Em algum momento da sua vida de cada mulher prevê a essência dos potenciadores beleza --- pele clara e um corpo atraente. Infelizmente natureza não se dotar de todos nós com este duo invejoso, por isso deixou de criar o nosso próprio destino. Não é surpreendente, que é mais fácil falar do que fazer.

Mas, antes de ir para fora e comprar as últimas pílulas dietéticas, ou gastar US $ 50 por um regime que promete uma tez impecável mas proporciona blotches vez mais, leia o artigo seguinte, que promete pele mais clara e uma perda de peso 8-12 libras em 30 dias se seguido fastidiosamente.

Espelho, espelho na parede

Pele clara é definida como uma tez impecável nulidade de marcas, manchas e outros defeitos. De acordo com a dermatologista, todos nós tê-lo em algum momento da nossa vida. Em seguida, apresenta na adolescência, e nossa pele se transforma em Frankenstein com esteróides.

Mas, tal como os outros' quirks' da natureza, a nossa pele entra numa nova fase como chegamos a nossa 20s. O óleo glândulas tornam-se menos activo e mais uma vez, nós experimentamos as alegrias de uma tez clara. Mas, apesar desta transição, algumas mulheres continuam a encontrar-furado com a pele que não está ao seu gosto.

Linda pele começa no interior, e é totalmente dependente sobre os alimentos que come. Uma dieta de elevado teor em frutas, legumes e frango irá resultar em uma tez com poucos problemas. Embora uma dieta de elevado teor em fritura, açucarada alimento gorduroso e irá produzir o efeito contrário.

Esta fórmula que tenho usado durante 20 anos irá trabalhar, se for seguido minuciosamente. Qualquer tentativa de desviar, não irá produzir os resultados desejados. E, para reiterar, a chave para esta receita, está a seguir o regime de 30 dias.

IMPORTANTE LEIA: Antes de tentar essa dieta, é importante que você consulte o seu médico. Mulheres com câncer, diabetes e transtornos alimentares devem evitar este regime integralmente.

Sua pele pode ser mais clara

1. Beba 1-2 galões de água diários.
2. Eliminar todos açucarada, oleosos e os alimentos fritos de sua dieta.
3. Coma abundância de peixe (especialmente salmão) frango, frutas e legumes.
4. Limite a ingestão de pão, arroz e outros carboidratos.
5. Se você precisa usar sal, utilizá-lo com parcimónia, e certifique-se que ele não contém iodo. De acordo com especialistas, iodo, um mineral, que regulamenta a tiróide, tem tendência para produzir acne.
6. Evite chips, azeitonas e amendoim. Todos estes produtos contêm iodo que pode reek confusão em sua tez.
7. Tomar vitaminas que são concebidos para reforçar a sua pele cabelo e unhas. Três grandes produtos de experimentar são os seguintes:
8. Retire sempre maquiagem antes de entrar cama.
9. Use sabonetes que são concebidos para o seu tipo de pele específicas. Portanto, se você tem pele oleosa evitar usar sabonetes que são feitos para pessoas com pele seca.
10. Mantenha as mãos de sua distância enfrentar.
11. Dê a si mesmo um facial, uma vez por mês. Para aquelas mulheres que não podem dar ao luxo de shell out $ 50 para ir a uma ritzy ..., pode dar-te um fantástico facial na privacidade de sua própria casa. Tudo o que você precisa é uma panela de água quente e algumas gotas de ervas se preferível. Um bom para tentar uma .. é

Fique atento grande Bod aqui venho

1. Não coma após 9 PM
2. Só quando você é Comei fome. Os especialistas sustentam que as pessoas têm uma tendência a comer mais quando estão nervosos ou deprimidos. Por isso, antes de você colocar essa fatia de pizza em sua boca, verifique se você está realmente famintas e não apenas tendo um mau dia.
3. Não comer em frente à TV ou ao computador.
4. Coma pequenas porções. Você pode formar-se a comer menos por colocar os seus produtos alimentares em uma pequena placa.
5. Pese você mesmo dia.
6. Beba bastante água.
7. Se você insistir em ter um lanche, para alcançar algo nutricional, como uma maçã. Ok, se você estiver realmente fome, que faça duas maçãs.

Café da manhã

6 onças de salmão
1 maçã ou o fruto de sua escolha
1 8 0z copo de água

Almoço
Salad (Se você tem de espalhar a um curativo, certifique-se que ele de baixo teor de gorduras e calorias). Sumo de limão é uma alternativa perfeita.
Fruto de sua escolha
Um hambúrguer sem queijo, mayo ou mostarda é a deve ter. Além disso, fast food têm uma impressionante oferta de baixo cal entradas. Então o que você está esperando?
1 8 oz. Copo de água

Jantar
1 taça de morangos cru. Se você não gosta de comer-los no seu estado natural, sprinkle sobre um substituto de açúcar adicionado sabor; 2 pedaços de frango broiled, 1 xícara de feijão beterraba ou corda; I 8 oz copo de água.

Snack

Embora eu não incentivar snacking, eu sei que toda a gente chega a um ponto em que só têm de ter alguma coisa a afundar em seus dentes. Para você eu recomendo:

um doce, suculento fruto: excelente escolha; um pêssego ou laranja, 1 xícara de Vanilla iogurte adoçado com aspartame. Creia-me quando digo tudo sabe melhor do que o normal iogurte, mas sem as calorias extras, ou experimentar um pires de cana-de-livre delicioso sorvete. Eles vêm em uma variedade de sabores, que vão desde a cereja baunilha chocolate turbulência. Nele você tem ela, uma dieta que promete resultados se usado corretamente. Agora ponha estabelece que sanduíche, você está recebendo mostarda todo o teclado. Dize queijo!



Sobre o Autor
Um escritor independente desde 1989, Butler foi escrito por várias revistas e publicações, incluindo Internet Impact Press, Africana.com., TimBook Tu, e The Black World Today. Além disso, Butler listas que cobra 60s recordações entre ela passatempos, escreve notícias, recursos, artigos desportivos e de lazer, bem como comentários e humor peças. Atualmente, ela é um contribuidor para Theblackmarket.com. Website: www.Psbwrite.com