto-julgamentos?

Na minha aconselhamento trabalhar com as pessoas, eu acho que a auto-decisão é uma das maiores causas de medo, raiva, ansiedade e depressão. No entanto, a maioria das pessoas não percebem que estes sentimentos dolorosos são o resultado de seus próprios pensamentos, sua própria auto-julgamentos. Na maioria das vezes, quando eu pedir um cliente ansioso por que eles estão se sentindo ansioso, dizem-me que é por causa de algo que aconteceu com eles. Eles costumam acreditar que um evento ou de uma pessoa causada sua ansiedade. Mas quando eu pergunto o que eles estão pensando que poderia estar causando sua ansiedade, eles vão dizer-me uma auto-decisão, tais como, "Nunca obter este direito", ou eles estão projetando sua própria sentença para mim e dizer-se, "Margaret não gosta mim", ou "Margaret está a ficar impaciente com a mim." Quando eles julgar-se ou a fazer-se que estou julgando-las, elas são ansiosas. Não há nada realmente acontece que está causando sua ansiedade, que não sejam os seus próprios pensamentos.

Assinalando a eles que estão causando a sua inquietação com a sua auto-juízo não necessariamente não interromper o julgamento. Isto porque auto-juízo, muitas vezes, um vício. Um vício é um comportamento habitual que se destina a proteger contra a dor. Qual é a dor que a auto-decisão destina-se a proteger contra?

Geralmente, a esperança de auto-juízo é proteger contra rejeição eo fracasso. As falsas crenças que são, "Se eu próprio juiz, em seguida, outros não vão julgar-me e me rejeitar. Posso estar seguro de outros' sentença por julgar-me em primeiro lugar," ou "Se eu julgar mim, posso motivar-me para fazer Coisas direito e bem sucedidos. Então vou sentir segura e ser amado e aceite pelos outros. "

No entanto, tal como uma criança faz muito melhor na escola com o incentivo do que com críticas, de modo que nós, como adultos. Críticas tende a assustar e imobilizar nós. Em vez de motivar-nos, muitas vezes cria tanta ansiedade que cheguemos congelados e tornar-se incapaz de tomar as medidas adequadas para nós. Mais auto-decisão decorre da falta de ação, o que resulta em mais ansiedade e imobilização, enquanto não criar uma situação em que somos completamente furado e miseráveis.

O caminho para sair desta situação é tornar-se consciente dos sentimentos de medo, ansiedade, depressão ou raiva e, em seguida, perguntar-se: "O que eu fiz apenas dizer-me que está a criar esse sentimento?" Depois que você se tornar consciente da auto-decisão, então você pode perguntar-se: "Estou certo de que o que estou dizendo a mim mesmo é verdade?" Se você não estiver 100% certo de que o que você está dizendo a si mesmo é verdade, você pode pedir ao seu superior, ou um sábio auto espiritual fonte de sabedoria, "O que é a verdade?" Se você está realmente aberto a aprendizagem sobre a verdade, a verdade será exibida em sua mente, e ele será muito diferente do que tem sido dizendo yourself.

Por exemplo, "Eu sou um tal empurrão. Como poderia eu disse isso?" Torna-se "Todos nós, por vezes, até bagunça. It's okay fazer erros - faz parte do ser humano. Fazendo um erro, não significa que você seja um empurrão". Quando estamos abertos à verdade, vamos descobrir uma espécie e compassivo maneira de falar de nós mesmos, de uma forma que nos faz sentir amado e seguro, em vez de ansioso, irritado ou deprimido.

Vícios são sempre desafiador para resolver, e um vício de auto-decisão não é excepção. Portanto, é fácil em si mesmo, e não julgar-se para julgar-se! Vai levar tempo e dedicação para tornar-se consciente da sua auto-julgamentos e aprender a ser espécie em direção a si mesmo, mas o resultado final é por isso vale o esforço!


Sobre o Autor
Margaret Paul, Ph.D. É o melhor-vendendo autor e co-autor de oito livros, incluindo "Do I Have Para Give Up Me To Be Loved Por Você?" E "Cura Seu Aloneness". Ela é o co-criador do poderoso Inner Colagem cicatrização. Saiba Inner Colagem agora! Visite o seu web site para uma FREE Inner Colagem curso: http://www.innerbonding.com ou mailto: margaret@innerbonding.com. Telefone sessões disponíveis.